11 benefícios de saúde surpreendentes de sementes de papoula

Os benefícios para a saúde da Poppy Seeds incluem aliviar o estresse promovendo um bom sono, tratando a úlcera na boca, aumentando o nível de energia, melhorando a saúde psicológica, fortalecendo os ossos e diminuindo a pressão arterial. Outros benefícios incluem o apoio à saúde renal, aliviando dores no corpo, tratando o eczema e a inflamação, controlando o diabetes e apoiando o sistema cardiovascular.

Sementes de papoula são uma combinação única de cálcio e manganês que pode tratar vários problemas de saúde, incluindo problemas de fertilidade em mulheres. Nutricionistas recomendam consumir sementes para promover o desenvolvimento de neurônios. Nos tempos antigos, as sementes de papoula eram amplamente usadas para acalmar os recém-nascidos que choravam.

O que são sementes de papoula?

Sementes de papoula são cientificamente conhecidas como Papaver somniferum. Eles são cultivados em todo o mundo e diferentes países têm nomes distintos para eles. Sementes de papoula têm três tipos: azul, branco e oriental. Os azuis são um dos principais ingredientes da confeitaria e do pão ocidentais. Sementes de papoula branca são amplamente utilizadas na culinária asiática. Contudo; tipo oriental é cultivado especificamente para fins comerciais. Além disso, uma grande quantidade de sementes de papoula é pressionada para obter óleo de semente de papoula orgânica para vários usos.

Valor nutricional de sementes de papoula

• Cálcio 1438 mg
• Cobre 627 mg
• Fibra dietética 5 g
• Folatos 82 µg
• Ferro 76 mg
• Magnésio 347 mg
• Manganês 707 mg
• Niacina 896 mg
• Ácido pantotênico 324 mg
• Fósforo 870 mg
• Potássio 719 mg
• Piridoxina 247 mg
• Riboflavina 100 mg
• Selênio 5 µg
• Sódio 26 mg
• Tiamina 954 mg
• Vitamina C 1 mg
• Vitamina E 77 mg
• Zinco 9 mg

11 benefícios de saúde surpreendentes de sementes de papoula

1. Para insones

Altos níveis de cortisol levam ao aumento dos níveis de estresse, que são um problema primário dos insones. Nutricionistas recomendam alimentos com propriedades indutoras do sono para pessoas com insônia ou padrões irregulares de sono. Sementes de papoula são conhecidas por seus efeitos calmantes no cérebro que ajudam a aliviar os níveis de estresse, e o processo acabará por permitir que você durma bem. No entanto, consulte o seu médico de cuidados primários antes de optar pela automedicação para evitar efeitos adversos.

2. Sementes de papoula para úlceras na boca

Dizem que os minerais encontrados nas sementes têm efeitos calmantes nas úlceras da boca. O consumo regular de sementes de papoula também pode reduzir a queima do estômago. No entanto, mais estudos estão em andamento a esse respeito para descobrir como eles afetam as úlceras na boca e se as sementes de papoula podem impedir sua recorrência ou não.

3. Aumenta os níveis de energia

Sementes de papoula são uma fonte de bons carboidratos que seu corpo precisa para equilibrar os níveis de energia. O consumo regular das sementes permitirá que seu corpo absorva nutrientes e transfira oxigênio por todo o corpo, o que é necessário não apenas para manter a energia, mas para produzi-la também. Dessa forma, você pode evitar problemas como fadiga crônica e tontura.

4. Para a saúde psicológica

Você raramente pode encontrar alimentos que contenham componentes para melhorar sua saúde psicológica. As sementes de papoula são uma delas, pois são carregadas de nutrientes como cobre, ferro e cálcio. Quando consumidos regularmente, os nutrientes regulam os neurotransmissores que melhoram a cognição e a concentração. Além disso, os nutricionistas sugerem que o consumo de sementes de papoula retardará o aparecimento de doenças relacionadas à idade, como as doenças de Alzheimer e a demência.

