13 benefícios de saúde incríveis do aipo

Os benefícios de saúde do aipo incluem combater a inflamação, apoiar a boa digestão, eliminar as toxinas, acelerar a perda de peso, reduzir o colesterol, proteger o fígado e estimular o sistema imunológico do corpo. Outros benefícios incluem regular os níveis de pressão arterial, curar a insônia, combater o câncer, melhorar a pele, reduzir a dor da artrite e apoiar a saúde do coração.

O que é aipo?

O aipo é uma planta popular que é verde claro. No entanto, pode ter uma cor branca se for cultivada à sombra. Tem um sabor um pouco picante e salgado, devido ao qual, é um ingrediente popular em muitos tipos de ensopados e saladas. Pertencente à família das Apiaceae, esta planta é consumida crua.

Além disso, o suco de aipo é um dos melhores remédios para regular os níveis de pressão arterial e tem um efeito calmante em todo o corpo.

Graças a uma ampla gama de nutrientes, o aipo está associado a muitos benefícios. Existem muitas vitaminas e minerais importantes no aipo que deixam vários benefícios saudáveis ​​em nosso corpo.

Sendo um produto natural, o aipo quase não tem efeitos nocivos e é consumido por milhares de pessoas em todo o mundo.

Aqui estão 13 benefícios de saúde incríveis de aipo

1. Anti-inflamatório

Muitas pessoas não sabem que a inflamação serve como resposta natural do nosso corpo a uma lesão ou infecção para matar estímulos nocivos. No entanto, quando a inflamação se torna crônica, ela age como uma doença grave que combate a recuperação e a cura.

Esta condição crônica também leva a doenças diferentes, incluindo doenças auto-imunes, infecções gastrointestinais e anormalidades respiratórias.

Graças aos muitos antioxidantes presentes no aipo, apresenta incríveis propriedades anti-inflamatórias. Ele também possui flavonóides e polifenol para funcionar como agentes anti-inflamatórios e afastar a inflamação para aliviar muitas doenças, como artrite.

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A pesquisa científica observou que existem mais de uma dúzia de diferentes tipos de antioxidantes que estão presentes no aipo. Isso faz com que seja uma ótima cura natural para aliviar problemas de fígado, infecções por ITU e doenças de pele.

2. Suporta Boa Digestão

Este presente da natureza também contém polissacarídeos para apoiar uma função digestiva saudável do corpo. Polissacarídeos são antioxidantes à base de pectina que oferecem uma infinidade de benefícios antiinflamatórios. Há muitas descobertas para apoiar a afirmação de que os extratos de aipo são úteis na prevenção da úlcera gástrica.

3. Libera Toxinas

Uma vez que o aipo contém antioxidantes em abundância, não é surpreendente saber que é capaz de liberar toxinas nocivas para fora do corpo. Consumir este vegetal ajuda a evitar muitas doenças potenciais e infecções da vesícula biliar, pâncreas e rins ; que são desencadeadas por toxinas.

4. Acelera a perda de peso

Uma vez que é baixa em calorias, as pessoas que estão em uma dieta amam consumir aipo em suas saladas. É também um delicioso componente de muitas sopas, caldos e guisados. É um ótimo lanche para mastigar sempre que você está tendo fome.

O aipo é carregado com importantes vitaminas e minerais. Por isso, atua como uma parte valiosa de uma dieta nutritiva, especialmente quando você está em uma dieta de perda de peso.

Também é popularmente usado na preparação de diferentes molhos caseiros para comê-lo junto com outros vegetais crocantes, como cenouras.

Você também pode cortá-lo em tiras para comer como um lanche sem culpa.

5. Reduz o Colesterol

Uma das melhores coisas sobre o aipo é que ele tem uma capacidade natural de reduzir o colesterol. Isso ocorre porque contém um composto único, o 3-n-butilftalida, para possuir uma ação redutora de lipídios. É por isso que especialistas em alimentos recomendam consumir aipo se você tem altos níveis de colesterol ruim ou LDL.

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6. Guarda o Fígado

Outro benefício fantástico de ter aipo é que é útil para reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Isso significa que é um ingrediente indispensável para consumir se você está sofrendo da doença do fígado gordo. Coma cru ou misture-se em suas saladas ou refeições para garantir um consumo regular de aipo.

7. Aumenta a imunidade

Uma vez que é rico em muitas vitaminas benéficas, incluindo vitamina C , o aipo é útil para aumentar a imunidade. Suporta o desenvolvimento de um sistema imunológico eficiente e robusto, de modo que somos menos vulneráveis ​​a infecções e vírus.

Se você sofre do resfriado comum na maioria das vezes, um consumo regular de aipo irá protegê-lo contra ataques frequentes.

8. Regula os níveis de pressão arterial

É um fato pouco conhecido que os extratos de semente de aipo possuem propriedades anti-hipertensivas para regular um bom nível de pressão arterial. Quando você é bem sucedido em manter bons níveis de pressão, você pode evitar o aparecimento de muitas doenças complicadas que são desencadeadas pela má circulação sanguínea.

As sementes são úteis para reduzir a inflamação, e o vegetal age como um relaxante muscular para aliviar o corpo inteiro.

9. Cura Insônia

Se você tiver problemas para dormir ou sofrer de um distúrbio do sono, como a insônia, você certamente se beneficiará do suco de aipo. Graças ao teor de magnésio no aipo, desencadeia um efeito calmante e calmante nos nervos para promover um bom padrão de sono.

10. Combate Câncer

Possui poliacetilenos. Estes são compostos quimioprotetores para prevenir o aparecimento de câncer. Isso também significa que o aipo tem enormes benefícios em um nível celular. Suporta a imunidade e previne doenças eliminando as toxinas do corpo.

Devido às suas capacidades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas, o aipo provou prevenir muitas formas de cancro, particularmente o cancro da mama.

11. Garante Boa Pele

Suco de aipo é amplamente utilizado para manter uma pele mais jovem. Desde que a planta tem um alto nível de água; É uma parte importante de uma dieta nutricional para hidratar o nosso corpo. Além disso, o consumo de suco de aipo também tem efeitos notáveis ​​na pele para torná-la macia e flexível.

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12. Reduz a dor da artrite

Graças aos seus compostos anti-inflamatórios , o aipo é uma ótima maneira de reduzir a dor e os sintomas de doenças como a gota, artrite e reumatismo. Se você está sofrendo de inchaço doloroso e desconforto nas articulações; o consumo regular de aipo reduzirá sua dor.

Também serve como diurético. Isto implica que é útil para aliviar a dor associada à formação de cristais de ácido úrico que se acumulam em torno das articulações para causar dor severa.

13. Boa saúde do coração

Uma vez que é conhecido por promover uma boa circulação sanguínea, ajuda a manter uma boa saúde do coração e evita muitas complicações que resultam do mau colesterol. Aumenta o funcionamento global do coração e garante uma imunidade mais forte, devido ao seu rico conteúdo nutricional e antioxidantes abundantes. Consumir este vegetal diariamente é certo para torná-lo menos vulnerável a complicações cardíacas nos últimos anos de sua vida.

Conclusão

Conhecido por seu valor nutricional, o aipo também é considerado um dos ingredientes mais deliciosos de muitas sopas e saladas notáveis. Oferece benefícios incríveis para regular o metabolismo e apoiar uma boa digestão. Assim, você também pode consumi-lo em sua forma crua ou beber seu suco para beneficiar deste dom natural.

Quando você faz do aipo um componente frequente de sua dieta, começará a colher seus benefícios evitando infecções e tendo uma imunidade mais forte.

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