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Seu sistema digestivo desempenha um papel essencial na proteção de seu corpo contra substâncias nocivas, além da digestão e absorção de alimentos.
As paredes intestinais normalmente funcionam como guarda. Este ‘protetor’ identifica substâncias, permite a entrada em sua corrente sanguínea e as transporta para seus órgãos.
Se corpos estranhos da comida que você comeu conseguiram entrar em sua corrente sanguínea, isso pode indicar que há algo errado com o revestimento intestinal. Isso pode ser um sinal de intestino gotejante.
O que é isso? Como isso acontece? Nesta postagem, você aprenderá sobre os sintomas e as causas comuns da síndrome do intestino permeável.
O que é síndrome do intestino permeável?
A síndrome do intestino solto permanece um mistério nos estudos médicos e o corpo de pesquisas continua a crescer.
Aqui está algo que os pesquisadores sabem:
Se olharmos atentamente para as paredes do intestino, existem pequenas lacunas chamadas junções estreitas (TJ) . Essas pequenas lacunas permitem que nutrientes e água passem e bloqueiem a entrada de substâncias nocivas.
O desempenho dessas junções estreitas (TJ) dependerá da permeabilidade do seu intestino. Se as junções estreitas (TJ) afrouxam, seu intestino “vaza” e se torna mais permeável.
Portanto, isso cria maiores chances de bactérias e toxinas atravessarem as paredes e entrarem na corrente sanguínea. Isso, por sua vez, causa inflamação e disbiose.
Este fenômeno prejudicial à saúde do intestino é chamado de misteriosa “síndrome do intestino permeável”.
Dentro do seu intestino, há bilhões de bactérias chamadas microbiota intestinal. As colônias vivas que prosperam em seu intestino auxiliam na digestão dos alimentos, apoiam a função imunológica normal e protegem as paredes intestinais.
Uma síndrome do intestino permeável pode ocorrer se houver uma interrupção no equilíbrio das colônias em seu intestino.
Um estudo relatou que tais desequilíbrios na condição intestinal resultam em inflamação e aumento da permeabilidade intestinal.
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Sintomas da síndrome do intestino permeável
Antes de examinarmos as causas comuns da síndrome do intestino permeável, vamos primeiro mergulhar no que parece ter uma.
Embora a síndrome do intestino permeável ainda não seja um diagnóstico médico legítimo. E identificar se você tem é complicado porque seus sintomas são semelhantes a outras condições de saúde.
Estudos relatam os sintomas da síndrome do intestino solto para incluir:
- inchaço
- diarréia crônica
- constipação
- distúrbios gastrointestinais
- dor generalizada
- fadiga
- dores de cabeça
- alergias
- perda de foco ou confusão
- problemas de pele
- dor nas articulações
Causas comuns da síndrome do intestino permeável
O papel crítico das junções estreitas (TJ) nas paredes intestinais é freqüentemente esquecido. As junções estreitas atuam como a barreira que controla rigidamente o tráfico de antígenos.
A zonulina é uma proteína humana que atua como reguladora da permeabilidade intestinal.
Se isso for ativado pela bactéria intestinal ou disbiose intestinal e glúten , uma substância proteica comumente encontrada em grãos como o trigo.
Pessoas geneticamente suscetíveis são mais propensas a ter um intestino permeável. Provavelmente, existem vários fatores que contribuem para a síndrome do intestino permeável. Estes são:
1. Dieta rica em açúcar e gordura
O consumo excessivo de açúcar, principalmente de frutose, não é saudável. Esses açúcares podem ser destrutivos para a função da barreira intestinal.
Em um estudo in vivo , foi revelado que a frutose afeta a função da barreira intestinal em camundongos.
Além disso, o estudo concluiu que a frutose está associada ao aumento da permeabilidade intestinal e ao crescimento excessivo de bactérias intestinais.
De acordo com outro estudo , o padrão alimentar ocidental contribui para distúrbios metabólicos. Por exemplo, doenças cardiovasculares (DCV), obesidade e inflamação sistêmica crônica.
A famosa dieta ocidental é uma dieta pobre em fibras com alto consumo de alimentos altamente processados e gordura saturada e açúcares.
Tal dieta potencialmente desabilitou o microbioma intestinal para proteger o corpo, resultando em aumento da permeabilidade intestinal ou vazamento intestinal.
2. Deficiências nutricionais
Estudos implicaram um aumento na permeabilidade intestinal da parede intestinal se alguém tiver deficiência de vitamina A , vitamina D e zinco .
3. Estresse e depressão
De acordo com um estudo , o estresse e a depressão podem aumentar potencialmente a permeabilidade da barreira intestinal levando a um intestino permeável. Tanto o estresse quanto a depressão podem desencadear inflamação e secreção intestinal.
