11 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de amendoim

Benefícios de saúde do óleo de amendoim inclui controlar os níveis de colesterol, ajudar a prevenir o câncer, ajudar a reduzir a pressão arterial, ajuda a promover a pele boa, ajuda a aliviar a constipação, melhora o fluxo sanguíneo, ajuda a preservar a função neurológica, pode aliviar a dor da artrite promove a saúde do cabelo e ajuda a controlar a acne.

O que é o óleo de amendoim?

Amendoins são amplamente consumidos e disponíveis em todo o mundo, e são conhecidos por possuir benefícios para a saúde que a maioria das pessoas pode usar para otimizar sua qualidade de vida. Conhecido cientificamente como Arachis hypogaea, o amendoim não é realmente uma noz, mas sim uma leguminosa como vários tipos de ervilhas. O amendoim parece ter se originado na parte norte da Argentina e hoje é comumente cultivado em muitos climas subtropicais.

Com o tempo, a extração de óleo do amendoim começou, e hoje é um dos óleos vegetais mais comuns usados ​​na culinária e para várias outras finalidades. O óleo torna extremamente conveniente experimentar os benefícios que ele oferece, eliminando suas desculpas de não consumi-lo também.

O óleo de amendoim também é conhecido como óleo de amendoim ou amendoim em alguns lugares, e é usado com freqüência na culinária asiática, e para refeições exóticas graças ao seu sabor único. Independentemente disso, seus benefícios para a saúde são o que a maioria das pessoas procura. Não tem certeza do que pode fazer por você? Você está com sorte. Leia e descubra como este óleo saboroso pode melhorar sua saúde!

Informação Nutricional (por tsp)

Calorias – 40 Gorduras
Totais – 4.5g
Vitamina E – 0.7mg 4% RDA

11 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de amendoim

1. Pode ajudar a controlar os níveis de colesterol

Há um grande mito de que o óleo de amendoim afeta negativamente os níveis de colesterol, embora isso seja falso para a maioria das pessoas. Na realidade, o óleo de amendoim pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, uma vez que contêm fitoesteróis que são compostos à base de plantas que ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Os fitoesteróis inibem a absorção do colesterol e promovem sua excreção, reduzindo efetivamente os níveis de colesterol em até 15% ao longo do tempo.

2. Pode ajudar a prevenir o câncer

Recentemente, tem havido muita pressão negativa em torno dos óleos vegetais sintéticos, mesmo que o óleo de amendoim esteja isento das críticas. O óleo de amendoim é rico em anti-oxidantes, principalmente o resveratrol, que é um composto que promove a saúde e é associado com uvas e vinho tinto. Desconhecido para muitos, os amendoins são boas fontes deste composto, que ajudam a eliminar os radicais livres que podem causar alterações cancerígenas no nível celular. Isso faz com que o óleo de amendoim seja um óleo anti-inflamatório, em contraste com muitos outros óleos vegetais que são considerados pró-inflamatórios.

3. Pode ajudar a baixar a pressão arterial

O resveratrol também tem efeitos adicionais que se estendem além das ações anti-oxidantes, pois pode ajudar a controlar a pressão arterial também. Um hormônio conhecido como angiotensina desempenha um papel importante na constrição dos vasos sanguíneos, levando ao aumento da pressão arterial. No entanto, esse mesmo mecanismo é o que causa a hipertensão arterial, pois muitas vezes esse hormônio trabalha horas extras quando não deveria. O resveratrol é capaz de neutralizar os efeitos deste hormônio, reduzindo o estresse colocado em seu coração para bombear o sangue sob alta pressão.

4. Ajuda a promover uma boa pele

Usar óleo de amendoim diariamente em sua cozinha oferece excelente suporte para a saúde de sua pele, pois contém uma alta quantidade de vitamina E, mas também pode ser aplicado na pele diariamente para evitar danos excessivos aos raios UV. Óleo de amendoim purificado é praticamente desprovido de odores, assim você não vai andar por aí cheirando amendoim se você usar um óleo que foi extraído corretamente. Também funciona como um excelente agente hidratante para evitar o excesso de ressecamento da pele.

5. Ajuda a aliviar a constipação

Enquanto a maioria dos óleos pode ser usada para remediar a constipação , eles não são ideais e muitas vezes acabam disparando no extremo oposto do espectro, causando diarréia. Tão pouco quanto uma colher de chá de óleo de amendoim pode ser suficiente para aliviar a constipação, melhor ainda quando combinada com a ingestão adequada de água.

