10 remédios caseiros para indigestão

Todos nós já experimentamos indigestão em algum ponto, seja por ter muito do seu prazer predileto, ou como resultado de um distúrbio digestivo que você desenvolveu.

Independentemente disso, a sensação desconfortável de inchaço, dor de estômago, azia ou refluxo ácido que está associado com a indigestão não precisa controlar sua vida.

Na verdade, em vez de procurar esse remédio em seu armário de remédios, que tal ir até a despensa, onde você provavelmente já tem alguns destes remédios caseiros à sua disposição?

Para não mencionar, eles são definitivamente mais seguros do que os produtos farmacêuticos, e o que você tem não é motivo para evitá-los. Aqui estão alguns dos remédios caseiros mais eficazes para a indigestão que você pode aproveitar:

1. Vinagre De Maçã

Possuindo um sabor que é claramente ácido, como no mundo o vinagre de maçã pode ajudar a aliviar o fogo que você sente em seu estômago? Esta é, de fato, uma das ironias engraçadas da natureza.

Mesmo que o vinagre de maçã seja de fato claramente ácido à temperatura ambiente, quando consumido, ele se converte em um composto que se forma alcalino, que neutraliza a acidez e pode acalmar seu estômago num instante.

Mas, em vez de esperar pela indigestão, como programar o vinagre de maçã antes da refeição? Sim, o consumo de uma pequena quantidade de vinagre de maçã antes de desencadear notoriamente as refeições pode ajudar a aliviar significativamente o desconforto, ou evitar a indigestão por completo.

Você não precisa beber crus – sinta-se livre para diluí-lo em água e adicione um pouco de mel, se necessário.

2. bicarbonato de sódio

O padrão ouro quando se trata de remédios caseiros para indigestão, o bicarbonato de sódio é uma substância alcalina que equivale a usar um extintor de incêndio em um inferno. O resultado é alívio imediato e uma ação de resfriamento sustentada.

Também pode ajudar a aliviar a náusea e o inchaço que podem acompanhar uma refeição que você sabe que não deveria ter comido. Metade de uma colher de chá misturada em um copo de água é suficiente para entregar você espera um remédio de indigestão eficaz para fazer.

3. Suco De Limão

Outra reviravolta gloriosa do destino, o suco de limão , classificado como cítrico, é altamente ácido à temperatura ambiente. Mas semelhante ao vinagre de maçã, uma vez consumido suco de limão torna-se alcalino e se presta a apoiar a luta contra a acidez.

Limão espremido adicionado à água com um pouco de mel é um remédio natural perfeito para rapidamente resolver o seu estômago e aliviar o desconforto.

4. cominho

Sementes de cominho embebidas em água ou terra e depois consumidas são excelentes opções para tratar a indigestão em casa, ajudando de várias maneiras.

Por exemplo, o cominho pode ajudar a diminuir a secreção de ácido no estômago, o que é útil para a cura de úlceras ou permitir que outros remédios para indigestão provoquem sua ação plena.

Além disso, pode ajudar com o inchaço ea pressão do gás, e até mesmo ajudar a reduzir as colônias de bactérias H. pylori que naturalmente residem no estômago, mas podem causar ulceração em circunstâncias específicas.

Sementes de cominho também possuem uma ação anti-inflamatória que pode ajudar a aliviar os sintomas de gastrite ou doença inflamatória intestinal.

5. suco de aloe

Suco de aloe é um dos meus favoritos quando se trata de tratamento de indigestão, como após o consumo, o efeito de resfriamento é imediatamente evidente. O suco de aloe tem sido usado há muito tempo por seus benefícios na digestão e cicatrização, mas também ajuda a reduzir a acidez do estômago, reduzindo os processos inflamatórios no trato digestivo e pode até ajudar a reduzir a náusea.

