12 Benefícios para a saúde impressionantes da goiaba

Os benefícios de saúde do goiaba incluem prevenção do câncer, controle do diabetes, apoio aos olhos saudáveis, controle da pressão arterial, apoio à digestão saudável, melhoria do sistema imunológico, apoio à saúde da tireóide, tratamento do escorbuto, desaceleração do processo de envelhecimento, apoio ao metabolismo saudável, tratamento da diarréia e apoio à perda de peso.

O que é goiaba?

A goiaba é um dos frutos mais deliciosos e nutritivos disponíveis para a humanidade. É o tipo de fruta que você pode comer para um lanche e não se sentir culpado. É uma fruta excepcionalmente rica em nutrientes com várias variedades.

As goiabas têm sabor doce ou picante, dependendo do estágio de maturação em que estão. Sua carne é branca, rosa ou marrom, dependendo da variedade que é. As sementes são duras e colocadas no centro da fruta. As goiabas assemelham-se às pêras, mas têm um sabor e uma textura completamente diferentes. As goiabas são comidas cruas, mas podem ser cozidas para serem transformadas em doces.

As goiabas são nativas do México e da América do Sul. Os países asiáticos juntaram-se ao cultivo mais tarde e tornaram-se um dos maiores produtores. A goiaba não é apenas deliciosa e saudável, mas é também uma das frutas menos tratadas quimicamente e é tão próxima de ser cultivada organicamente quanto uma fruta não cultivada organicamente.

As goiabas são muito suscetíveis às condições climáticas e não podem suportar altas temperaturas. Sua composição química torna altamente benéfico no tratamento e prevenção de várias doenças, especialmente relacionadas à pele. Goiabas são ricas em minerais, vitaminas e anti-oxidantes que podem beneficiar o corpo em mais de uma maneira.

A goiaba é uma fruta tropical, a contagem de calorias é baixa e o valor nutricional é alto. Aqui está uma lista de 12 benefícios impressionantes que comer goiabada pode adicionar à sua saúde.

12 Benefícios para a saúde impressionantes da goiaba

1. Prevenção do Câncer

As goiabas são repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina C , riboflavina e tiamina. As goiabas podem ser muito úteis na inibição do crescimento de células cancerosas e também previnem o crescimento do tumor. Estudos recentes mostraram que comer goiaba afeta negativamente a mama, a próstata e o câncer bucal. Folhas de goiaba contêm óleo que atua como um antiproliferativo e é testado para atingir crescimentos cancerígenos e prevenir a disseminação de células cancerígenas. Goiabas também contêm licopeno, que visa o câncer de próstata e impede que ele tome raízes.

2. Gerenciar Diabetes

As frutas são frequentemente confundidas como agentes de adição de açúcar no sangue, mas a goiaba é uma das frutas mais benéficas que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. As quantidades elevadas de fibra dietética nas goiabas podem afetar positivamente os níveis de glicose no sangue e prevenir picos em pacientes com diabetes. Pesquisa realizada sobre diabetes tipo II sugere que comer regularmente goiaba fez uma grande diferença em seus níveis de açúcar no sangue.

3. Olhos Saudáveis

Comer a dieta certa pode fazer uma enorme diferença na saúde dos seus olhos . As goiabas são extremamente ricas em vitaminas e vitamina A em particular, que é conhecida por prevenir a degeneração macular e proteger a retina de ser danificada pelos efeitos dos radicais livres. A vitamina A mantém o estresse oxidativo sob controle e também previne doenças oculares, como catarata e perda de visão. A dose recomendada é comer três goiabas por dia durante a estação para colher o máximo de benefícios.

4. Gerenciamento da Pressão Arterial

As goiabas são ricas em fibras alimentares, o que é muito benéfico para manter as artérias e os vasos sanguíneos limpos. Isso ajuda a promover um fluxo sanguíneo moderado, que é necessário para prevenir o fluxo excessivo de sangue para o coração. As goiabas são hipoglicêmicas e podem ser muito úteis na regulação do fluxo sanguíneo adequado por todo o corpo.

