13 benefícios de saúde surpreendentes de quenepas

Os benefícios de saúde incluem ajudar a manter uma boa visão, manter os dentes e ossos fortes, prevenir a anemia, promover a perda de peso, auxiliar no padrão de sono, manter a pressão arterial, curar a diarréia, prevenir a fadiga crônica, estimular o metabolismo, apoiar a saúde psicológica, apoiar a saúde muscular e ideal para queda de cabelo.

Se você está sofrendo de pressão baixa ou quer aumentar sua imunidade, o consumo de Quenepas é recomendado porque pode tratar vários problemas de saúde. Além disso, não só funciona como um estimulante do humor, mas é conhecido por regular seus hormônios também.

O que é o Quenepas?

Os quenepas têm vários outros nomes, como ginepa, chenet e mammon, etc, mas é amplamente conhecido como cal espanhola. É uma fruta rara nativa da América do Sul e Central. Pertence à família soapberry. Os quenepas têm dois tipos; um é doce e outro é azedo. No entanto, ambos possuem vários benefícios para a saúde. Esta fruta tem gosto de uma mistura de lichia e limão. Cal espanhol também serve como o ingrediente principal em várias cozinhas, pois contém um aroma agradável, sabor único e, claro, inúmeros benefícios para a saúde.

Valor nutricional de quenepas

  • Proteína 1 g
  • Carboidratos 19 g
  • Fibra Alimentar 1 g
  • Gordura 0 g
  • Energia 56 Cal
  • Sódio 5 mg
  • Vitamina A 10%
  • Vitamina C 8%
  • Cálcio 1%
  • Ferro 3%

13 benefícios de saúde surpreendentes de quenepas

1. Ajuda a manter uma boa visão

Você pode manter sua visão, incorporando quenepas em sua dieta diária, pois eles são enriquecidos com vitamina A, como o estado do olho que a deficiência desta vitamina pode levar a nyctalopia. Nesta condição, torna-se difícil para você ver com pouca luz. Assim, enriquecer seu corpo com vitamina A pode mantê-lo dessa condição assustadora. Em vez de tomar multivitaminas, por que não optar por uma alternativa mais natural?

2. Mantém Dentes e Ossos Fortes

Seu corpo requer uma quantidade decente de cálcio e vitamina D para manter a saúde adequada dos ossos e dentes. Uma quantidade suficiente de cálcio em seu corpo irá afastá-lo do risco de desenvolver sintomas associados à osteoporose. Combinado com cálcio e fósforo , os quenepas promovem ossos e dentes saudáveis ​​se consumidos regularmente.

3. Ajuda a prevenir a anemia

O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos. É também outro mineral incrível que o cal espanhol possui. Assim, começar a consumi-lo para garantir a produção adequada de glóbulos vermelhos e seu corpo de um problema de saúde perigoso, como anemia.

4. Ideal para perda de peso

As pessoas conscientes com excesso de peso ou peso estão sempre procurando opções mais saudáveis. Como as quenepas não têm conteúdo de gordura, você pode mastigar quantas quiser. Tem muita fibra dietética e alto teor de água que o mantêm cheio e hidratado por horas.

5. Ajuda a Padrões de Sono Adequados

Se depois de um dia cansativo, você ainda achar difícil dormir, você precisa adicionar limões espanhóis exóticos à sua dieta. É carregado com triptofano, um aminoácido que funciona como relaxante, proporcionando-lhe uma boa noite de sono, que você merece. Um padrão de sono adequado é extremamente importante para uma mente e um corpo saudáveis.

6. É anti-diabético

As pessoas que sofrem de diabetes Tipo 1 ou Tipo 2 têm opções mínimas de fruta, uma vez que a maioria dos frutos contém muitos açúcares naturais, o que é um grande não-bom para eles. Embora as quenepas contenham açúcar, elas estão na forma de frutose, o que não ameaça a vida dos diabéticos. Portanto, eles podem reduzir seus desejos de açúcar, consumindo uma quantidade razoável deste fruto suculento.

Sabe-se que as substâncias proteicas encontradas na fruta reduzem os níveis de glicose no sangue, impedindo que o açúcar seja absorvido pela corrente sanguínea. Estes frutos não contêm efeitos adversos, mas sugere-se consultar o seu médico antes de incorporá-los em sua dieta diária.

7. Ajuda a manter a pressão arterial

Antioxidantes são cruciais para corrigir os danos que os radicais livres causam aos seus vasos sanguíneos. Você pode obter muitos antioxidantes carregando sua dieta com quenepas. Não apenas manterá os vasos sangüíneos saudáveis, mas também aumentará a saúde do seu coração, permitindo que ele bombeie e circule o sangue de forma mais eficaz por todo o corpo. Pessoas que sofrem de complicações do colesterol ou problemas cardíacos devem começar a comer essa fruta.

8. Para diarréia

A diarréia é totalmente irritante e repugnante. Torna-se extremamente difícil comer qualquer coisa nesta condição. A fibra dietética encontrada na fruta é conhecida por tratar a diarréia, absorvendo uma quantidade excessiva de água no estômago. Você também pode tentar um remédio rápido feito com sementes de quenepas torradas e esmagadas misturadas com mel cru para aliviar a diarréia.

9. Evita Fadiga Crônica

Fadiga repentina é assustadora e deve ser tratada de forma adequada e pontual. De acordo com especialistas, o ferro juntamente com outros nutrientes podem protegê-lo da fadiga crônica porque é enriquecido com hemoglobina. Esta propriedade é conhecida por fornecer oxigênio para as partes do corpo para se manter ativo e energético. Sendo carregado com ferro, você pode manter seu corpo seguro de fadiga súbita simplesmente por mastigar um punhado de quenepas.

10. Aumenta o metabolismo

A manutenção de um metabolismo saudável pode fornecer vários benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso. Seu corpo requer muita vitamina, minerais e antioxidantes para manter um metabolismo saudável. É responsável por transformar a comida que você consome em energia, em seguida, fornecer para seus órgãos. Uma taxa de metabolismo lenta não pode executar essa função rapidamente, o que geralmente resulta em vários problemas de saúde.

11. Para a saúde psicológica

Seu cérebro requer muito oxigênio para funcionar bem (cerca de 20%). Com a ajuda de ferro e aumento do fluxo sanguíneo, seu cérebro será capaz de obter uma quantidade adequada de oxigênio. Isso leva a uma melhora na saúde psicológica, impedindo você de distúrbios cognitivos como o Alzheimer .

12. Para a saúde muscular

Encontrado na cal espanhola, o ferro tem uma série de funções a desempenhar e a manutenção da saúde muscular é uma delas. O ferro é responsável por estimular a liberação de mioglobina, que é uma proteína muscular. Esta proteína é benéfica para as células musculares.

13. Ideal para perda de cabelo

A perda de cabelo é um problema de saúde problemático. Isso geralmente acontece devido à má alimentação, falta de cuidados com os cabelos ou estresse mental. Existem inúmeras maneiras de combatê-lo, mas o consumo de quenepas pode ser uma alternativa mais saudável. É embalado com nutrientes que são extremamente benéficos para o seu cabelo. De acordo com um estudo, consumir vitaminas e minerais é tão necessário quanto optar por qualquer tratamento capilar. Assim, inclua esta fruta saborosa em uma tigela de sua salada de frutas e você notará a diferença em um curto espaço de tempo.

Conclusão

O ferro é um dos principais nutrientes que garante um corpo saudável. Você deve consumir frutas que tenham abundância como quenepas. Não só melhora a sua saúde, mas também aumenta os níveis de energia necessários para o seu bem-estar.

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