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Principais conclusões
- Uma nova tendência de saúde no TikTok envolve colocar fatias de batata nas meias à noite com a alegação de que isso ajudará a eliminar toxinas e vírus como a gripe do seu corpo.
- Os especialistas dizem que não há evidências de que as batatas sejam um método eficaz para eliminar toxinas ou ajudar as pessoas a superar uma doença mais rapidamente.
- Embora participar da tendência não seja realmente prejudicial ou perigoso, os especialistas não recomendam tentar.
O TikTok tem sido um centro para muitas tendências únicas e questionáveis relacionadas à saúde – desde fechar a boca com fita adesiva à noite para dormir melhor até comer carne crua para obter mais energia e melhor digestão. O último truque de saúde envolve colocar fatias de batata nas meias enquanto você dorme.
O estranho remédio, conhecido como “meia batata”, ganhou tanta popularidade que há centenas de vídeos no aplicativo mostrando pessoas experimentando-o. Vídeos relacionados ao termo “meia batata” também acumularam 8,5 bilhões de visualizações coletivamente.
De acordo com vários usuários do TikTok, dormir com fatias de batata nas meias pode ajudar a se livrar de toxinas e vírus do corpo e ajudá-lo a se sentir melhor mais rápido se estiver resfriado ou gripado.
Um usuário do TikTok explica em um vídeo com mais de 6,7 milhões de visualizações como fazer o hack “corretamente”. O usuário disse que você corta uma batata ao meio e faz algumas fatias. Em seguida, coloque uma fatia entre cada pé e cubra-a com uma meia durante a noite enquanto dorme.
Outros usuários do aplicativo compartilharam histórias semelhantes, alegando que o remédio para meia de batata funcionou para eles. Um TikToker disse em um vídeo que seu filho e sua mãe, que dormiram com fatias de batata nas meias durante um período de resfriado e febre, acordaram se sentindo muito melhor.
Embora o hack possa ser popular nas redes sociais, os especialistas não têm tanta certeza. Aqui está o que dizem sobre colocar batatas nas meias.
Existe alguma pesquisa para respaldar o hack da meia de batata?
Eric Ascher, DO, médico de medicina familiar do Hospital Lenox Hill, disse à Saude Teu que dormir com batatas nas meias – cortadas ou não – não tem o potencial de retirar vírus ou toxinas do corpo. Não existem ensaios clínicos ou estudos que comprovem que as batatas são eficazes para se livrar de toxinas ou para ajudar você a superar um resfriado mais rapidamente.
Jeremy Toffle, MD, pediatra do Children’s Physicians em Nebraska, disse à Saude Teu que também não há evidências que mostrem que você pode extrair uma toxina da pele colocando algo nela.
De acordo com Toffle, a maioria das toxinas requer um processo chamado quelação, onde um medicamento específico é ingerido e absorvido pela corrente sanguínea para ajudar a controlar altos níveis de toxinas específicas.
“Para que uma toxina fosse eliminada do corpo, ela teria que estar em concentrações consideravelmente mais altas no sangue e ser capaz de atravessar as várias barreiras da pele para realizar esta tarefa”, disse Toffle.
Embora alguns usuários do TikTok argumentem que o remédio da batata funcionou para eles, Ascher e Toffle dizem que provavelmente é o efeito placebo. É quando alguém realmente acredita que algo vai ajudá-lo e seu corpo responde de uma maneira específica para fazê-lo se sentir melhor.
Toffle disse que o efeito placebo tem sido muito estudado e “pode afetar absolutamente a biologia do nosso corpo, incluindo a liberação de dopamina e outros produtos químicos que nos fazem sentir melhor”.
Se não funcionar, então por que as batatas nas minhas meias ficaram pretas?
Os Tiktokers que experimentaram o remédio para meia de batata afirmam que, de manhã, as fatias de batata ficarão pretas e escuras. Eles afirmam que a descoloração é um indicador de que as toxinas saíram do corpo.
No entanto, os especialistas dizem que a mudança de cor não tem nada a ver com a absorção de toxinas. A razão pela qual as batatas ficam pretas é devido a um processo natural chamado oxidação, que pode ser intensificado pela interação com a pele durante a noite.
