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Os benefícios de saúde do guaraná incluem apoiar a digestão saudável, promover a saúde mental, reduzir o estresse, fonte de energia, apoiar a perda de peso, apoiar o sistema cardiovascular saudável e o afinamento do sangue. Outros benefícios incluem apoiar a pele saudável, acalmar os sintomas da TPM, tratar dores de cabeça e enxaquecas e tratar problemas de cabelo como a caspa.
Este pequeno fruto chamado Guaraná é repleto de nutrientes e tem muitos benefícios para a saúde; Este artigo enfoca 11 benefícios surpreendentes do guaraná.
História
Existem alguns registros escritos do uso dessa fruta, mas ela tem sido parte integrante da cultura amazônica na preparação de bálsamos e pomadas. A tribo de Makes-sateres descobriu pela primeira vez as propriedades medicinais das sementes desta planta. Eles se referiram aos preparativos feitos a partir dessas sementes como o “elixir da longa vida”. Essa planta era seca ao sol para facilitar a remoção de sementes; essas sementes extraídas foram então torradas e moídas para uso.
Essas tribos prosperaram nas propriedades dessa planta; foi usado como adstringente e estimulante. Eles consumiram durante os dias de jejum para manter os níveis nutricionais do corpo intactos; Ele age como um anorético para tolerar restrições alimentares.
O guaraná era a fonte de medicina preventiva para essas tribos indígenas; eles até usaram o pó preparado a partir das sementes para criar moldes.
O que é o Guaraná?
É uma planta com o nome da tribo Guarani na Amazônia. É uma tintura que é vermelha. Isso é encontrado principalmente no Brasil e é um componente importante da medicina moderna. É uma planta trepadeira que pertence à família do bordo, com frutas do tamanho de um grão de café. As sementes são negras e são cobertas por arcos; Ele praticamente se parece com o globo ocular humano uma vez aberto.
Fato interessante
Um mito criado pelo povo da tribo Mauses envolve a história de uma divindade matando a criança mais amada da aldeia. Este ato levou outra divindade a consolar os aldeões, arrancando o olho esquerdo da criança e plantando-o na floresta (guaraná selvagem) e o olho direito na aldeia (variedade domesticada de guaraná).
Guaraná contém uma boa quantidade de cafeína e outros compostos químicos que são responsáveis por suas muitas propriedades medicinais.
Mapa nutricional do guaraná
Este gráfico nutricional é baseado em 100 gramas servindo o pó de guaraná
- Energia 338 kcal
- Proteína 12.67g
- Carboidrato 59,06g
- Gordura 95g
- Omega 3 0.15g
- Omega 6 0.39g
- Fibra 21g
- Sal 001g
O guaraná em pó tem sido usado por suas excelentes propriedades medicinais há séculos. Ele fornece uma boa quantidade de proteína e é uma fonte natural de energia.
11 benefícios surpreendentes de saúde do guaraná
O Guaraná ganhou popularidade no mundo médico moderno devido às suas propriedades como curador e rejuvenescedor. A seguir estão algumas maneiras que podem beneficiar a saúde do corpo humano.
1. Digestão Saudável
Guaraná tem sido uma parte dos tratamentos de distúrbios digestivos desde os tempos antigos; Os tônicos foram criados usando o guaraná para serem consumidos quando confrontados com problemas intestinais, como a diarréia. Tem uma boa quantidade de fibra que é essencial para a regulação dos movimentos intestinais e para manter a saúde geral do intestino. Um intestino saudável é muitas vezes garantido que o resto do corpo permanecerá livre de doença.
2. Saúde Mental
O guaraná tem propriedades estimulantes que ajudam o corpo na circulação. Não só isso, alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 que ocorrem naturalmente são excelentes promotores do desenvolvimento e da saúde do cérebro. As boas gorduras asseguram que os nervos do seu cérebro estejam funcionando adequadamente e que sua memória permaneça intacta, mesmo com a mente envelhecendo. Quantidades suficientes de gorduras boas podem manter doenças relacionadas à memória, como Alzheimer e doenças relacionadas ao nervo, como a doença de Parkinson.
3. Redução do estresse
O guaraná é uma excelente fonte de cafeína, juntamente com compostos químicos que nos fazem sentir melhor. Isso é útil para aliviar o humor e esclarecer a mente, é frequentemente usado como parte da medicação anti-estresse e ser uma fonte natural de cafeína é útil para o corpo.
4. Fonte de Energia
É um incrível estimulante e impulsionador de energia, isso mantém os níveis de energia do corpo altos devido ao seu conteúdo de cafeína, mas é melhor que o café, pois também contém proteínas e fibras que fornecem nutrição ao corpo em vez de calorias vazias. O guaraná tem mais cafeína que os grãos de café e com certeza manterá seus níveis de energia altos durante todo o dia, em vez dos choques semelhantes ao consumo de café.
5. Perda de peso
Manter um peso corporal saudável é necessário para manter muitas doenças relacionadas à obesidade à distância. O guaraná tem sido estudado para demonstrar propriedades inibidoras do apetite, e a boa quantidade de ácidos gordos e proteínas da fibra é ideal para a perda de peso. Você pode usar isso é excelente depois do treino lanche, adicione-o ao seu smoothie para obter os resultados desejados.
6. Sistema Cardiovascular Saudável
Apesar da crença popular de que a cafeína não é a melhor para você, o guaraná é muito bom para todo o sistema cardiovascular. É um estimulante que fornece adequada circulação sanguínea e também ajuda a remover o acúmulo excessivo de gordura nas artérias devido ao seu conteúdo de fibras. Sua composição química também apresenta propriedades antioxidantes que mantêm a atividade dos radicais livres ao mínimo
7. Diluição de Sangue
O guaraná tem compostos químicos, como as catequinas, que o tornam um agente maravilhoso de afinamento do sangue; Isso é muito benéfico para o processo de circulação e mantém a saúde do corpo sob controle. Não afeta a consistência do sangue a um nível perigoso, em vez disso, ajuda a manter um equilíbrio.
8. Pele Saudável
O teor de proteína e as propriedades antioxidantes do guaraná fazem dele um alimento ideal para a pele. Também pode ser adicionado às máscaras para melhorar o tom da pele. Também ajuda a tratar a acne e reduz o aparecimento de cicatrizes; Ele também age como um hidratante e mantém a pele saudável e flexível.
9. Acalma os sintomas da TPM
Este é um analgésico para as cólicas desconfortáveis que a maioria das mulheres experimenta. Regula bem o ciclo e melhora os níveis de energia. Impede que os fluidos coagulem e garante que eles sejam removidos do corpo de forma adequada e indolor.
10. Propriedades Analgésicas
Guaraná demonstrou habilidades antibacterianas e analgésicas que são muito úteis para pessoas que sofreram uma lesão ou estão sofrendo de dores de cabeça e enxaquecas. Isso reduz muito a dor e foi usado para esse propósito pelas tribos amazônicas.
11. Queda de cabelo e caspa
Pense nos problemas mais comuns de cabelo, caspa e queda de cabelo. Guaraná tem excelentes quantidades de proteína e ácidos graxos que ajudam a construir folículos pilosos e também manter livre a base da caspa do couro cabeludo. O consumo oral é muito benéfico, mas adicioná-lo ao seu xampu ou usar a água em que essas frutas foram fervidas pode ser muito útil como um enxágüe.
Linha de fundo
O guaraná é uma das bagas menos conhecidas que possuem quantidades excepcionais de cafeína; Ele também engloba os nutrientes necessários para o corpo, o que o torna uma escolha mais saudável.