6. Pode melhorar o fluxo sanguíneo

O óleo de amendoim é uma rica fonte de ácido linoléico, um ácido graxo precursor de mediadores químicos no corpo conhecido como prostaglandinas. As prostaglandinas têm inúmeras funções no organismo, mas entre elas estão a dilatação das artérias periféricas, melhorando o fluxo sanguíneo no processo. Isso normalmente também contribui para a redução da pressão arterial e poderia explicar outro mecanismo além do efeito do resveratrol sobre a pressão arterial.

7. Pode ajudar a preservar a função neurológica

O declínio neurológico ocorre normalmente com o avanço da idade, mas pode ser acelerado sob a influência do excesso de oxidação. O óleo de amendoim é conhecido por ser um óleo anti-oxidante e, graças à presença do resveratrol, é capaz de exercer um potencial ainda maior na preservação da função neurológica. O vinho tinto é apontado como um impedimento eficaz para a doença de Alzheimer e Parkinson, em grande parte devido ao seu conteúdo de resveratrol.

8. Pode ser usado para aliviar a dor da artrite

O óleo de amendoim possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (alívio da dor) que podem ser aplicadas topicamente nas articulações afetadas para aliviar as manifestações clássicas das articulações afetadas pela artrite . Enquanto ele pode ser massageado como está, você também pode misturar em uma base de geléia de petróleo, ou aquecer o óleo antes da aplicação para prolongar o tempo que gasta em contato com a articulação, ou para melhorar a circulação – ambos podem ajudar a dor processo de alívio.

9. Pode ser aplicado ao couro cabeludo para acalmar a caspa

A caspa muitas vezes é causada pela produção excessiva de sebo do couro cabeludo, ou pode até ser precipitada pelo uso de produtos capilares aos quais a pessoa é relativamente alérgica, resultando em uma condição conhecida como dermatite seborreica. O resultado é o rápido acúmulo de células mortas da pele que se aglomeram e se empurram para cima, produzindo a necessidade de coçar e se manifestar como manchas secas e brancas que causam coceira. O óleo de amendoim hidrata o couro cabeludo, pode reduzir a produção de sebo e, por sua vez, tende a diminuir o acúmulo desses flocos.

10. Útil para promover a saúde do seu cabelo

Mais e mais marcas de produtos para o cabelo começaram a incluir o óleo de amendoim em seus produtos, simplesmente porque isso é uma grande promessa para ajudar a beneficiar vários aspectos da saúde do cabelo. Por exemplo, os produtos que continham óleo de amendoim mostraram reduzir as pontas duplas, o que é tipicamente indicativo de uma deficiência proteica. Óleo de amendoim, também contém ácido linoleico generoso, que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo através da produção das prostaglandinas. Isso também contribui para reverter a perda de cabelo, especialmente em mulheres que não experimentam frequentemente a calvície de padrão masculino (que é na maior parte irreversível). Finalmente, o óleo de amendoim impede a perda excessiva de umidade do cabelo e couro cabeludo, e mantém seu cabelo com uma aparência rica e vibrante durante todo o dia. Não seco e crespo e esperando desesperadamente por uma chuva torrencial de chuva para consertá-lo!

11. pode ajudar a gerenciar acne

O óleo de amendoim combinado com algumas gotas de suco de limão supostamente tem grande eficácia na redução da acne e redução dos poros, graças à natureza adstringente do limão também. O óleo de amendoim também ajuda a reduzir colônias bacterianas e pode reduzir espinhas e inflamações. A cicatrização é subsequentemente minimizada e a aparência da pele permanece suave e adequadamente hidratada.

Conclusão

O óleo de amendoim é um óleo frequentemente negligenciado quando se trata de saúde, mas na verdade é superior a muitos óleos vegetais produzidos sinteticamente quando se trata disso. Apenas certifique-se de que você não é alérgico a amendoim, uma vez que o óleo mantém muitos de seus aminoácidos constituintes em sua estrutura química. O óleo de amendoim é excelente para adicionar um sabor “aveludado” a refeições e saladas levemente cozidas, especialmente quando as castanhas são assadas antes da extração de óleo.