11 benefícios impressionantes do óleo de linhaça

Os benefícios para a saúde do óleo de linhaça incluem o manejo do eczema, a luta contra o câncer, o alívio da diarréia e a constipação, o fornecimento de nutrientes, o controle da artrite e o relaxamento dos nervos. Outros benefícios incluem retardar o processo de envelhecimento, proteger o pulmão, equilibrar hormônios, reduzir a celulite e apoiar a perda de peso.

O que é óleo de linhaça?

Os múltiplos benefícios nutricionais e de cura da linhaça não podem ser negados. Existem indicações arqueológicas de sementes de linhaça sendo plantadas primeiro pelos babilônios por volta de 2000 aC. Os gregos têm indicações de plantar a planta de semente de linho e também usar suas sementes em seus poemas. O pai da medicina, Hipócrates, é conhecido por prescrever sementes de linho a seus pacientes para tratar diferentes tipos de dificuldades digestivas.

Linho foi cultivado em Roma e outras áreas de linho, o que nos leva a acreditar que eles também estavam usando as sementes em suas dietas. Até o 8 ^º século, as propriedades de saúde e medicinais de linhaça foram tão amplamente conhecido que o rei da França, Carlos Magno tinha entradas para os usos de linhaça em sua revista médica. O nome científico para sementes de linho se traduz como “o mais útil”. A semente de linho é uma das mais antigas plantas cultivadas no mundo.

Onde esta planta tem muitos usos, suas sementes podem ser comidas cruas ou usadas para extrair óleo. Existem dois tipos de óleos que são extraídos de sementes de linhaça, óleo de linhaça e óleo de semente de linho. Óleo de linhaça é usado em máquinas e outras ferramentas enquanto; O óleo de linhaça é para consumo humano. É estritamente recomendado nunca usar óleo de linhaça para cozinhar, pois tem um ponto de fumo muito baixo.

O óleo de linhaça é uma das melhores fontes vegetais de ômega 3; muitas vezes é comparado ao óleo de peixe em suas capacidades medicinais. Esta é uma boa notícia para os vegetarianos, pois é a melhor fonte de ácidos graxos ômega 3 no reino vegetal. As sementes de linho não são apenas ricas em ômega 3; eles também têm uma variedade de nutrientes.

O óleo de semente de linho tem um sabor amargo quase noz, levemente adocicado e um pouco amargo. Este perfil de sabor torna delicioso; dando sementes de linho um sabor distinto. As sementes de linho contêm de 50% a 60% de ácido alfa-linolênico, que é uma forma de ácidos graxos ômega 3.

O óleo de linhaça é uma adição saudável à sua dieta, não apenas anti-inflamatória, mas tem mais propriedades de prevenção da doença do que o óleo de peixe. Há muitas razões para optar pelo óleo de linhaça com óleo de peixe, sendo a presença potencial de mercúrio no óleo de peixe.

11 Benefícios para a saúde impressionantes do óleo de linhaça

1. Gestão de Eczema

Eczema é uma condição da pele que pode surgir como uma reação alérgica a alimentos e pode resultar em pele seca, inflamada e pruriginosa. Isso também pode ser causado devido aos produtos químicos presentes em sabonetes, perfumes e produtos para cuidados com a pele. Os médicos enfatizam o papel da dieta no controle desta condição da pele. Consumir cerca de uma colher de sopa de óleo de linhaça diária melhora a elasticidade da pele e acalma a inflamação .

2. Lutando contra o câncer

Existem várias razões para a ocorrência de células cancerígenas no corpo humano; Há casos em que os médicos não conseguem especificar quando e por que ocorreu. A medicação convencional para o câncer é dolorosa e cara. A própria natureza contém uma infinidade de elementos de combate ao câncer na minúscula semente. Óleo de semente de linho tem uma posição respeitada e reconhecida no mundo dos tratamentos de câncer. As dietas recomendadas para pacientes com câncer, como a dieta da peruca Bud, incluem óleo de semente de linho como ingrediente obrigatório. Há estudos recentes que observaram as propriedades modificadoras do ácido alfa-linolênico encontrado no óleo de linhaça. Esta propriedade modifica as vias de sinalização e reduz o crescimento do câncer de mama.