4. Ingestão excessiva de álcool
A pesquisa revelou que o consumo crônico de álcool está associado à inibição do transporte de nutrientes.
Mas isso não é tudo. Também está relacionado à redução da absorção de água e sódio e ao aumento da permeabilidade intestinal.
Altos níveis de acetaldeído , um subproduto do metabolismo do etanol, é o culpado por tornar a barreira mais permeável.
5. Uso de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs)
Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são usados para aliviar a dor, reduzir a inflamação e baixar a temperatura corporal elevada.
Eles são amplamente usados para aliviar sintomas específicos, como: dores de cabeça, dores musculares, dismenorreia, entorses e distensões, artrite , resfriados e gripes e outras causas de dor de longo prazo.
Mas aqui está o chocante:
Estudos mostram que analgésicos e AINEs antipiréticos podem aumentar a permeabilidade intestinal. E pode resultar em uma síndrome do intestino permeável. Este é especialmente o caso quando você toma NSAID por um longo prazo.
Além disso, o acúmulo de AINEs pode se tornar tóxico para as células vivas e reduzir o potencial proliferativo.
Ironicamente, os AINEs que visam aliviar a dor são uma das causas significativas da síndrome do intestino permeável.
6. Inflamação
A pesquisa mostra que a inflamação sistêmica pode aumentar a permeabilidade intestinal. Esta é uma das causas mais comuns da síndrome do cara furado a longo prazo.
Aqui estão algumas doenças inflamatórias crônicas que estão associadas à ativação da zonulina (um biomarcador da permeabilidade intestinal):
- envelhecimento, doenças autoimunes, como doença celíaca e
- Diabetes tipo 1, uma condição metabólica como a obesidade, doenças intestinais como a síndrome do intestino irritável (SII) e
- sensibilidade ao glúten não celíaco,
- Câncer,
- doenças neuroinflamatórias, como esquizofrenia e transtornos depressivos maiores.
7. Fraca saúde intestinal
Seu intestino contém milhões de bactérias. Alguns benefícios para a saúde intestinal, enquanto outros são prejudiciais.
Um intestino saudável deve ter um equilíbrio entre os dois. Se ocorrer disbiose, ela perturba o desempenho da barreira intestinal .
É essencial manter uma flora intestinal saudável para manter a função normal da barreira intestinal.
Portanto, deve-se observar que as junções estreitas (TJ) não devem se afrouxar. Para apoiá-lo, você pode tomar probióticos como Lactobacillus e Bifidobacterium.
Isso pode ajudar a conter o desenvolvimento de doenças autoimunes em indivíduos geneticamente suscetíveis ou obesos.
8. Supercrescimento de fermento
A levedura, particularmente Candida albicans, está naturalmente presente no intestino. A pesquisa sugere que o crescimento excessivo de colônias de Candida no microbioma pode contribuir para um intestino permeável.
Melhorando sua saúde intestinal
O microbioma intestinal desempenha um papel vital na sua saúde. Você deve sempre cuidar dela com a ajuda de uma alimentação e um estilo de vida saudáveis.
Aqui estão algumas dicas dietéticas e de estilo de vida que você deve observar para ter um intestino saudável:
- Abra espaço para frutas e vegetais para aumentar a ingestão de fibras para uma boa limpeza digestiva.
- Tome mais probióticos para aumentar a atividade do microbioma.
- Coma quantidades adequadas de carne, laticínios e ovos.
- Limite a ingestão de álcool
- Controle ou evite alimentos ricos em gorduras ruins, açúcares e adoçantes artificiais.
- Exercite-se regularmente
- Gerencie seus níveis de estresse
- Tenha horas de sono adequadas
- Minimize a ingestão de AINEs
Remover
Um “intestino permeável” refere-se ao afrouxamento das lacunas ou junções estreitas (TJ) no revestimento intestinal.
Isso cria uma oportunidade para que bactérias e toxinas prejudiciais se juntem à sua corrente sanguínea e afetem negativamente a saúde dos seus órgãos.
Embora um intestino permeável ainda seja um mistério médico, os pesquisadores já descobriram evidências significativas que comprovam a existência da síndrome do intestino permeável.
No entanto, mais pesquisas ainda estão em andamento para descobrir como um intestino permeável pode levar à progressão dessas doenças.
Para evitar que o intestino goteje, você precisa ficar de olho na saúde do seu intestino, optando por um estilo de vida saudável. Planeje bem suas refeições.
Certifique-se de que seu corpo está suficientemente alimentado com os nutrientes de que necessita.
Tome alguns probióticos quando puder e limite a ingestão de AINEs, álcool e açúcares. E claro, não se esqueça de cuidar bem da sua saúde mental.
