11 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de palma

O Óleo de Palma está repleto de benefícios para a saúde que incluem o aumento da energia, a prevenção do câncer, o equilíbrio do nível de colesterol, uma rica fonte de antioxidantes, uma rica fonte de vitamina K, uma rica fonte de ácidos graxos ômega 3. aparência jovem, apoiar a gravidez e fornecer o corpo com vitamina D para articulações saudáveis ​​e densidade óssea.

O que é o óleo de palma?

Embora o óleo de palma seja usado principalmente para fritar diferentes tipos de alimentos, você também pode usar para preparar outros tipos de cozinha, incorporando o óleo saudável à sua dieta diária. O óleo de palma é uma excelente fonte de gorduras boas quando adicionado à dieta com moderação. O uso de óleo de palma é tão antigo quanto 3000 aC e os arqueólogos localizaram traços de óleo de palma em túmulos egípcios.

O comércio de azeite de dendê vem acontecendo há milhares de anos e acredita-se que os egípcios foram introduzidos ao óleo de palma por comerciantes árabes. A origem da extração de óleo da palmeira originou-se na África e é considerada uma das primeiras mercadorias comercializadas.

O comércio de óleo de palma foi positivamente afetado pela revolução industrial britânica, que expandiu o uso de óleo de palma para o mercado internacional. Posteriormente, o óleo de palma tornou-se uma matéria-prima para muitas atividades de produção e fabricação e também foi usado como base de velas e lubrificantes em toda a Europa.

Esse uso do óleo de palma despertou grande interesse na extração desse óleo e muitos investidores investiram muito dinheiro nisso. Este foi o futuro de muitas indústrias. O cultivo oficial do óleo de palma começou na África e na Ásia. O óleo de palma ajudou a criar sabão, lubrificante e as indústrias de óleos comestíveis.

O óleo de palma é uma excelente fonte de gorduras saturadas e insaturadas e tem múltiplos usos além dos alimentos. É um óleo antioxidante e rico em vitaminas que adiciona um elemento saudável à sua comida. Como todos os óleos e gorduras, a moderação é o caminho a percorrer.

É um óleo vegetal extraído principalmente da polpa do fruto da palmeira. A extração é feita com duas variedades da palmeira, a palmeira africana e a palmeira americana. O óleo de palma tem muitos benefícios para a saúde devido ao seu alto teor de beta-caroteno.

11 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de palma

1. Opção mais saudável

Em vez de usar óleos insalubres altamente processados ​​para fritar, o óleo de palma é uma opção melhor. É um ingrediente muito comum usado em diferentes tipos de cozinhas africanas e asiáticas. É livre de gordura trans e é uma opção muito melhor do que outros óleos comestíveis.

2. Propriedades de Impulso Energético

A comida é a fonte mais vital para ganhar energia, mas alguns alimentos não fornecem energia constante e, ao contrário, apenas lhe dão um impulso momentâneo de energia, que não dura muito tempo e os alimentos que você precisa ingerir para obter essa energia podem ter consequências graves para a saúde a longo prazo. Por exemplo, comer alimentos açucarados excessivos pode causar diabetes. O óleo de palma é uma excelente fonte de energia; Sua composição fornece ao corpo todos os nutrientes nutritivos e energéticos necessários. O beta-caroteno no óleo de palma também ajuda a equilibrar seus níveis hormonais.

3. Pode prevenir o câncer

Uma dieta rica em antioxidantes é um fator importante na manutenção das células cancerígenas na baía. Antioxidantes fornecem um escudo para o corpo de muitas doenças, o câncer é uma doença crônica e fatal e a prevenção é a única maneira de contornar isso. O óleo de palma contém tocoferóis que são antioxidantes muito poderosos que atacam as células cancerígenas e eliminam completamente as células.

4. Anti-trombótico

Trombose é a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos e veias. Estes são extremamente prejudiciais, pois obstruem o fluxo sanguíneo para partes do corpo. Os pesquisadores estão trabalhando em encontrar a cura para isso e óleo de palma se mostrou bastante eficaz no tratamento da trombose em ratos.

5. Colesterol Equilibrado

O óleo de palma tem gorduras saturadas e insaturadas, como para o colesterol, é considerado alto em colesterol LDL e HDL. O colesterol LDL não é saudável para o coração e o HDL é bom para o corpo. O óleo de palma quando usado com moderação pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol em seu corpo.

6. Rico em antioxidantes

O óleo de palma é rico em beta-caroteno , o nutriente não é apenas útil na prevenção do câncer, ele também desempenha um papel vital na promoção de um sistema imunológico saudável e forte. Ela fortalece o corpo de dentro enquanto ajuda a combater doenças. O beta-caroteno no óleo de palma é o derivado das vitaminas presentes nele.

7. Vitamina K

As bactérias saudáveis ​​em seu intestino é o que produz vitamina K em seu corpo, no entanto, isso pode não ser suficiente. Uma mão amiga externa é sempre boa para aumentar os níveis de vitamina K no corpo, pois a deficiência dessa poderosa vitamina pode levar à perda excessiva de sangue, alongamentos nos tempos de cicatrização e facilidade de contusões. Pessoas que sofrem de deficiência de vitamina K também são resistentes aos efeitos dos antibióticos, que em alguns casos podem ser fatais.

8. Ômega 3

Os ácidos graxos ômega 3 são poderosos nutrientes que melhoram significativamente suas funções corporais. Omegas 3s são elementos muito úteis na manutenção de uma estrutura muscular saudável no corpo. O óleo de palma contém uma pequena quantidade de ácidos graxos ômega 3 que ajudam a retardar a perda da função cognitiva em pacientes que sofrem de Alzheimer . Além disso, também é muito útil para proteger o corpo da artrite e de tais doenças.

9. Vitamina E

O segredo para uma aparência jovem, a vitamina E é uma benção para as pessoas idosas. A vitamina E possui oito antioxidantes que protegem a pele e o corpo dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres. O teor de vitamina E no óleo de palma não só mantém a sua pele segura, mas também protege o coração e outros órgãos vitais do corpo. Também protege o organismo contra a aterosclerose e o envelhecimento.

10. Gravidez

Fazer as escolhas alimentares corretas não é apenas importante para você, mas também é muito necessário para a saúde do bebê. O crescimento do seu filho depende principalmente dos nutrientes que deriva do seu corpo. A deficiência de vitamina pode ser muito prejudicial para você e seu feto. O óleo de palma contém vitamina D, K, E e A, que são muito benéficas para aumentar o crescimento do seu filho e mantê-lo saudável.

11. Vitamina D

A maioria das pessoas hoje é deficiente em vitamina D e isso se deve à natureza interna de seus empregos. A melhor fonte de vitamina D é o sol, no entanto, o estilo de vida de hoje não promove uma boa quantidade de exposição ao sol, o que inevitavelmente leva à deficiência de vitamina D. Isso pode causar inflamação nas articulações e doenças, como artrite. O óleo de palma é uma boa fonte de vitamina D, juntamente com outras vitaminas. Ele adiciona à ingestão da vitamina permitindo que seu corpo mantenha articulações saudáveis ​​e densidade óssea.

Linha de fundo

O óleo de palma é a melhor escolha. Tem vários benefícios para a saúde, com uma boa quantidade de ácidos linoléicos essenciais e outros ácidos graxos que podem impulsionar o cérebro saudável também. Tal como acontece com todos os alimentos gordurosos, se consumido com moderação, dará mais benefícios. Também é mais fácil para o corpo digerir.