20 Lista de frutas africanas e os benefícios para a saúde que as pessoas devem saber

Para quem mora longe da África deve pensar que este continente é inacessível e consiste apenas em planícies desérticas e elefantes. Bem, se você é uma dessas pessoas e então pensou errado, porque a África é muito extensa e, de certa forma, é dotada de animais e plantas exóticos. Portanto, você ficará surpreso com a lista de frutas africanas e os benefícios para a saúde, porque a maioria dessas frutas só pode ser encontrada na África e não é algo que você pode encontrar no supermercado próximo.

1. Milagre Fruta

Quando você come primeiro a fruta milagrosa, o primeiro sabor que você experimenta é azedo, mas quanto mais você mastiga, mais doce ela se torna. É por isso que essa fruta é conhecida como fruta milagrosa, além do fato de que ela também contém algumas propriedades milagrosas. Esta fruta é originária da África Ocidental.

Existem alguns estudos intensivos, já que esta fruta é carregada com nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina K e alguns poderosos antioxidantes. Quando se trata dos benefícios de saúde da fruta milagrosa , a lista pode ser interminável e, entre elas, propriedades anti-inflamatórias e benéficas para pacientes diabéticos.

2. Manga africana

A manga africana é originária dos Camarões, na África. A aparência e o sabor da manga africana não são realmente diferentes da manga comum que você conhece, mas a cor da casca é dos tons de amarelo a vermelho.

Existem muitos benefícios à saúde da manga africana, mas desde a primeira vez que o mundo foi introduzido fora do continente africano, essa fruta se tornou uma das frutas mais recomendadas para perda de peso. Devido à sua rica em minerais, a manga africana é altamente recomendada para as mães durante a gravidez, pois é rica em vitamina C que pode ajudar a otimizar a absorção de nutrientes e por quem tem problemas de anemia, porque é bastante rica em ferro.

3. Baobab Fruta

O baobá é um fruto da árvore nativa do continente africano, embora a variedade dessa fruta também seja encontrada na Austrália. O fruto do baobá possui casca externa dura como o coco, mas um pouco menor em tamanho, enquanto a carne dentro tem um gosto muito doce quase semelhante ao sabor da pêra.

A fruta Baobab é tão rica em vitamina C e excelente fonte de antioxidantes. Alguns estudos mostraram que os antioxidantes encontrados no baobá são seis vezes mais poderosos que o mirtilo. Muitas pessoas estão consumindo essa fruta em prol dos benefícios de saúde da fruta de baobá, especialmente aqueles que têm problemas com essa digestão, uma vez que essa fruta é muito rica em fibras alimentares.

4. Ackee Fruta

A fruta Ackee tem nome científico Blighia sapida, que vem da mesma família de lichia e longan. Enquanto o longan e a lichia são nativos do continente asiático, os frutos de ackee são originários da África, especialmente da África Ocidental e da Guiana. A aparência do fruto da ackee é muito única, porque as costuras se abrem para expor as sementes e a polpa saborosa e esse é o sinal de que a fruta está madura e segura para comer, porque a fruta verde da ackee é venenosa.

Entre os benefícios de saúde da fruta Ackee , esta fruta é uma excelente fonte de proteínas e, como rica em fibras alimentares, a fruta também é excelente solução para a constipação e outros problemas digestivos. No entanto, as frutas ackee contêm sódio em um nível bastante alto; portanto, aqueles que já têm problemas com excesso de sódio na corrente sanguínea devem estar cientes disso.

5. Tamarindo Fruta

Embora o fruto de tamarindo seja bem conhecido em todo o mundo e tenha sido cultivado comercialmente em alguns países tropicais, originalmente o fruto de tamarindo é da África. O que torna o tamarindo tão único é o seu sabor, que é a combinação de agridoce, ingredientes perfeitos para o doce.

Quando se trata do valor nutricional, o fruto do tamarindo contém algumas vitaminas e minerais essenciais para o metabolismo do corpo. Portanto, existem muitos benefícios para a saúde da fruta de tamarindo, que você deve saber como esta fruta foi usada como remédio anti-inflamatório e muito bom para a circulação sanguínea devido ao seu conteúdo mineral.