3. Alivia a diarréia e a constipação

A diarréia é um distúrbio digestivo que é muito prejudicial para o corpo em geral; muitas vezes leva à perda de energia e nutrientes. Há estudos que mostram óleo de linhaça como uma ajuda benéfica no alívio dos efeitos da diarréia e ajudando a reter nutrientes e energia.

O óleo de linhaça surpreendentemente tem efeitos duplos no alívio dos sintomas da constipação, lubrificando o cólon. O óleo de semente de linho é um remédio natural para aliviar a constipação.

4. Benefícios nutricionais

O óleo de linhaça é uma ótima fonte de ômega 3. Uma onça de óleo de linhaça contém 8grams de fibra, 6grams de proteína , vitamina B1 31% RDA, manganês 35% RDA, selênio 10% RDA e fósforo 19% RDA. Esta composição torna o óleo de semente de linho uma obrigação em sua dieta.

5. gestão de artrite

Dor nas articulações pode ser extremamente desconfortável e nos impede de aproveitar a vida ao máximo. Existem muitos medicamentos convencionais que afirmam curar e aliviar a inflamação nas articulações. Sementes de linho e óleo de semente de linho é um caminho mais natural para o manejo da dor. Adicionar sementes de linho a um smoothie, um shake ou aveia pode ser uma boa adição para pacientes com artrite. Tomando cerca de uma colher de sopa de óleo de linhaça também é recomendado. Também pode potencialmente aliviar dores musculares e lombares.

6. Acalma os nervos

Óleo de linhaça contém EFAs que ajudam a acalmar os nervos. Óleo de linhaça atua como um nervine que minimiza os danos nos nervos, além de ser benéfico no tratamento de formigamento e dormência. Estudos estão sendo realizados sobre seus benefícios potenciais para a doença de Parkinson, que é uma doença que afeta o sistema nervoso. Óleo de linhaça também é encontrado para ter efeitos positivos sobre os danos nos nervos causados ​​pelo diabetes e esclerose múltipla .

7. Anti-envelhecimento

Existem vários produtos convencionais que pretendem voltar no tempo, mas têm muitos ingredientes prejudiciais com pouco ou nenhum resultado. A idade não pode ser interrompida, mas é prudente seguir um caminho natural para uma pele flexível e saudável. Óleo de linhaça tem sido observado para promover a elasticidade da pele e é excelente para a prevenção de rugas e outros problemas de pele relacionados com a idade. Os ômegas 3s no óleo de linhaça também previnem a degeneração macular relacionada à idade.

8. Protege os Pulmões

Omega 3s ajuda o pulmão a filtrar o ar e previne o dano oxidativo causado pelos radicais livres no ambiente. O óleo de semente de linho é freqüentemente usado para remediar os efeitos da asma e prevenir ataques de asma.

9. Hormônios Equilibrados

As sementes de linho contêm EFAs que impedem a produção excessiva de prostaglandinas que levam a condições de PMS elevadas, relacionadas principalmente à endometriose. Para os homens, os AGEs encontrados no óleo de linhaça ajudam a acalmar a inflamação prostrada.

10. Redução de Celulite

A celulite é frequentemente o resultado da perda de elasticidade e colágeno no corpo. O óleo de linhaça melhora a capacidade do corpo de produzir colágeno e reduzir a celulite. À medida que envelhecemos nosso corpo perde sua capacidade de impedir as mudanças estruturais na pele e, portanto, ocorre a celulite.

11. Ajuda na perda de peso

Laxantes artificiais em chás de fitness e perda de peso são mais prejudiciais do que benéficos. O óleo de linhaça age como um laxante natural. Ele ajuda a manter o sistema digestivo em excelente condição e livra o corpo de toxinas que levam ao ganho de peso e inchaço.

Linha de fundo

Óleo de linhaça tem vários outros benefícios, como aumento da vitalidade e energia, metabolismo melhorado e um corpo saudável em geral. O óleo de semente de linho é uma excelente maneira de garantir a ingestão de ômega 3 na forma mais pura possível. Lembre-se de comer uma colher de sopa de óleo de linhaça sozinho ou adicioná-lo a refeições cozidas.