Cuidados com a pele anti-envelhecimento: eficácia, melhores produtos e como criar uma rotina

  • Com a idade, a pele parece mais seca, menos elástica e mais suscetível a rugas e lesões.
  • Além do envelhecimento natural, a radiação ultravioleta do sol causa fotoenvelhecimento.
  • Hidratantes, limpadores e protetor solar podem trabalhar juntos para combater os sinais de envelhecimento.
  • Compostos ativos, como antioxidantes, podem proteger a pele e ajudar a reparar os danos.

À medida que envelhecemos, nossa pele mostra inevitavelmente os sinais de envelhecimento: linhas, rugas profundas, sulcos e mudanças na pele.

Embora não possamos prevenir o envelhecimento, podemos nos proteger contra os efeitos do meio ambiente e retardar o surgimento desses sinais reveladores por meio de uma rotina eficaz de cuidados com a pele anti-envelhecimento.

Como sua pele envelhece

À medida que envelhecemos, todos os nossos órgãos – incluindo a pele – sofrem um declínio gradual de função. Além desse processo natural, nossa pele fica exposta ao meio ambiente, tornando-a suscetível aos danos da radiação ultravioleta (UV) do sol.

A exposição excessiva à radiação UV é o principal fator no envelhecimento prematuro da pele. Ele danifica o colágeno da pele e inibe a produção de novo colágeno. Isso resulta no aparecimento de linhas finas, rugas e hiperpigmentação da pele.

Pele madura

Em comparação com a pele jovem – como a de uma pele de 20 anos – a pele madura parece mais fina e mais pálida. Isso ocorre porque a pele perde densidade naturalmente com a idade. A epiderme, ou camada mais externa da pele, diminui de espessura em mais de 6% por década.

O conteúdo de lipídios (gordura) na pele também diminui com a idade, afetando a função de barreira natural da pele e reduzindo seu conteúdo de água. A pele fina e desidratada é menos capaz de se curar e é mais suscetível a lesões, bolhas e infecções.

Com a idade, a taxa de produção de colágeno na pele diminui e a degradação das fibras elásticas, como a elastina, aumenta. Isso reduz a elasticidade da pele e contribui para o aparecimento de rugas.

Consulte Mais informação  Quantas vezes você deve esfoliar o rosto?

Os cuidados com a pele anti-envelhecimento são eficazes?

Alguns produtos para a pele podem retardar os sinais de envelhecimento, hidratando a pele, protegendo-a contra a radiação ultravioleta e reparando os danos à estrutura da pele. No entanto, não é possível interromper completamente o declínio natural na aparência da pele que ocorre com a idade.

Ingredientes para procurar

Uma série de terapias tópicas demonstraram eficácia na redução dos efeitos do envelhecimento na pele. Esses incluem:

Ingredientes Benefícios
Retinóides, carotenóides e tretinoína ( derivados da vitamina A ) Antioxidantes que podem neutralizar os efeitos dos danos dos radicais livres induzidos por UV e proteger contra a descoloração da pele ou manchas senis

Aumenta a produção de colágeno e reduz a degradação para reduzir as rugas

Aumenta a proliferação de células da pele para aumentar a densidade e suavidade.

Melhora o fluxo sanguíneo da pele

Ácido ascórbico (vitamina C) Antioxidante

Aumenta a produção de fibras elásticas na pele

Reduz rugas e sulcos

Tocoferóis (derivados da vitamina E) Antioxidantes
Alfa-hidroxiácidos (AHAs) Pode aumentar a espessura da pele , elasticidade e teor de água
Ácido hialurônico Tem efeitos hidratantes; pode aumentar a elasticidade da pele e reduzir as rugas

Produtos de cuidado de pele antienvelhecimento e sua finalidade

Alguns produtos para a pele podem ajudar a proteger contra os efeitos do envelhecimento da pele por meio de vários mecanismos. Esses produtos incluem limpadores, hidratantes e protetor solar.

Produtos de Limpeza

Os produtos de limpeza são produtos que eliminam os resíduos e o excesso de óleo da pele. Embora os produtos de limpeza não combatam diretamente os efeitos do envelhecimento, eles podem ajudá-lo a manter uma boa higiene da pele, o que, por sua vez, contribui para a saúde da pele.

Como bônus, alguns produtos de limpeza têm propriedades hidratantes ou hidratantes, que ajudam a combater a desidratação da pele.

Toners

Os toners agregam valor a um regime de cuidados com a pele, removendo qualquer óleo ou resíduo remanescente após a limpeza; isso é particularmente útil para pessoas com pele oleosa. Os toners também têm efeitos firmadores.

Para aqueles com pele seca, evite toners que contenham álcool, pois eles ressecam ainda mais a pele; toners com ingredientes hidratantes e calmantes, como aloe vera, glicerina e ácido hialurônico são as escolhas ideais.

Alguns toners contêm AHAs, como o ácido glicólico, que pode esfoliar a pele morta; isso contribui para revitalizar a pele e combater os efeitos do envelhecimento.