Aloe gel também é bastante nutritivo e amado pelas bactérias probióticas que residem em seu intestino. O que não é amar? Suco de aloe é um membro All-Star da equipe de remédio natural.

6. Leite

Por gerações, instintivamente, o leite foi alcançado como uma das primeiras linhas de terapia quando a indigestão atinge, pela simples razão – funciona. No entanto, há muito mais para o uso do leite do que aparenta, tornando muito importante que você leia com atenção.

Grande parte da ação calmante do leite é atribuída à presença de cálcio, que quela substâncias no estômago e ajuda a neutralizar o ácido. No entanto, o leite com baixo teor de gordura é geralmente preferido para esta função.

Rebound indigestão é bastante comum em pessoas que usam leite integral, como o teor de gordura desencadeia uma liberação subseqüente de ácido clorídrico do estômago.

As proteínas do leite podem ser problemáticas se você também tiver uma alergia preexistente, mas em geral o leite funciona bem para a maioria das pessoas que o usam para tratar a indigestão.

7. Óleo De Coco

O óleo de coco não é uma solução rápida – que precisa ser estabelecida desde o início. Pelo contrário, é muito eficaz para ajudar a facilitar o controle a longo prazo em pessoas que sofrem de indigestão crônica e estão à procura de soluções mais permanentes.

Comece recebendo mais óleo de coco na dieta, substituindo seus óleos vegetais; eles são tipicamente altamente pró-inflamatórios de qualquer maneira. O óleo de coco, por outro lado, é naturalmente antimicrobiano, ajudando a reduzir a população de bactérias H. pylori que residem no intestino.

Suas bactérias probióticas também adoram usar os corpos cetônicos produzidos por meio do metabolismo do óleo de coco; portanto, faça um turbilhão e veja a mudança perceptível ao longo de alguns meses.

8. Gengibre

O favorito das pessoas que preferem tratamentos naturais anti-náusea, o gengibre é bem equipado para lidar com a indigestão, ajudando a reduzir a produção de ácido clorídrico no estômago.

Juntamente com suas ações anti-inflamatórias, gengibre pode ajudar ativamente a promover a cicatrização de ulcerações no trato digestivo.

Não gosta do sabor do gengibre? Faça chá ou consuma com um pouco de mel; o que você precisa fazer para torná-lo mais palatável.

9. cravinho

Os cravos-da-índia ajudam a aliviar a indigestão não reduzindo a acidez, mas aumentando-a. Como é que isso funciona? Via esvaziamento de estômago acelerado. Na maior parte do tempo, a indigestão ocorrerá se a comida ficar no estômago por muito tempo. Cloves ajudam a evitar isso, acelerando o esvaziamento do conteúdo do estômago para os intestinos, onde a digestão pode continuar.

Este efeito também se presta ao alívio do vômito e náusea, e também pode tratar a pressão do gás.

10. Smoothies Verdes

Você sabia que vegetais de folhas verdes são alcalinos por natureza? Sim, uma das melhores maneiras de obter controle a longo prazo sobre a indigestão crônica é tentar corrigir o problema de pH do corpo.

Muitas pessoas têm um pH corporal no lado ácido, enquanto idealmente deve ser neutro a ligeiramente alcalino. Consumo de vários vegetais verdes feitos em um smoothie é uma maneira super conveniente de ajudar a mudar o equilíbrio do pH de volta na direção que você precisa.

Hora de sacar todo o liquidificador de smoothie de novo? Sinta-se à vontade para adicionar frutas, como melões, que também são considerados alcalinos na natureza para aumentar o sabor.

Conclusão

Embora a indigestão não seja totalmente evitável, você pode reduzir o sofrimento que experimenta, tirando proveito dos remédios para o desconforto que você tem em casa agora mesmo.

Exercite-se, tente reduzir a sua gordura corporal e mantenha uma dieta saudável com muitos alimentos alcalinos e pode prevenir a eventualidade de desenvolvimento de refluxo ácido crónico.