6. Maracujá

Ao falar sobre frutas exóticas, o maracujá é uma das frutas no topo da lista, porque não apenas o nome, mas a aparência e o sabor dessa fruta são muito exóticos. O maracujá é muito popular em todo o mundo e existem cerca de 500 variedades de maracujá, algumas delas encontradas no continente africano, enquanto outras estão espalhadas em todas as regiões tropicais e subtropicais.

O maracujá é uma excelente fonte de antioxidantes como beta-caroteno, riboflavina, ácido nicotnic e caretenóide. O nome paixão pode advir do fato de que essa fruta também é rica em carboidratos, o que a torna um excelente impulsionador de energia. Além dos benefícios de saúde do maracujá , as pessoas gostam de comê-lo porque esse fruto promove uma pele mais saudável.

7. Xylopia Aethiopica

Xylopia aethiopica é uma das plantas herbáceas originárias da África. Esta planta é conhecida como remédio tradicional pelos habitantes locais há milhares de anos e estudou recentemente para ser adicionada como parte da medicação moderna. As propriedades medicinais encontradas nos frutos desta planta também são uma das razões pelas quais essa planta é cultivada.

Devido às suas propriedades inflamatórias, o fruto de Xylopia aethiopica tem sido utilizado no tratamento de bronquite na forma de decocção, reumatismo e dor de dente. É apenas um dos benefícios de saúde da xilopia aethiopica, porque mais estudos mostraram que o fruto desta árvore é uma excelente solução para as condições disentéricas e asma.

8. Shea Fruta

A fruta de karité é o principal ingrediente da manteiga de karité, um dos conhecidos ingredientes cosméticos. A manteiga de karité é derivada da noz da fruta de karité e um dos benefícios de saúde da manteiga de karité é promover a pele saudável. Embora a fruta seja comestível, mas não é algo comum que você possa encontrar na mesa de jantar, a menos que esteja na África, onde essa fruta vem, porque os africanos usam manteiga de karité como óleo de cozinha.

Como rica em óleo graxo, a manteiga de karité derivada de frutos de karité tem sido usada como hidratante natural da pele, protetor solar e tratamento para a pele seca. Para o rosto da pele, a manteiga de karité também é eficaz no tratamento de doenças como acnes, rugas causadas pelo envelhecimento precoce, bolsas para os olhos e até manchas escuras. Além da pele, também existem muitos benefícios para a saúde da manteiga de karité para cabelos que você deve conhecer.

9. Laranja cereja africana

Mais uma fruta da família cítrica originária da África que você deve saber, é a laranja cereja africana. O sabor e a aparência da laranja cereja africana são realmente semelhantes à tangerina, embora sejam muito menores em tamanho, com apenas 2 a 3 centímetros de comprimento, por isso o nome cereja vem porque essa laranja tem um sabor verdadeiramente laranja, mas aparece em tamanho de cereja.

Se a lista de benefícios à saúde da tangerina o impressiona, acontece o mesmo com a laranja cereja africana. Os habitantes locais chamam essa fruta de omuboro e essa fruta tem sido usada como fitoterapia desde os tempos antigos. Devido às suas propriedades antioxidantes, a laranja cereja africana é usada para tratar várias doenças da pele, controlar o diabetes e promover a regeneração celular saudável.

10. Data do Deserto

Data do deserto é o nome em inglês das frutas originárias da África e de algumas regiões do Oriente Médio. Em países como a África, a data do deserto é considerada uma planta valiosa porque pode crescer e dar frutos mesmo nas condições mais secas. Os habitantes locais não estão apenas consumindo os frutos, mas também as folhas, as sementes e até as flores são comestíveis. A aparência desta fruta não é realmente diferente com as datas comuns que você conhece, mas a aparência da árvore é diferente, assim como os benefícios de saúde das datas .

