Água alcalina: benefícios, efeitos colaterais e perigos

Parece que a água alcalina é a mais recente tendência de saúde a nos atingir nesta década, afirmando ser um tipo de água “melhor”, que pode ajudar a melhorar significativamente nossa saúde.

A água normalmente tem um pH neutro, chegando a cerca de sete, enquanto a água alcalina tem um pH mais alcalino, chegando às oito ou nove. Acredita-se que este pH alcalino mais alto é benéfico para a neutralização do excesso de acidez, ou corrigindo o pH ácido que mais pessoas tendem a ter, e é atribuído a uma série de males que enfrentamos hoje.

A água alcalina também contém minerais alcalinos bem conhecidos e deve possuir o que é conhecido como potencial negativo de redução da oxidação, ou a capacidade de causar oxidação. Um potencial negativo de redução da oxidação (ORP) significa que a água possui propriedades antioxidantes, as quais sabemos transmitem inúmeros benefícios à nossa saúde.

Acredita-se que a água alcalina ajuda em várias condições, e foi desenvolvida seguindo os princípios da água do poço artesiano, que naturalmente tem um pH de aproximadamente 8,8. Enquanto alguns especialistas não são vendidos para os efeitos da água alcalina, há uma quantidade razoável de evidências que sustentam seu consumo.

Quer saber como a água alcalina pode beneficiá-lo? Vamos verificar quais são os benefícios mais comuns:

Benefícios para a saúde da água alcalina

1. Gestão do refluxo ácido

Um dos usos mais populares para a água alcalina é reduzir os sintomas da doença do refluxo ácido. Embora esta condição seja caracterizada pela produção aumentada de ácido gástrico, a água alcalina ajuda a neutralizar isso e desativa uma enzima chamada pepsina, que está implicada na fisiopatologia do refluxo.

O consumo de água alcalina pode ajudar a reduzir o pH do ácido gástrico, que apesar de servir a um propósito, pode causar dor excruciante se a ulceração se desenvolver. Estudos a longo prazo precisam ser realizados para investigar se os efeitos adversos do consumo crônico de água alcalina iriam perturbar a digestão ou causar outros efeitos adversos.

2. Terapia ou Prevenção do Câncer

É extremamente controverso afirmar que a água alcalina é uma cura para o câncer, com esse argumento ético estando no centro do desagrado de algumas pessoas pela água alcalina. De fato, muitos vendedores desprezíveis aproveitam essa afirmação e a colocam como uma cura milagrosa para o câncer. Isso é altamente irresponsável e não deve ser incentivado.

Por outro lado, é muito provável que ajude na prevenção do câncer, já que o pH ácido é mais comumente associado ao desenvolvimento de câncer. Ao ajudar o corpo a alcançar um pH neutro a levemente alcalino, muitos processos oxidativos são interrompidos e o risco de ocorrência de mutações celulares adversas diminui.

Curiosamente, a água alcalina pode realmente aumentar a eficácia de certos medicamentos quimioterapêuticos também, embora, por si só, não cure o câncer.

3. Ajuda a gerenciar a doença metabólica

Doenças metabólicas, incluindo diabetes , hipercolesterolemia e até mesmo pressão alta, geralmente ocorrem juntas, complicando a saúde e o bem-estar.

Verificou-se que o consumo consistente de água alcalina – ao longo de três a seis meses, resultou em todos os parâmetros sendo melhorados. Verificou-se também que a viscosidade do sangue era mais fina em pessoas que consomem água alcalina, o que significa que um aumento na frequência cardíaca e o risco de choque hemorrágico é reduzido no caso de ocorrer desidratação. Isso se traduz em menos pressão de trabalho no coração.

3. Propriedades antienvelhecimento

Compostos antioxidantes podem de fato funcionar para retardar o processo de envelhecimento, que pode ser acelerado sob a influência de radicais livres prejudiciais.

