11 benefícios de saúde surpreendentes de Peppermint

Peppermint tem benefícios surpreendentes de saúde que incluem combater a náusea, promover a digestão, combater a asma, apoiar a saúde bucal, tratar alergias, manter a saúde psicológica, promover a perda de peso, tratar a síndrome do intestino irritável, tratar úlceras gástricas, tratar acne e manter a saúde do couro cabeludo.

Você pode ter visto bochechos de menta para afastar o mau hálito e manter a saúde bucal. Você sabia que o consumo regular de hortelã-pimenta, de qualquer forma, pode tratar problemas de saúde como indigestão, náusea, dor de cabeça e vários distúrbios respiratórios?

O que é hortelã?

É uma erva que é cientificamente conhecida como Mentha. A família das mentas possui mais de 400 espécies espalhadas em várias partes do mundo.

Além disso, os caules e folhas da hortelã-pimenta são amplamente utilizados para obter o seu óleo essencial que é utilizado pelos fabricantes para produzir enxaguatório bucal, pasta de dentes, etc.

Também é considerado parte integrante da indústria de fragrâncias. Você pode consumir chá de hortelã para colher muitos nutrientes que ele oferece.

Valor nutricional da hortelã-pimenta

• Cálcio 3 mg
• Fibra dietética 2 g
• Folato 4 mcg
• Ferro 2 mg
• Magnésio 2,4 mg
• Ácidos graxos ômega-3 0 mg
• Ácidos graxos ômega-6 1 mg
• Fósforo 2 mg
• Potássio 1 mg
• Proteína 3 g
• Sódio 9 mg
• Vitamina A 127 UI
• Vitamina C 0 mg

11 benefícios de saúde surpreendentes de Peppermint

1. Combate Náusea

Vários fatores contribuem para a náusea e podem afetar qualquer pessoa, independentemente de sua idade. Nutricionistas sugerem que o vômito geralmente ocorre devido a indigestão severa, mas você pode combater os sintomas através de remédios caseiros. Hortelã-pimenta tem sido usada em vários remédios caseiros para tratar náuseas por séculos.

Você pode beber chá de hortelã-pimenta pelo menos uma vez ao dia para afastar os fatores que contribuem para a náusea totalmente irritante. Além disso, as mulheres grávidas também se queixam especificamente no primeiro trimestre, e também podem optar pelo chá de hortelã-pimenta.

Não só aliviará a náusea, mas também fornecerá muitos nutrientes. No entanto, você não deve considerar a automedicação durante a gravidez e deve consultar seu médico.

2. Promove a Digestão

A digestão adequada pode ajudar a manter seu bem-estar geral. Você pode ter observado que a indigestão traz desconforto junto com diarréia, vômito e até constipação em alguns casos. Você pode consumir chá de hortelã para curar a indigestão. Componentes como potássio e magnésio são essenciais para obter como eles suportam sua saúde geral do estômago.

Eles também podem ajudar a aliviar a queimação e irritação do estômago. Além disso, a incorporação de chá de hortelã-pimenta em sua dieta diária é dito para promover o crescimento de boas bactérias em seu intestino também. Nutricionistas sugerem que a hortelã-pimenta tem potencial para regular os movimentos intestinais irregulares sem prejudicar sua saúde.

3. Para ataques de asma

Hortelã-pimenta contém componentes antibacterianos e é considerada uma excelente fonte que pode melhorar a condição de pacientes com asma . Possui propriedades relaxantes, e junto com isso, as hortelã-pimenta podem ajudar no alívio do congestionamento no peito também. No entanto, no caso de ataques de asma, você deve procurar ajuda profissional e abster-se de automedicação.

4. Para a saúde bucal

Você pode incorporar hortelã-pimenta em sua dieta diária para refrescar sua respiração. Além disso, possui qualidades que podem combater as bactérias presentes em sua boca. Esta bactéria é dito para criar mau cheiro e danifica suas gengivas. Se não for tratada a tempo, pode levar a uma condição pior, como o câncer bucal. Assim, você pode optar por hortelã-pimenta para manter sua saúde bucal.