A data do deserto é conhecida como fruta que é comumente misturada com mingau e altamente recomendada para ser consumida pelas mães que amamentam, pois pode ajudar a melhorar a lactação e curar dores de cabeça. Bem, isso significa que a data do deserto é uma das frutas que deve estar na lista de frutas africanas e os benefícios à saúde devido ao seu excelente valor nutricional.

11. Cola  Fruite  Maneiras

A kola amarga é uma planta da família Guttiferae ou Clusiaceae com nome científico Garcinia kola . Esta planta é considerada importante para algumas tribos na Nigéria devido às suas propriedades medicinais usadas no remédio tradicional. Originária da África, esta planta pode ser encontrada em quase todas as regiões da África, como Benin, Camarões, Congo, Gabão, Gana e Nigéria.

Segundo os habitantes locais, a kola amarga tem sido usada como remédio desde os tempos antigos para tratar doenças como tosse e febre. Todas as partes da planta podem ser usadas como remédio, como folhas, cascas, frutos e sementes, mas a parte mais importante é a fruta onde a semente é encontrada. A kola amarga é a fonte de algumas vitaminas e minerais como vitamina A e C, cálcio e potássio. Os benefícios de saúde mais conhecidos da fruta amarga da kola é que essa fruta pode ajudar a aumentar aqueles que têm problemas com baixa libido para melhorar o desempenho sexual.

12. Melão com chifres

O melão com chifres pode assustar a maioria das pessoas imediatamente devido à sua aparência estranha, mas realmente exótica. Aqueles que não estão familiarizados com esta fruta podem pensar que esta fruta é algum tipo de ovo de dragão. Bem, o melão com chifres, entre os locais da África de onde essa fruta é originária, é conhecido como kiwano ou pepino com chifres africano.

Portanto, é apenas mais uma variedade de pepino, mas com sabor mais frutado, semelhante ao maracujá. Embora esta fruta seja nativa da África Subsaariana, mas agora é amplamente cultivada em algumas regiões dos Estados Unidos, Europa e Nova Zelândia.

Este pepino é tão rico em minerais, especialmente magnésio e vitamina C, mas, além disso, a coisa mais importante sobre o melão com chifres é a quantidade de calorias que pode chegar a 44 kcal por 100 gramas. Existem alguns estudos realizados para descobrir mais informações sobre o melão com chifres e, com base nesses estudos, o melão com chifres contém alguns compostos surpreendentes que podem ajudar a regular o hormônio do estresse, por isso é ótimo tratar condições como estresse, a ansiedade pode até ajudar a lidar com sintomas de depressão .

13. Jackalberry

Jackalberry é o nome em inglês do ébano africano. Está entre as espécies exóticas de grandes árvores encontradas apenas na savana da África. Esta árvore é cultivada por seus frutos, mas nem toda árvore pode dar frutos. A coisa mais única sobre o jackalberry é que ela tem gênero e apenas uma árvore feminina que pode dar frutos, enquanto a árvore masculina não, mas as folhas são alimentos nutritivos para animais selvagens, como elefantes e búfalos.

Como mencionado acima, o amendoim é especialmente cultivado por seus frutos, porque em regiões como a África, onde a crise alimentar se tornou um problema diário, o amendoim é muito precioso. A fruta tem o tamanho de um fruto de baga comum, com cerca de 2 cm, que muda de verde para amarelo quando maduro. Sua fruta foi cozida para sua nutrição, enquanto às vezes é triturada em farinha ou seca. O sabor é único, com a combinação de textura gredosa e sabor a limão.

14. Kei Maçã

A maçã Kei é mais uma fruta exótica da África, especialmente as regiões do sul que as pessoas devem conhecer. Esta fruta tem o nome científico Dovyalis caffra, enquanto o nome Kei vem de onde a fruta cresce selvagemente ao redor do rio Kei, enquanto o nome maçã vem de seu sabor, semelhante à maçã, embora o tamanho seja menor que a maçã comum com diâmetro apenas de 2 a 4 cm . A fruta é comestível e de dar água na boca, com amarelo vivo ou laranja quando madura.

