Table of Contents
Visão geral do tópico
Enviar mensagens de texto é a necessidade do momento hoje em dia. Seja um SMS ou um bate-papo com alguém usando vários aplicativos disponíveis hoje, não é incomum ver pessoas enviando mensagens de texto constantemente. Um estudo recente realizado chegou à conclusão de que mais de 80% da população entre 17 e 40 anos usava o celular quase 24 horas por dia, exceto talvez algumas horas de sono entre eles.
Essa é justamente a faixa etária que vai ao pronto-socorro com queixa frequente de fortes dores no pescoço. Agora surge a questão de saber se existe alguma ligação entre os telefones celulares e a dor no pescoço que esses indivíduos sentem. A dor no pescoço pode ser causada por vários motivos, como má postura ao sentar ou qualquer problema no disco cervical.
No entanto, a dor no pescoço causada por telefones celulares é algo bastante novo e desconhecido por muitas pessoas. Este artigo explica se enviar mensagens de texto constantemente pode causar dor no pescoço ou não.
Mensagens de texto podem causar dor no pescoço?
A resposta a esta pergunta é SIM, mensagens de texto constantes tendem a causar dores no pescoço(1). A maioria das pessoas usa seus laptops ou celulares na maioria das vezes, inclinando-se para a frente ou recostados em uma cadeira, especialmente durante o dia. Isso faz com que a cabeça se incline para a frente, colocando pressão indevida no pescoço e nos ombros.
Sempre que alguém usa o celular para enviar mensagens de texto, o pescoço se curva para a frente e os cotovelos ficam dobrados. Isso resulta em uma postura estranha, com pressão exercida sobre os músculos do pescoço. Isto é o que causa a forte dor no pescoço. Na terminologia médica, essa condição é chamada de Text Neck.
Pescoço de textoé uma condição na qual a coluna cervical fica danificada devido ao olhar constante para o celular ou tablet por períodos prolongados. Olhar para baixo para ler um livro é algo que todo mundo faz e já faz há anos, mas ao enviar mensagens de texto, não estamos apenas lendo a mensagem, mas também digitando-a e isso também por longos períodos de tempo.
A tendência de enviar mensagens de texto cresceu a tal proporção que até mesmo crianças pequenas danificam permanentemente a coluna cervical, resultando em dores constantes no pescoço. Além disso, o envio constante de mensagens de texto não só causa dor no pescoço, mas também afeta a parte superior das costas ou a coluna torácica, causando fortes dores agudas.dor na parte superior das costas.
Como os ombros também ficam em uma posição estranha durante as mensagens de texto, eles também são afetados, causando dores ou espasmos nos ombros. Estudos também sugeriram que o Text Neck pode levar ao aparecimento de artrite precoce no pescoço, causando uma variedade de sintomas[1].
Pescoço de texto: prevenir é melhor que remediar
É sempre melhor prevenir o aparecimento de Text Neck seguindo certas práticas. Em primeiro lugar, mantenha o telefone ao nível dos olhos, tanto quanto possível. Isso não colocará pressão extra no pescoço e nos ombros ao enviar mensagens de texto ou olhar para a tela.
A segunda estratégia é fazer pausas frequentes ao telefone(2). Passe algum tempo com seu filho ou animal de estimação por cerca de meia hora antes de voltar ao dispositivo.
Isso não só evitará dores no pescoço, mas também diminuirá a tensão nos olhos.
Conclusão
Para concluir, mensagens de texto constantes podem causar dores no pescoço e, em alguns casos, até danos permanentes na coluna cervical. Assim, é aconselhável evitar olhar para o telefone por longos períodos com uma postura curvada para a frente. Caso você tenha Text Neck, a reabilitação do pescoço é de extrema importância.
Isso pode ser feito fortalecendo os músculos centrais do corpo, pois são os músculos que sustentam a parte superior das costas, incluindo o pescoço. Você pode ir à academia ou entrar em contato com um fisioterapeuta sobre quais exercícios fazer para fortalecer os músculos centrais.
Além disso, continue alongando os músculos do pescoço sempre que estiver ao telefone para mantê-los flexíveis e aliviar um pouco a pressão exercida sobre eles. No entanto, é melhor enviar mensagens de texto limitadas e usar o telefone somente quando for absolutamente necessário para evitar qualquer dano permanente à coluna cervical.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27633215
- https://www.fisio-pedia.com/Text_Neck
Leia também:
- Dor no pescoço ou cervical: tipos, causas, fisiopatologia, sintomas, tratamento, exercícios, testes
- Massagem para alívio da dor no pescoço
- 8 melhores exercícios para o pescoço para prevenir dores no pescoço
- Como escolher o melhor travesseiro para dores no pescoço?
- Dor no pescoço e no braço: a dor no braço pode estar relacionada à dor no pescoço?
- Vários tipos de colares de pescoço para se recuperar de dores no pescoço
- Dor no pescoço em adolescentes: causas, sintomas, tratamento, prevenção