Jesus Lizarzaburu, MD, médico de família da TPMG Grafton Family Medicine em Yorktown, Virgínia, disse à Saude Teu que as batatas ficam marrons quando expostas ao ar fresco porque contêm amido. Quando exposto ao oxigênio, pode deixar as batatas com uma tonalidade marrom-acinzentada.
Ascher explicou que, assim como quando você corta outras frutas e vegetais, como maçãs, bananas e abacates, quando deixados de fora, eles escurecem. Novamente, isso acontece por causa da oxidação.
Devo experimentar a tendência das meias de batata?
Segundo Toffle, embora não haja mal nenhum em experimentar a tendência das meias de batata, ele não a recomenda, porque não há benefícios verdadeiros ou comprovados para a saúde.
Jesus Lizarzaburu, MD
O dano também pode ocorrer se você estiver realmente doente e evitar procurar atendimento médico ao tentar usar esse método.
-Jesus Lizarzaburu, MD
Também pode ser arriscado. Ascher disse que também é possível que as pessoas tenham infecções fúngicas nos pés e outras alterações, dependendo de seus hábitos de saúde.
“Como as batatas ficam úmidas quando cortadas, dormir com meias aumenta a umidade nos espaços apertados entre os dedos”, disse Ascher. “Este é o terreno fértil perfeito para a multiplicação de fungos e bactérias nos dedos dos pés.”
Lizarzaburu acrescentou que colocar batatas diretamente na pele também pode causar uma reação alérgica ou irritação na pele. As reações alérgicas podem ser mais prováveis de ocorrer se você usar loção ou outros produtos nos pés ao mesmo tempo que as batatas.
“No geral, a maioria das pessoas provavelmente não terá problemas, mas algumas pessoas com pele sensível podem sentir alguma irritação”, disse Lizarzaburu. “O dano também pode ocorrer se você estiver realmente doente e evitar procurar atendimento médico ao tentar usar esse método.”
Se as meias de batata não ajudarem, o que posso fazer para me livrar das toxinas?
Em vez de dormir com batatas nas meias, os especialistas em saúde dizem que existem muitas outras maneiras naturais de ajudar a remover toxinas do corpo e estimular o sistema imunológico.
Jeremy Toffle, MD
As melhores tendências a seguir são viver um estilo de vida saudável – dormir a quantidade adequada todas as noites, beber bastante água, comer de forma saudável e fazer exercícios.
-Jeremy Toffle, MD
As formas apoiadas por pesquisas para apoiar sua saúde incluem:
- Manter-se hidratado.Ascher destacou que quanto mais líquido você bebe, mais toxinas podem ser removidas do seu corpo pela micção. Em geral, a hidratação ajuda a movimentar as toxinas.
- Comer uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais.De acordo com Ascher, uma dieta equilibrada e rica em fibras ajuda as fezes a passar pelo corpo e remove naturalmente muitas toxinas.
- Priorizando o sono.A pesquisa mostrou que dormir o suficiente todas as noites é fundamental para um sistema imunológico saudável.
- Exercitando.Reservar um tempo para atividades físicas regulares pode reduzir a inflamação no corpo e estimular as células que combatem doenças e fortalecem a imunidade.
“As melhores tendências a seguir são viver um estilo de vida saudável – dormir a quantidade adequada todas as noites, beber bastante água, comer de forma saudável e fazer exercício”, disse Toffle. “Quando você cuida do seu corpo, isso permite que o sistema imunológico, o sistema gastrointestinal e tudo mais funcionem em sua capacidade máxima.”
O que isso significa para você
Apesar das afirmações nas redes sociais, dormir com fatias de batata nas meias não eliminará as toxinas do corpo nem o ajudará a superar um resfriado mais rapidamente. Em vez disso, os especialistas recomendam beber muita água, descansar o suficiente, seguir uma dieta nutritiva e permanecer ativo para eliminar naturalmente as toxinas do corpo e apoiar um sistema imunológico saudável.