Surpreendentemente, existem alguns estudos realizados para aprender mais sobre o valor nutricional da maçã kei e os mesmos estudos mostraram que a maçã kei contém alguns antioxidantes poderosos, incluindo polifenol e bastante rico em aminoácidos. Os habitantes locais estão usando a maçã kei como parte de seu remédio tradicional para tratar a dor no peito e, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, a maçã kei também é eficaz para lidar com doenças como reumatismo e febre.

15. Marula

Marula é nativa da África Austral, Madagáscar e África Ocidental. Esta fruta é uma das frutas exóticas que são embaladas com super nutrientes. Este fruto é do gênero Brachystegia, que faz com que esse fruto seja próximo em relação à manga, caju e pistache. O nome marula em si é derivado da palavra grega antiga, que significa ‘noz dura’ porque a carne frutada contém sementes tão duras quanto pedras no núcleo.

Marula tem pele amarela, enquanto a polpa branca é rica em vitamina C. Alguns estudos chegaram a afirmar que a vitamina C contida na marula é oito vezes a quantidade de vitamina C encontrada na laranja, por isso não espere que essa fruta seja doce. o sabor é bastante azedo. Rica em vitamina C, a marula também é uma excelente fonte antioxidante. O teor de ácido ascórbico ajudará a garantir a absorção ideal de certos nutrientes, especialmente o ferro, para ajudar a melhorar o metabolismo do corpo humano.

16. Carissa

Existem muitas variedades de carissa, mas a mais popular é Carissa macrocarpa, nativa da África do Sul que tem nome local como Large Num-Num, enquanto a palavra em inglês para esta fruta é conhecida como Natal Ameixa. A fruta é totalmente comestível, de tamanho oval, com a cor vermelha da pele quando madura.

Há mito que disse, a planta da ameixa natal é venenosa, mas como disse, é apenas mito. Essa opinião pode se referir a outras variedades de plantas com aparência semelhante. Significa quando você está no meio da África e encontra esse tipo de fruta; pelo menos você deve ter cuidado e garantir que a fruta seja ameixa natal, que é a comestível e não a venenosa.

Esta fruta é rica em vitamina C e minerais como magnésio, que fazem desta fruta uma excelente fonte de antioxidante que pode ajudar a melhorar o metabolismo do corpo. Certamente você sabe quantos benefícios de frutas e vegetais orgânicos e carissa é uma daquelas frutas consideradas como excelente fonte de alguns nutrientes essenciais, especialmente para os africanos, que devem lidar com a crise alimentar.

17. Branco Estrela maçã

Maçã estrela branca é uma fruta tropical, nativa da Nigéria, na África. Tem o nome científico Chrysophyllum aibidum . Se você já conhece a maçã estrelada e a maçã estrelada branca é uma das variedades mais próximas, mas com carne branca por dentro em vez de roxa.

Assim como os benefícios para a saúde da maçã estrela, a maçã estrela branca também tem alguns benefícios surpreendentes para a saúde humana. Os habitantes locais têm usado a maçã branca como remédio caseiro para tratar doenças como dor de dente e dor de garganta. Por ser tão rica em fibras alimentares, a maçã estrela branca também é uma excelente solução para lidar com a constipação. A coisa mais importante que você deve saber sobre a maçã estrela branca é que esta fruta é super rica em vitamina C e a quantidade é ainda maior que a vitamina C encontrada na goiaba e na laranja. Esta fruta também entre os alimentos que reduzem o nível de colesterol, você deve considerar adicionar à sua dieta diária para ajudar a gerenciar seu colesterol.

Da lista de frutas africanas e dos benefícios para a saúde acima, você poderia mencionar quantas frutas tem sabor ou pelo menos viu? Na verdade, não é uma surpresa se você não provar uma única fruta mencionada acima e talvez seja a primeira vez que você sabe que essas frutas realmente existem. Este mundo é muito extenso e não importa quão seco seja o clima na África, esse continente também é um dos lugares mais ricos do mundo.