Os minerais alcalinos contidos na água ajudam a amortecer o estresse oxidativo e, juntamente com seu valor de ORP negativo, significa que não se pode causar muito dano excessivo. Como você deve ter adivinhado, esse benefício potencial pegou as multidões antienvelhecimento, sendo literalmente considerado “a água da eterna juventude”.

4. Fortalece o sistema imunológico

É bem sabido que o estresse e os excessivos processos oxidativos comprometem a integridade do sistema imunológico, tornando você propenso a contrair infecções.

A água alcalina suporta a função imunológica saudável, diminuindo a carga oxidativa que tem que suportar. Quanto maior o número de processos oxidativos que o corpo sofre, mais freqüentemente as células imunes podem ser recrutadas para neutralizar potenciais ameaças. Isto, naturalmente, pode levar à imunidade suprimida se a renovação celular for mais rápida que a regeneração.

5. Suporta a saúde óssea

Não surpreendentemente, a água alcalina, que é fortificada com minerais alcalinos como o cálcio, e íons como o bicarbonato, beneficia os ossos, diminuindo a probabilidade de reabsorção mineral e deixando a matriz óssea frágil e provável de desenvolver distúrbios como a osteoporose.

Embora isso seja uma coisa boa, a diferença entre a diminuição da reabsorção de minerais pelo consumo de bebidas alcalinas, ao contrário das bebidas ácidas, é pequena, na melhor das hipóteses.

Acredita-se mais que a água alcalina beneficia seus ossos, já que menos cálcio é excretado na urina, já que em circunstâncias normais pode ser forçado a acompanhar íons ácidos.

6. Pode ajudar com desordens autoimunes

Os distúrbios autoimunes são caracterizados pelo sistema imunológico detectar anormalmente células do corpo como estranhas e tentar destruí-las no processo. Acredita-se que os distúrbios auto-imunes se desenvolvam como resultado de um sistema imunológico super estimulado; como é o caso em pessoas com alergias crônicas ou asma.

Ao ajudar a suportar a função imune normal, a água alcalina também pode beneficiar positivamente o manejo das condições autoimunes.

Efeitos colaterais da água alcalina

A água alcalina também pode causar vários efeitos colaterais indesejáveis, que podem interferir no funcionamento normal de vários processos corporais. Os efeitos colaterais mais comumente observados incluem;

Indigestão

Reduzir a produção de ácido clorídrico no estômago pode afetar a digestão, ou pior, fazer com que o organismo perca um de seus mecanismos de defesa, pois muitas bactérias que entram em contato com o ácido são destruídas antes que possam causar doenças.

Cálcio de sangue diminuído

Embora a água alcalina tenha um grande benefício na saúde dos ossos , outros processos corporais que dependem do cálcio podem ser prejudicados. Em pH alcalino, uma grande quantidade de cálcio é removida do sangue e armazenada no osso.

Isso pode ser problemático, uma vez que o corpo não será capaz de obter cálcio livre suficiente, tornando-o importante para alcançar um equilíbrio.

Alcalose Metabólica

No extremo oposto do espectro da acidose metabólica, esta condição está associada a efeitos colaterais graves, como espasmos musculares descontrolados e espasmos, dormência ou formigamento dos membros ou face, vômitos, confusão e delírio.

Outros riscos

Assim como o consumo de uma dieta basicamente ácida pode ser prejudicial, também pode tornar sua dieta muito alcalina. Embora os estudos em humanos que o consumiram há vários anos não estejam disponíveis atualmente, aqueles feitos em ratos mostraram estagnação do crescimento, pele e cabelo de má qualidade, juntamente com rupturas na mucosa oral, que podem afetar a saúde bucal.

Conclusão

Vale a pena a água alcalina demorada? Das conclusões preliminares, a resposta seria sim. No entanto, é preciso deixar claro que você não tentará alterar o pH do corpo a um grau que poderia causar alcalose metabólica.

Com moderação é o melhor plano de ação – você deve consumi-lo para remediar a condição de acidose e permitir que seu corpo recupere seu pH neutro para uma saúde ideal.