5. Digestão Saudável

O sistema digestivo facilita todo o corpo está funcionando corretamente. A absorção adequada de nutrientes e a excreção regular de toxinas e resíduos são necessárias para que o corpo permaneça saudável. Este fruto cura diarréia e mantém o revestimento intestinal permanece saudável, e os nutrientes estão sendo bem absorvidos.

6. Imunidade

Imunidade é a barreira do corpo contra doenças e infecções. Quando o sistema imunológico do corpo enfraquece, é muito mais fácil para as doenças crônicas e infecções criarem raízes no corpo. Goiabas são uma rica fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante. O consumo regular de goiabas pode garantir que o corpo fique livre de doenças e se recupere rapidamente. Quanto mais tempo você ficar doente, especialmente durante surtos de resfriado comum e gripe, mais fraca a imunidade ficará.

7. Saúde da Tireóide

As goiabas têm sido estudadas para manter a saúde da glândula tireóide sob controle e também direcionar a produção excessiva do hormônio do TSH. Como as goiabas ajudam o corpo a manter uma taxa metabólica saudável, também afeta positivamente a saúde geral da tireóide. É uma boa fonte de cobre, que quando deficiente no corpo pode ser a causa de hiperfunções da tireóide. Isso pode evoluir para doença crônica e apresenta sérios riscos à saúde. Melhor comer do que sofrer.

8. Tratamento de escorbuto

O escorbuto é uma doença grave que pode levar a outros problemas de saúde. A principal razão identificada para o escorbuto é a deficiência de vitamina C. As goiabas são uma rica fonte de vitamina C, tanto que são quatro vezes mais potentes que as frutas cítricas, como os limões e as laranjas. A goiaba é considerada a melhor fonte de vitamina C em frutas.

9. Anti-envelhecimento

Com o passar do tempo, o corpo envelhece internamente e externamente, por mais que não gostemos, o envelhecimento é irreversível. No entanto, comer uma dieta rica em antioxidantes e vitamina C pode proteger o corpo e a pele dos danos oxidativos e também dos efeitos do envelhecimento. A vitamina C é dito para ajudar a produção de colágeno , especialmente nas células da pele. As máscaras de goiaba também podem dar ao rosto um efeito de firmeza e firmeza.

10. Metabolismo Saudável

Para manter o corpo saudável e promover a oxigenação, a taxa metabólica precisa ser mantida e as frutas, como as goiabas, são ricas em fibras alimentares, bem como antioxidantes, que são úteis na regeneração muscular e também mantêm o cérebro funcionando adequadamente. A fibra dietética também é útil para ajudar o corpo a quebrar proteínas complexas e completamente, o que além de todos os seus benefícios, também reduz o inchaço.

11. Tratamento de Diarréia

Doenças como a diarréia podem tirar o corpo de nutrientes essenciais e também enfraquecer o sistema imunológico. Comer algo que ajuda a aumentar as fezes e também ajudar a reter nutrientes no corpo é necessário e a goiaba se encaixa. A fibra dietética pode ajudar a livrar o corpo desta doença, uma vez que irá aumentar as fezes.

12. Perda de Peso

Cura lanche entre as refeições é necessário para perda de peso ativa. Comer menos e alimentos que aumentam os níveis de energia sem realmente fornecer quaisquer nutrientes podem ser mais prejudiciais para os resultados que necessitamos do que benéficos. As goiabas são ricas em vitaminas e minerais, que proporcionam o estímulo adequado à energia, e a fibra alimentar mantém o estômago cheio por muito tempo.

Linha de fundo

As goiabas são nutricionalmente ricas, com múltiplos benefícios para pessoas que sofrem de várias doenças. O consumo regular desta fruta pode prevenir doenças crônicas como câncer e diabetes; A melhor maneira é comer um com cada refeição e manter o corpo saudável.