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Uma pele radiante e perfeita é o desejo de quase todos os seres humanos. No entanto, o envelhecimento é um fenômeno inevitável que não pode ser controlado. Mas atrasar o processo de envelhecimento para garantir que a sua pele não pronuncie a sua idade real pode ser bastante fácil. Apenas fazendo uma pequena alteração em sua dieta regular e habitual e adicionando alguns superalimentos, você pode dizer à pele enrugada e flácida “Venha mais tarde!” Não só a pele, mas você também pode acrescentar anos à sua idade com um bom hábito alimentar.
Alimentos que são bons para retardar o envelhecimento:
Parar alguns dos sinais visíveis de envelhecimento pode ser feito verificando os alimentos que você ingere. É um fato universalmente reconhecido que o que você come se reflete na sua pele. Quanto mais você depender de junk food e alimentos gordurosos, conservantes e fast food, maior será a probabilidade de envelhecer rapidamente. No entanto, uma dieta nutricional é sempre útil não só para retardar o processo de envelhecimento, mas também para mantê-lo saudável.
Propriedades antienvelhecimento do abacate e da goiaba:
Rico em vitamina E, vitaminas do complexo B e uma rica fonte de antioxidantes protetores da pele, o abacate pode manter o cabelo brilhante e a pele radiante por muito tempo. Outro composto que contém e é chamado de glutationa também é muito eficaz em retardar o envelhecimento. O benefício adicional de comer abacate é que ele contém um alto teor de potássio que mantém a pele hidratada. A goiaba, por outro lado, é rica em vitamina C e é uma fonte de propriedades anti-envelhecimento.
Propriedades antienvelhecimento de uvas e frutas vermelhas:
Os antioxidantes chamados polifenóis, presentes nas uvas, são as principais propriedades que podem evitar a flacidez da pele da meia-idade. No entanto, frutas como amoras e mirtilos também são superalimentos incríveis que contêm propriedades antienvelhecimento. As amoras estão cheias de rutina, um dos flavenóides que pode impedir a coagulação do sangue e prevenir ataques cardíacos e derrames; bem como retardar o envelhecimento. Os cranberries, por outro lado, são bons para os dentes e os mirtilos são úteis no combate aos radicais livres, a principal causa do envelhecimento.
Propriedades antienvelhecimento de vegetais com folhas:
Os benefícios dos vegetais verdes nunca acabam. Mas o popular vegetal folhoso conhecido como couve é uma rica fonte de vitamina K que ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Por outro lado, o manjericão pode ajudar na atividade anticancerígena para ajudar a autodestruição das células cancerígenas do colo do útero.
Propriedades antienvelhecimento do tomate e da melancia:
Alimentos bastante ricos em beta-caroteno e licopeno e de cor laranja-avermelhada, como tomate, melancia, etc., são bons para a pele e podem contribuir para torná-la radiante. Isso ocorre porque; eles protegem a pele dos raios UV do sol. Estas duas vitaminas também ajudam a reparar a pele dos danos que já foram causados à pele.
Propriedades antienvelhecimento de peixes gordurosos:
Truta arco-íris, sardinha, salmão, bacalhau, etc. peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 são bons para retardar o envelhecimento da pele e da saúde. A substância química que mostra os sinais de estresse na pele, conhecida como cortisol, deixa de ser liberada pelo corpo e, portanto, a pele fica radiante e mais jovem por muito tempo. Também estimula a reparação da pele e, portanto, não é necessário aplicar loção ou hidratante adicional.
Propriedades antienvelhecimento das sementes:
As sementes de abóbora e girassol são muito úteis para a pele. Eles têm o maior teor natural de vitamina E que você pode encontrar em qualquer outro alimento ao seu redor. Não existe outro nutriente ou antioxidante que possa proteger os ácidos graxos do corpo e proteger as membranas celulares para fazer a pele parecer mais jovem por muito tempo.
Propriedades antienvelhecimento de nozes e couves:
Os benefícios para a saúde de certos brotos e nozes não são desconhecidos, mas quando se trata de retardar o envelhecimento, as castanhas-do-pará são extremamente boas. Como produzem o poderoso mineral chamado selênio, a produção do antioxidante glutationa é auxiliada pelo selênio. Retardar o processo de envelhecimento e reparar os danos das células é auxiliado por isso. As vitaminas amigas da pele, como a vitamina A, a vitamina C e também o folato, estão presentes em grande quantidade na couve de Bruxelas. Isso promove a produção de colágeno, protege a pele do sol e de seus danos.
Propriedades antienvelhecimento de queijo, leite, ovos e outras proteínas:
A delícia favorita de todos, o queijo cottage é um ingrediente alimentar extremamente bom que deve ser incluído na sua dieta para retardar o envelhecimento. No entanto, certifique-se de adicionar apenas o queijo com baixo teor de gordura e não o cremoso. Por ser rico em proteínas, manterá os cabelos saudáveis e brilhantes. A ingestão regular de leite desnatado e leite de soja, juntamente com um ovo por dia, compensará a necessidade de ferro e biotina.
Propriedades antienvelhecimento do brócolis:
Vermelhidão da pele, inchaço da pele e outros problemas relacionados à pele podem ser bem resolvidos incluindo brócolis em sua dieta regular. Este alimento contém sulforafano que aumenta a produção de enzimas protetoras no corpo. Também contém vitamina C e betacaroteno que protege muito a pele e também mantém o corpo saudável. Isso também manterá os problemas relacionados à idade sob controle.
Propriedades antienvelhecimento da quinoa e da aveia:
Ricos em fibras, ricos em proteínas e cheios de aminoácidos essenciais, esses dois grãos ou cereais são extremamente bons para a saúde e também para a pele. Usá-lo como um substituto para suas refeições regulares de café da manhã com alimentos à base de farinha ou arroz aumentará o charme e o brilho da sua pele e fará com que ela pareça mais jovem.
Seguir esta lista e incorporar estes itens nas suas refeições diárias lhe dará a possibilidade de deixar sua pele radiante, jovem e retardar o envelhecimento.
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