Hidratantes

Os hidratantes são essenciais no combate aos efeitos desidratantes do envelhecimento; a desidratação acentua as rugas e linhas finas e enfraquece a pele. Os hidratantes estão disponíveis em uma ampla variedade de formulações que contêm diferentes ingredientes, mas com o objetivo de proporcionar os mesmos resultados.

  • Oclusivos, como vaselina, óleo mineral e parafina, são substâncias que formam uma fina película ou vedação para ajudar a reter a água na pele e evaporar
  • Umectantes como glicerina e propilenoglicol ajudam a atrair água das camadas profundas da pele
  • Alguns oclusivos e umectantes, como vaselina e glicerina, também funcionam como emolientes, hidratando e protegendo para deixar a pele mais lisa

Protetor solar

O fotoenvelhecimento refere-se a danos na pele causados ​​pela exposição à radiação ultravioleta por um período de tempo prolongado. Além de limitar a exposição ao sol sem proteção, o filtro solar é essencial no combate aos danos da radiação ultravioleta.

Ensaios clínicos descobriram que o uso rotineiro de filtro solar pode ajudar a proteger contra danos e envelhecimento da pele induzidos por UV . Além disso, e talvez mais importante, o uso de filtro solar pode diminuir a ocorrência de câncer de pele .

A American Academy of Dermatology (AAD) recomenda o uso de filtros solares de amplo espectro com fator de proteção solar ou FPS 30 ou superior, que devem bloquear cerca de 97% dos raios ultravioleta. Muitos dermatologistas concordam que há retornos decrescentes acima do FPS 50, que bloqueia cerca de 98% dos raios ultravioleta.

Para uma proteção ideal, você deve aplicar protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e a cada duas horas.

Cremes para os olhos

Os cremes para os olhos são formulados especificamente para a pele delicada ao redor dos olhos, normalmente com os mesmos ingredientes ativos encontrados em outros produtos para a pele, mas não têm fragrância e estão em concentrações mais baixas para evitar irritação.

Alguns cremes para os olhos incorporam cafeína para combater as olheiras e o inchaço, pois esse ingrediente contrai os vasos sanguíneos. Os cremes para os olhos reduzem o inchaço , as olheiras e as rugas, como pés de galinha.

Soros

Os soros anti-envelhecimento contêm ingredientes ativos concentrados, como vitaminas antioxidantes e ácido hialurônico. Os soros também têm efeitos hidratantes e hidratantes.

Os soros são adequados para fornecer esses ingredientes, pois as moléculas menores do soro são capazes de penetrar mais profundamente na pele para obter os efeitos pretendidos.

Máscaras

As máscaras faciais podem cumprir várias funções na sua rotina de cuidados com a pele. Eles podem ajudar a esfoliar, desobstruir e firmar os poros e aumentar a hidratação. Eles estão disponíveis em uma ampla gama de variações para se adequar a tipos de pele específicos e preocupações de pele. Alguns ingredientes ativos anti-envelhecimento incluem AHAs, ceramidas e retinol.

Conjuntos e kits para cuidados com a pele

Os kits de cuidados com a pele são uma coleção de vários produtos para a pele vendidos em conjunto. Hidratantes e limpadores são os produtos mais comuns encontrados nesses kits, mas alguns também podem conter filtros solares, loções, soros e máscaras.

Muitos desses kits contêm produtos com ingredientes que podem desempenhar um papel ativo na proteção contra o envelhecimento da pele, como retinol , AHAs, vitamina C e ácido hialurônico .

Os kits geralmente são opções econômicas; a desvantagem é não poder escolher produtos individuais por conta própria.

Como construir uma rotina de cuidados com a pele anti-envelhecimento

Uma rotina ideal de cuidados com a pele anti-envelhecimento, adaptada ao seu estilo de vida, pode ajudar a manter a sua pele saudável por mais tempo.

Uma rotina matinal pode ajudar a proteger sua pele ao longo do dia, enquanto uma rotina noturna deve se concentrar em reparar os danos que sua pele pode ter sofrido durante o dia.

Rotina matinal de cuidados com a pele

Uma rotina matinal eficaz deve incluir um limpador, tônico, hidratante e protetor solar. Durante a noite, o sebo e as células mortas da pele podem se acumular, obstruindo os poros – um  limpador suave seguido de tônico irá garantir que sua pele fique renovada e bem preparada para o hidratante.

Um hidratante matinal servirá para hidratar a pele e formar uma camada protetora para evitar que a umidade escape ao longo do dia. O protetor solar é essencial se você costuma se expor ao sol.

Rotina de cuidados com a pele à noite

Sua rotina de cuidados com a pele à noite deve ser voltada para ajudar a pele a se recuperar dos estressores do dia.

Limpe para remover detritos, óleos acumulados e maquiagem; faça o acompanhamento com toner para eliminar qualquer resíduo remanescente. Escolha um hidratante anti-envelhecimento que contenha ingredientes ativos como retinol, vitamina C ou AHAs para ajudar sua pele a se recuperar do dia e eliminar as células mortas durante a noite.

