11 benefícios surpreendentes e usos do óleo de noz

O óleo de noz é embalado com incríveis benefícios para a saúde. Alguns desses benefícios incluem reduzir o desenvolvimento de placas ateroscleróticas, prevenir a perda de cabelo, controlar o açúcar no sangue, controlar a psoríase e ajudar a melhorar a fertilidade nos homens. Outros benefícios incluem melhorar a função cerebral, reduzir o risco de câncer, ajudar no bom sono, promover a saúde óssea e reduzir a frequência de ataques de enxaqueca. Também é útil para prevenir rugas e garantir uma pele saudável.

O que é o óleo de noz?

O óleo de noz está prontamente disponível e é conhecido em todo o mundo. No entanto, muitas pessoas ainda não se aproveitam deste óleo versátil, provavelmente devido ao fato de não saberem o que ele pode oferecer. No entanto, depois de ler isto, você verá em breve por que o óleo de noz é o melhor na classe para muitos benefícios para a saúde, e provavelmente começará a usá-lo sozinho.

Extraído através de técnicas de prensagem a frio, o óleo de noz é provavelmente um dos óleos mais caros que você pode comprar. Este preço é geralmente muito mais se você optar por uma variedade importada, em oposição a um fabricado localmente em seu próprio país. Muitos países cultivam nozes atualmente, então encontrar uma variedade local não deve ser muito difícil. Independentemente disso, se você obter um local ou não, ainda vale a pena cada dólar na compra de alguns.

Por quê? Por causa dos incríveis benefícios que isso pode ter em sua saúde.

11 benefícios surpreendentes e usos do óleo de noz

1. Reduz o Desenvolvimento de Placas Ateroscleróticas

A placa aterosclerótica é causada por uma combinação de colesterol ruim, alto consumo de gordura, função da insulina e processos inflamatórios em resposta a uma lesão vascular. O óleo de noz pode ajudar a reduzir esses depósitos, pois eles são ricos em gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas sem colesterol, eficazes para reduzir os níveis de proteína de transporte de LDL. Isso, por sua vez, reduz a probabilidade de deposição das paredes dos vasos sanguíneos, além de ser uma gordura anti-inflamatória em si. Este é um cenário perfeito para melhorar a saúde do seu coração e vasculatura.

Consulte Mais informação  13 Benefícios Impressionantes do Óleo Essencial de Melissa

2. Pode ajudar a prevenir a perda de cabelo

Óleo de noz contém uma quantidade razoável de potássio, que quando aplicado topicamente ao couro cabeludo pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos. Muitos casos de perda de cabelo são devidos à falta de nutrientes e oxigênio dos folículos, que subsequentemente resultam em morte ou dormência. Suas propriedades hidratantes (graças à Vitamina E e ao conteúdo de gordura) também ajudam a prevenir distúrbios no couro cabeludo que podem causar um ambiente menos favorável para o crescimento do cabelo e podem ajudar no tratamento da caspa.

3. Auxiliar no gerenciamento do Açúcar no Sangue

Se você já é diabético, ou está lutando para controlar os níveis de açúcar no sangue, o óleo de noz pode ajudá-lo. Por um lado, as refeições que contêm gordura retardam a absorção de glicose na corrente sanguínea, reduzindo o pico de insulina a qualquer momento. Além disso, o óleo de noz tem ações estimulantes no pâncreas para aumentar a síntese de insulina nos casos em que as células das ilhotas do pâncreas estão encontrando dificuldades para produzir insulina em tempo hábil. Embora essas correções sejam principalmente úteis para diabéticos tipo 2, como os diabéticos tipo 1 são incapazes de produzir insulina, os benefícios gerais para a saúde justificam o consumo por qualquer pessoa como um meio de reduzir também as complicações diabéticas causadas pela disfunção da glicose.

4. Pode ser usado para ajudar a gerenciar a psoríase

A psoríase é uma doença auto-imune crônica que causa a renovação acelerada da pele, manifestada como áreas descamativas da pele. Ao hidratar a pele, o óleo de noz ajuda a aliviar a coceira associada à doença e pode reduzir a probabilidade de desenvolvimento de úlceras abertas. Por causa da natureza viscosa do óleo de noz, é aconselhável aplicar à noite e lavar ao acordar pela manhã.

