10 Benefícios comprovados do vinagre de maçã

Os benefícios de saúde incluem a promoção da perda de peso, ajuda a combater diabetes, ajuda a combater doenças cardíacas, ajuda a controlar a pressão arterial e nível de colesterol, pode ajudar a combater o câncer, trata azia, ajuda a tratar alergias sazonais, pode ser usado para clarear os dentes dor de garganta e abafamento, e ajudar a melhorar a textura do cabelo.

O que é o vinagre de maçã?

Vinagre de maçã, [ACV], é um remédio antigo usado para uma variedade de benefícios para a saúde. Embora o efeito em todos os corpos seja diferente, alguns indivíduos afirmam que experimentaram resultados dramáticos adicionando o ACV à sua rotina diária! No entanto, enquanto alguns estudos científicos descobriram tendências que sugerem a sua eficácia, outros estudos não conseguiram ver muita diferença.

A boa notícia, porém, é que – a menos que você esteja consumindo quantidades absurdas de ACV – usá-lo não pode te machucar, e, se você tiver sorte, pode realmente ajudá-lo! Aqui estão 10 coisas que os estudos sugerem que poderiam ser melhoradas pelo uso regular de vinagre de maçã

10 Benefícios comprovados do vinagre de maçã

1. Perda de peso

Há alegações de que o ACV aumenta o metabolismo e os processos de desintoxicação do corpo para ajudar o corpo a liberar as toxinas armazenadas nas células adiposas e até mesmo ajudar a queimar as reservas de gordura – se você já estiver em um déficit calórico. Enquanto alguns estudos sugerem que há mérito nessas alegações, eles não provam necessariamente que são verdadeiros.

Que estudos têm encontrado verdade é que o consumo de ACV antes de grandes refeições, [1 colher de sopa em um copo de água], parece ajudar com o controle do apetite e os desejos que contribuam para conter. Pesquisadores do Japão também descobriram que o consumo diário de ACL ajudou a prevenir o ganho de peso. Então, se você está atualmente tentando manter sua perda de peso, esta pode ser a dica mágica que você está procurando!

2. Níveis de açúcar no sangue, sensibilidade à insulina e diabetes tipo II

O vinagre de maçã contém ácido acético, que tem sido comprovado para equilibrar os níveis de açúcar no sangue quando é consumido antes das refeições. Estudos mostraram que, ao beber ACV em um copo de água antes de comer, indivíduos pré-diabéticos foram capazes de reduzir os níveis de açúcar no sangue pós-refeição para um adulto normal, e aqueles que vivem com Diabetes Tipo II melhoraram seus níveis de açúcar no sangue. em média 25%.

3. Pressão Arterial, Colesterol e Doença Cardíaca

Dizem que os ácidos clorogênicos do vinagre de maçã ajudam o corpo a reduzir a pressão sanguínea e o LDL (colesterol ruim). O LDL é a gordura que se acumula e se cristaliza na corrente sanguínea, o que pode levar a ataques cardíacos e derrames.

A pesquisa que provou este efeito foi feita em ratos, mas um estudo de um grande grupo de mulheres que aumentaram o consumo de ACL em um molho de salada de óleo e vinagre descobriu que o risco de doença cardíaca diminuiu. Poderia ter sido porque o consumo de verduras provavelmente aumentou com o consumo de saladas? Talvez. Também poderia ter sido uma combinação de ambos! Para viagem: coma suas verduras e cubra-as com ACV em seu molho para dar um chute saudável!

4. Câncer

A pesquisa foi em ambos os sentidos com este, mas o takeaway geral é que, se o câncer se manifesta como um tumor, o ACV pode ajudar a diminuir o tumor e até mesmo matar as células cancerígenas. Se você ou um ente querido está lutando contra o câncer, faça algumas pesquisas sobre o diagnóstico específico antes de adotar este hábito!

5. Níveis de pH corporais e azia

Quando o seu corpo se torna muito ácido, é provável que você se sinta zapeado de energia e você terá um risco maior de doenças crônicas, incluindo o câncer. O ácido acético em vinagre de maçã tem um efeito alcalinizante em seu corpo, o que acabará por impulsionar sua energia e diminuir o risco de doenças crônicas e câncer.

Azia e refluxo ácido são condições que você vai lutar quando os níveis de pH em seu estômago são muito ácidos devido à falta de enzimas digestivas e probióticos. Vinagre de maçã contém essas duas coisas! Então, beber uma colher de sopa em um copo de água antes de suas refeições ajudará a aliviar seus sintomas.

6. Queimadura Solar

Dizem que adicionar uma xícara de vinagre de maçã a um banho quente, junto com um pouco de óleo de coco , ajudará a aliviar a queimadura solar. Vai aliviar o desconforto, mas não vai necessariamente impedi-lo de descascar se for muito grave. Independentemente disso, evitando o “meus lençóis se sentir como lixa!” Sentir é motivo suficiente para encher a banheira e relaxar!

7. Stuffiness e dor de garganta

Sabe-se que o ACV reduz a inflamação, que é o culpado subjacente dos seios inchados e de uma garganta sensível. Também é eficaz em quebrar o muco, o que também ajuda a aliviar os sintomas de resfriados e alergias sazonais.

8. Pele Complexion

As propriedades anti-inflamatórias e de equilíbrio de pH do ACV fazem com que seja um remédio eficaz para acne , pele sensível e até veias varicosas. Um monte de produtos de beleza naturais, livre de toxinas usá-lo como um ingrediente em suas linhas de cuidados da pele. Algumas pessoas até usam ACV diretamente da garrafa como seu toner facial!

9. Textura do Cabelo

Se seu cabelo estiver sem brilho e seco ultimamente, misture 1 colher de sopa de ACV com água e despeje-o sobre a cabeça após a lavagem. Muitas pessoas juram que usar este remédio em vez de condicionador algumas vezes por semana fez seu cabelo olhar tapete vermelho pronto!

10. Clareamento dos dentes

Mais uma vez, os níveis de pH no vinagre de maçã podem ajudá-lo a se sentir mais bonito e confiante! Mergulhe o dedo no ACV e esfregue os dentes por 60 segundos para remover parte da mancha que embota os dentes brancos!

Veja também: O mistério da perda gorda do vinagre de cidra de Apple Explaine d

Conclusão.

Existem inúmeros benefícios para a saúde do vinagre de maçã, incluindo os mencionados aqui, então sinta-se à vontade para adicionar o seu e teremos prazer em adicioná-lo em nossa atualização subsequente.