13 benefícios de saúde surpreendentes do suco de toranja

Os benefícios de saúde do Sumo de Toranja incluem a manutenção da saúde cardiovascular, o equilíbrio dos níveis de pressão arterial, a prevenção do cancro, a prevenção da fadiga, o fornecimento de energia necessária, o apoio à hidratação, o combate aos problemas respiratórios ea desintoxicação do fígado. Outros benefícios incluem apoiar a saúde oral, apoiar a gravidez, melhorar a saúde ocular, danificar a pele, ajudar a combater os radicais livres, aliviar a inflamação e promover o crescimento do cabelo.

Sumo de toranja é uma maneira deliciosa para afastar vários problemas de saúde. Você pode queimar calorias apenas tomando um pouco de suco de grapefruit fresco. Sendo uma usina de vitaminas e minerais, tem potencial para equilibrar os níveis de energia em seu corpo. Além disso, diz-se que os compostos encontrados na fruta funcionam como um desintoxicante natural.

O que é um suco de grapefruit?

O sumo de toranja é extraído da toranja. Você pode consumir natural e, bem como embalado, é igualmente benéfico de qualquer maneira. Um copo gelado de toranja é cheio de nutrientes e extremamente baixo em calorias. Além disso, pode se tornar o seu segredo de beleza, devido ao alto teor de vitamina C, que funciona para rejuvenescer a pele danificada.

Valor nutricional do suco de grapefruit

• 1mg de cobre
• Folato 7 mcg
• 5mg de ferro
• Magnésio 6mg
• Manganês 0mg
• Niacina 5mg
• Proteína 2g
• Ácido Pantotênico 5 mg
• Fósforo 0mcg
• Potássio 400mg
• Riboflavina 0mg
• Sódio 5mg
• Tiamina 1mg
• Vitamina A 1087UI
• Vitamina B1 1mg
• Vitamina B6 0mcg
• Vitamina C 9mg
• Zinco 1mg

13 benefícios de saúde surpreendentes do suco de toranja

1. Mantém a saúde cardiovascular

Consumo de suco de toranja fresca é dito ser eficaz para a sua saúde cardiovascular. O suco contém propriedades saudáveis ​​como potássio , riboflavina , tiamina , etc., necessárias para prevenir fatores que contribuem para o derrame, batimento cardíaco irregular, ataque cardíaco e aterosclerose. O potássio funciona como um vasodilatador que amplia seus vasos e artérias, permitindo a circulação sanguínea suave. Além disso, os antioxidantes encontrados no suco funcionam para proteger seu sistema cardiovascular dos danos oxidativos.

2. Para pressão arterial e hipertensão

Nutricionistas enfatizaram que o consumo regular e moderado de suco de grapefruit alivia o risco associado à hipertensão e pressão alta. O potássio encontrado no suco, juntamente com várias propriedades saudáveis, ajuda a equilibrar o aumento dos níveis de pressão arterial de forma eficaz.

3. Suco de Toranja para Câncer

De acordo com estudo recente, o sumo de toranja fresca pode afastar os riscos associados a vários tipos de cancro, tais como próstata, cancro do cólon, esófago, etc. Os compostos como licopeno e beta-caroteno, combinados com antioxidantes, destroem os radicais livres e o crescimento cancerígeno células em seu corpo. No entanto, mais estudos estão em andamento para encontrar o efeito de antioxidantes no câncer que se desenvolveu no corpo.

4. Para hidratação

Um corpo hidratado é um corpo energizado. Você pode manter seu corpo energizado consumindo muitos líquidos como suco de grapefruit. O suco cheio de nutrientes aumenta os níveis de energia, evitando que você seja vítima da fadiga, pois ajuda a manter o eletrólito em seu corpo. O suco é dito para conter 90% de água, e é por isso que os nutricionistas recomendam beber regularmente.

5. Para a saúde respiratória

Seu sistema respiratório é altamente sensível e é afetado por bactérias rapidamente. Você pode combater muitos problemas respiratórios incorporando o suco de toranja à sua dieta. O suco é uma usina de vitamina C que você pode consumir para impedir os riscos que contribuem para o desenvolvimento da asma. No entanto, sugere-se consultar o seu médico primário em caso de um problema respiratório grave, em vez de optar pela automedicação.