Consulte Mais informação  13 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de coco

5. Melhora a fertilidade masculina

O óleo de noz é, na verdade, uma ferramenta muito útil no manejo da infertilidade masculina, pois melhora vários parâmetros de fertilidade que aumentam significativamente as chances de uma gravidez bem-sucedida. Por um lado, melhora a contagem de espermatozóides, mas também melhora sua motilidade e morfologia geral (forma). Espermatozóides com formas anormais têm dificuldade de entrar e se fundir com o óvulo feminino, e tendem a não sobreviver até a viagem pelo colo do útero. O óleo também melhora o fluxo sanguíneo, permitindo ereções mais fortes, se isso for uma fonte do problema.

6. Pode melhorar a função cerebral

O óleo de noz mostra grande promessa em ajudar a preservar as funções cognitivas, retardando ou impedindo completamente o desenvolvimento de várias condições neurodegenerativas. Uma vez que grande parte desses distúrbios parece relacionada à inflamação e formação de proteínas anormais do cérebro, o óleo de noz, com sua natureza antiinflamatória, ajuda a evitar que isso ocorra. Também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, retendo as habilidades cognitivas até a velhice, quando muitas pessoas apresentam déficits.

7. Pode reduzir o risco de câncer

Enquanto as gorduras insaturadas são anti-oxidantes naturais e combatem os danos oxidativos que podem causar câncer em primeiro lugar, o óleo de noz em particular parece ter um mecanismo único por trás de sua ação preventiva contra o câncer. Acredita-se que as nozes são capazes de reprogramar genes que podem aumentar o risco de alguém desenvolver câncer, que é um modelo superior para a prevenção do que apenas carregar antioxidantes e esperar pelo melhor.

8. Pode ajudá-lo a dormir

As nozes são naturalmente fontes ricas de melatonina, um neurotransmissor químico importante na regulação do ciclo de despertar do sono em humanos e que ajuda a iniciar o sono na escuridão. Ele é destruído na presença de luz, por isso também é uma boa idéia armazenar seu óleo de noz em uma garrafa escura ou em um quarto escuro. A melatonina também ajuda a mitigar os efeitos do cortisol, o hormônio do estresse, que tende a impedir o sono.

9. Pode ajudar a prevenir rugas

Você já pensou sobre o que realmente causa rugas? Mais frequentemente, é uma redução natural (ou não natural) dos níveis da proteína colágeno e elastina encontrados na pele que lhe conferem a elasticidade característica e a capacidade de retornar à sua forma natural quando esticada. À medida que envelhecemos, a quantidade dessas proteínas encontradas na nossa pele diminui e, assim, ocorrem rugas e flacidez. O óleo de noz é rico em vitamina E , um poderoso nutriente anti-oxidante que nutre a pele e impede o esgotamento excessivo de nossas reservas dessas proteínas . Também mantém a pele hidratada, o que reduz a fissura e a probabilidade de infecções entrarem na pele e causar degradação estrutural.

Consulte Mais informação  Óleos essenciais para o envelhecimento da pele: Prevenir e tratar as rugas naturalmente

10. Promove a saúde óssea

O óleo de noz é uma excelente fonte de vitamina K , uma vitamina subestimada que desempenha um papel importante na garantia de mineralização óssea adequada. A mineralização óssea refere-se à deposição de minerais essenciais na matriz óssea para garantir sua resistência e longevidade. Isso, por sua vez, previne fraturas e quebras, além de minimizar a lixiviação de cálcio dos ossos, o que causa distúrbios como a osteoporose .

11. Ajudar a reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca

O óleo de noz contém uma boa quantidade de magnésio, um mineral que mostra grande promessa no tratamento e prevenção de ataques de enxaqueca. Estudos têm mostrado que, ao comparar pessoas que consomem magnésio suplementar com aquelas que são deficientes nesse mineral, aquelas que consomem o suficiente do mineral experimentam muito menos ataques de enxaqueca e são bem menos severas. O magnésio também tem outras funções importantes que incluem a regulação óssea e a saúde dos vasos sanguíneos.

Conclusão

As nozes, por si só, são deliciosas, mas a ingestão de calorias torna inviável consumir quantidades adequadas todos os dias. No entanto, o óleo de noz é um excelente compromisso, pois é carregado com gorduras boas, e ainda permite que você experimente muitos dos benefícios que a nogueira é conhecida. Aplique generosamente na pele para doenças tópicas e consuma conservadoramente para experimentar o melhor dos dois mundos.

  • Leave Comments