5. Fortalece seus ossos

Cálcio , cobre , manganês e fósforo são necessários para a saúde dos ossos. Sementes de papoula, sendo uma potência dos nutrientes fortalece não só os ossos, mas o tecido conjuntivo também. Além disso, o manganês amplamente encontrado nas sementes é necessário para produzir colágeno que evita que os ossos sofram danos graves, como fraturas. Os componentes também desempenham um papel importante quando se trata de densidade óssea.

6. Reduz a pressão arterial

A hipertensão arterial pode contribuir para ataques cardíacos e derrames; Portanto, você precisa manter seus níveis de pressão arterial. Nutricionistas afirmaram que pessoas com níveis elevados de pressão arterial devem tentar consumir sementes de papoula devido ao alto teor de ácido oleico encontrado nelas. Você também deve limitar o consumo excessivo de alimentos processados ​​também. No entanto, sugere-se consultar o seu médico geral em caso de pressão alta, em vez de automedicação para evitar quaisquer efeitos adversos.

7. Para rins saudáveis

As sementes de papoula são uma opção natural e segura para tratar vários problemas renais. É carregado com potássio e é considerado diurético também. Um estudo recente revelou que o Potássio ajuda a dissolver eficazmente os cálculos renais, enquanto que, sendo diurético, permitirá a micção adequada e o seu corpo eliminará potenciais toxinas, produtos químicos e até sais em excesso. Além disso, ácido oxálico em sementes de papoula também é necessário para manter os rins saudáveis.

8. Alivia a dor no corpo

Nutricionistas afirmaram que as sementes de papoula contêm propriedades analgésicas e podem aliviar várias dores do corpo de forma eficaz. Sementes de papoula foram amplamente consumidas sob a forma de chás para aliviar a dor e os fatores associados a ela. Se você se deparar com dores de cabeça com frequência, deve tentar tomar um chá quente feito com ele. No entanto, não optar por um remédio caseiro em caso de enxaqueca e consultar o seu médico de cuidados primários a este respeito.

9. Treats Eczema e Inflamação

Você pode tratar problemas de pele, como eczema e inflamação, devido ao alto teor de ácido linolênico encontrado em sementes de papoula. Um pacote de rosto feito com sementes de papoula aterradas e uma pequena porção de suco de limão pode melhorar a condição de sua pele. Basta aplicar a mistura suavemente na sua pele e deixe descansar por 15-20 minutos. Lave com água corrente e repita duas vezes por semana para resultados duradouros. Este pacote ajudará a aliviar a irritação, coceira e pode acalmar sua pele também.

10. Para diabéticos

Pessoas com diabetes não têm uma variedade de alimentos devido ao alto teor de calorias e gordura. É por isso que eles devem optar por alimentos enriquecidos com fibra alimentar para ficarem cheios por horas. Sementes de papoula podem se tornar uma opção de lanche nutritivo para eles. É carregado com fibra dietética, juntamente com abundância de manganês que ajudará a regular o açúcar na corrente sanguínea.

11. Para sistema cardiovascular

A fibra dietética é uma fonte segura quando se trata de reduzir os níveis de colesterol. Quando seus níveis de colesterol estão equilibrados, é menos provável que você se torne suscetível a problemas cardiovasculares. Um estudo recente revelou óleos de certos itens alimentares podem melhorar a condição do seu coração e óleo de sementes de papoula é um deles.

Além disso, seu corpo não produz ácidos graxos ômega-6 por si só, essenciais para o coração. Assim, você precisa consumir alimentos embalados com o nutriente. Você pode obter níveis suficientes de ácidos graxos ômega-6 a partir de sementes de papoula. Este último tem inúmeros benefícios na saúde do seu sistema cardiovascular.

Linha de fundo

Você pode encontrar grandes benefícios para a saúde em pequenas sementes de papoula. Eles são realmente uma fonte natural e segura para manter um corpo saudável. Portanto, comece a incorporá-los em sua rotina diária e deixe as sementes fazerem o trabalho por você.