6. Desintoxica o Fígado

Suco de toranja pode funcionar como um desintoxicante natural. Beber um pouco de suco espremido na hora pode efetivamente remover o excesso de sais, toxinas e substâncias químicas do fígado. Quando seu corpo estiver completamente desintoxicado, você estará menos suscetível a problemas crônicos de saúde, como dores de cabeça, rigidez muscular e até depressão.

7. Para a saúde bucal

A manutenção da saúde bucal deve ser sua principal prioridade, pois as doenças orais silenciosas podem contribuir para o câncer bucal. Estudos demonstraram que o consumo regular e moderado de sumo de toranja tem potencial para prevenir vários problemas de gengiva, como sangramento nas gengivas e inflamação. Além disso, os compostos encontrados no suco de toranja também podem fortalecer suas gengivas.

8. Para as mães expectantes

Um copo de grapefruit espremido na hora contém muitas propriedades nutritivas. As mulheres grávidas precisam de dieta bem equilibrada, carregada com várias vitaminas e minerais. Ao incorporar o suco de toranja, eles podem colher inúmeros benefícios à saúde para eles e também para o feto. Sendo enriquecido com folato, consumi-lo regularmente impede que o feto tenha deficiências congênitas assustadoras, como o desenvolvimento inadequado do cérebro ou da medula espinhal. Outros nutrientes encontrados na toranja ajudam a promover o crescimento e a densidade óssea da gestante. No entanto, é aconselhável consultar o seu médico antes de optar por sumo de toranja durante a gravidez para evitar qualquer inconveniente.

9. Melhora a saúde dos olhos

Você pode melhorar a condição da sua saúde dos olhos apenas tomando um pouco de suco de grapefruit fresco. Ele é carregado com beta-caroteno que seu corpo converte em vitamina A. O primeiro é um nutriente essencial quando se trata de manter a saúde ocular. Portanto, incorporar suco de toranja à sua dieta e colher benefícios para a saúde dos olhos.

10. Para pele danificada

A pele seca e danificada pode colocá-lo sob estresse severo. Muitos fatores contribuem para piorar a condição da pele, incluindo dieta inadequada. Você pode consumir muitos nutrientes apenas em um copo. O principal componente – a vitamina C certamente pode surpreender sua pele danificada. O consumo regular de vitamina C promove a elasticidade da pele que evita rugas e linhas finas. Ele mantém sua pele fresca e em um tom. Os nutrientes também funcionam para rejuvenescer as células da pele danificadas que resultam em suavizar e apertar a pele.

11. Promove o crescimento do cabelo

Você não pode conseguir cabelos longos e saudáveis ​​sem consumir uma dieta bem equilibrada. As vitaminas e minerais são igualmente essenciais para o crescimento do cabelo, pois são necessários para manter a pele jovem. Aqui suco de grapefruit entra em cena. Você pode beber um copo de suco de toranja espremido na hora para melhorar a condição do couro cabeludo e dos folículos pilosos. Uma vez que o couro cabeludo se torna livre de caspa e os folículos pilosos se fortalecem, você alcançará o resultado desejado.

12. Um poderoso antioxidante

Sendo uma fruta cítrica, a toranja é uma potência da vitamina C, que é um antioxidante essencial. Seu corpo precisa de antioxidantes para afastar muitos fatores desencorajadores que contribuem para doenças crônicas de saúde, como o câncer. Câncer ou desenvolvimento de células cancerígenas ocorre principalmente devido aos radicais livres. E os antioxidantes são uma fonte natural para destruir os radicais livres.

13. Anti-Inflamatório

Suco de toranja pode efetivamente aliviar a inflamação crônica, muitas vezes ocorreu em músculos e articulações – devido às suas tremendas propriedades anti-inflamatórias. No entanto, não se esqueça de consultar o seu médico de cuidados primários se estiver a tratar inflamações através de medicação.

Linha de fundo

Seu corpo precisa de minerais e vitaminas para funcionar de forma eficaz. Quando seu corpo recebe nutrientes necessários, pode afastar várias doenças de saúde naturalmente. É por isso que os nutricionistas encorajaram o consumo de pelo menos um copo de suco de toranja fresco regularmente. Os componentes encontrados podem fazer maravilhas pelo seu bem-estar geral.