Se você preferir usar uma máscara facial hidratante noturna com ingredientes ativos, pode omitir o hidratante.

O tipo de pele importa

Sua pele pertence a uma das cinco categorias principais que requerem soluções diferentes para otimizar a saúde da pele. Todos os tipos de pele devem aplicar protetor solar todas as manhãs antes de sair para a rua.

Tipo de pele Descrição Conselhos de cuidados
Normal A pele não é oleosa nem seca; os poros não são perceptíveis

Textura macia e uniforme com pouca ou nenhuma descamação.

Manter a pele limpando e hidratando
Seco Aparência opaca e desidratada devido à menor produção de óleo e ao acúmulo de células mortas da pele

Propenso a inflamação, rachaduras e rugas

Escolha um limpador de espuma para hidratar e um creme hidratante

Use toners sem álcool

Oleoso Aparecimento de poros dilatados, cravos pretos; pele

oleosa A pele oleosa é mais suscetível a espinhas e acne

Use um limpador de argila suave e um tônico para remover o excesso de oleosidade

Escolha um hidratante leve e evite cremes mais espessos

Você pode substituir o hidratante por um sérum rico, pois os soros geralmente têm uma consistência mais leve

Combinação Geralmente mais oleoso na zona T (nariz e testa) e mais seco nas bochechas.

A produção de óleo pode ser afetada pela estação; mais seco no inverno, mais oleoso no verão

Uma abordagem adaptativa é melhor com o tipo de pele mista

Escolha produtos desenvolvidos para pele oleosa na zona T e produtos para pele seca para as bochechas

Confidencial Tende a ficar seco e sujeito a inflamação, coceira e erupções Identifique e evite os produtos ou ingredientes que irritam sua pele

Escolha limpadores suaves e hidrate frequentemente; não esfregue ou esfolie demais

Cuidados com a pele anti-envelhecimento na casa dos 20 anos contra 40 anos

Os cuidados com a pele na faixa dos 20 anos devem se concentrar em estabelecer uma rotina que se concentre na limpeza e hidratação eficazes. Mais importante ainda, este é o momento de formar bons hábitos de proteção solar para evitar danos causados ​​pelo sol. Procure produtos de cuidados da pele de qualidade que sejam compatíveis com seu tipo de pele e preocupações; use proteção solar diariamente.

A pele tende a ficar mais seca com a idade, então você deve se concentrar em produtos hidratantes eficazes aos 40 anos. Ingredientes ativos como antioxidantes e ácido hialurônico também podem desempenhar um papel mais importante no combate aos danos à pele nessa faixa etária.

Outros produtos anti-envelhecimento para a pele

Alguns produtos, como suplementos orais e aparelhos domésticos, afirmam tratar as rugas e combater os sinais de envelhecimento.

Suplementos

Uma dieta balanceada rica em antioxidantes como vitamina C e pobre em gorduras e carboidratos tem sido associada a uma melhor aparência da pele.

O papel dos suplementos dietéticos no combate ao envelhecimento na ausência de uma deficiência nutricional específica é menos claro. Alguns estudos demonstraram um benefício para suplementos antioxidantes , como vitamina C e E, carotenóides e selênio, enquanto outros não conseguiram demonstrar essa ligação. Mais estudos são necessários.

Máquinas em casa

Alguns dispositivos profissionais que usam laser, microdermoabrasão e outras formas de energia para estimular a produção de colágeno na pele podem ajudar a combater rugas e linhas finas. Máquinas caseiras podem ajudar a melhorar a aparência da pele por esfoliação, mas faltam dados para concluir definitivamente que elas ajudam a combater o envelhecimento a longo prazo.

Soluções naturais para o cuidado da pele antienvelhecimento

Muitas formulações de ervas e fitoquímicos (compostos derivados de plantas) contêm altas concentrações de antioxidantes e outros compostos benéficos, como flavonóides, AHAs e vitaminas.

Acredita-se que plantas como aloe vera, ginseng, cacau, frutas cítricas, chá e vários outros extratos botânicos desempenham um papel no combate ao fotoenvelhecimento da pele. Mais estudos são necessários para caracterizar e testar a eficácia e segurança dessas formulações

Remover

O envelhecimento da pele é um processo inevitável, mas pode ser retardado com um bom regime de cuidados da pele. Hidratação, limpeza e proteção solar são os principais elementos de um regime de cuidados com a pele anti-envelhecimento , assim como a consistência na adesão a este regime. Uma dieta bem equilibrada também contribui para uma pele com aspecto saudável.

Compostos ativos como ácido hialurônico, AHAs e vitaminas A e E, todos têm um lugar no cuidado da pele anti-envelhecimento. Esses ingredientes atuam para hidratar, proteger, fortalecer ou curar a pele.

Ao compreender o seu tipo de pele e suas necessidades específicas, você pode criar um plano de cuidados da pele eficaz para combater os sinais de envelhecimento e manter a saúde da pele.

  • Leave Comments