5. trata alergias

Alergias podem variar; a maioria deles é sazonal, enquanto outros ocorrem devido à reação adversa de certos alimentos. Nutricionistas recomendam que o extrato derivado das folhas de hortelã-pimenta contém substâncias químicas que podem ajudar a aliviar os sintomas de alergias.

6 Mantém a saúde psicológica

Vários fatores podem desmantelar sua saúde psicológica que pode levar à perda de memória. É por isso que os nutricionistas sugerem a incorporação de alimentos enriquecidos com potássio, fósforo e sódio em sua dieta diária.

Esses componentes fortalecem as células do cérebro, promovendo o estado de alerta e a concentração. Você pode encontrar os nutrientes em hortelã abundantemente. Além disso, bebericando um chá de hortelã fresco depois de um dia cansativo e caótico é dito para acalmar seus nervos tensos também.

7. Ajuda na perda de peso

Você encontrará os componentes necessários em hortelã-pimenta que ajudam na perda de peso . É uma potência de fibra dietética e várias propriedades nutritivas que facilitam a sua jornada de perda de peso.

Nutricionistas sugerem que consumir 2 – 3 xícaras de chá de hortelã regularmente pode aumentar o seu metabolismo. E fibra dietética encontrada no chá irá reduzir seus níveis de fome. Ambos os fatores acabarão por levar à perda de peso se consumidos diariamente.

8. Treats Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Nutricionistas revelaram que as folhas de hortelã-pimenta contêm certas enzimas. Este último é dito ser eficaz em caso de dor abdominal associada à síndrome do intestino irritável. Você pode consumir seu chá para obter alívio imediato da dor.

É aconselhável consultar o seu médico primário em caso de IBS imediatamente como optar por automedicação nesta condição pode contribuir para um problema de saúde adicional.

9. úlceras gástricas

Um estudo revelou que pode proteger o revestimento do estômago dos efeitos adversos de certos fatores, como o etanol e a indometacina. Eles são potentes o suficiente para contribuir para as úlceras gástricas que o consumo regular de álcool causa. Uma overdose de analgésicos também pode resultar em úlceras gástricas. Enriquecido com mentol e outros componentes nutritivos, o chá de hortelã-pimenta pode prevenir a ocorrência da doença.

10. Treats Acne

É extrato contém efeitos antibacterianos que afasta as bactérias causadoras de acne. Você pode aplicar o extrato misturado com um óleo transportador para obter os resultados desejados. Especialistas em beleza sugerem que o uso regular da hortelã-pimenta na pele não só pode tratar a acne, mas também remover cicatrizes de acne .

Ele certamente irá melhorar a condição da sua pele dentro de algumas semanas. Além disso, ervas naturais como hortelã-pimenta não contêm efeitos nocivos. Por isso, é seguro aplicá-lo no rosto duas vezes por semana para resultados duradouros. Além disso, a hortelã-pimenta continua sendo uma parte dos remédios caseiros há séculos. E pode realçar a tez quando misturada com limão e açafrão.

11. Para a saúde do couro cabeludo

Como a pele, as qualidades antibacterianas da hortelã-pimenta são essenciais para manter a saúde do couro cabeludo . A maioria desses problemas no couro cabeludo ocorre devido a infecções. Se não for tratada a tempo, essas infecções podem levar a queda grave do cabelo. Você precisa optar por uma solução natural a este respeito para evitar mais danos.

É extrato ou óleo essencial pode funcionar bem no caso como a erva é uma usina de propriedades calmantes e calmantes. Quando você massageia o cabelo com o óleo, ele fornece umidade ao couro cabeludo, tratando a infecção. A prática regular pode ajudá-lo a alcançar os resultados desejados. No entanto, não se esqueça de misturá-lo com um óleo transportador antes da aplicação.

Linha de fundo

Peppermint é realmente uma erva maravilhosa que possui vários benefícios para a saúde. Portanto, incorpore-o e melhore a qualidade de sua vida.