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Todos nós sabemos que o processo natural de envelhecer é conhecido como envelhecimento e todos nós vivenciaríamos o processo de envelhecimento em nossas vidas. No entanto, há muitas pessoas que sofrem de envelhecimento prematuro, ou seja, envelhecem mais rapidamente do que a sua idade biológica real. Agora, qual poderia ser a razão por trás disso? Se você está entusiasmado o suficiente para conhecer algumas das causas comuns do envelhecimento prematuro, leia as seções a seguir e descubra por si mesmo.
11 causas comuns de envelhecimento prematuro:
Muitos de nós reclamamos que parecem muito mais velhos do que realmente são. Isto ocorre porque podemos estar envolvidos em comportamentos que podem estar a aumentar o nosso processo de envelhecimento, ou podemos não estar a trabalhar ativamente fisicamente ou a ser ativos na nossa vida. Vamos saber mais sobre isso.
#1. Envelhecimento prematuro devido a dieta inadequada:
A dieta inadequada pode ser uma das causas mais comuns do envelhecimento prematuro. Existem certos alimentos que comemos e que nos ajudam a manter um corpo com aparência jovem e também existem alguns alimentos que nos ajudam a envelhecer mais rapidamente. Portanto, escolher a dieta certa é muito importante. Qualquer alimento que cause inflamação, como farinha branca, açúcar refinado e também muitos laticínios, pode criar rapidamente inflamação no corpo e isso, por sua vez, contribui para o processo de envelhecimento. Esses tipos de alimentos geralmente tendem a deixar nosso corpo mais pesado porque há uma inflamação nos órgãos internos do corpo. Além disso, nossos corpos não processam alimentos que normalmente não são muito bons em sua forma natural.
É importante que você observe que pode parecer mais jovem substituindo uma dieta açucarada por alimentos gordurosos e fritos, por aquela carregada de produtos naturais.
#2. Estresse causa envelhecimento prematuro:
Outra causa comum para o envelhecimento prematuro pode ser o estresse. É óbvio que um rosto preocupado ou estressado apresenta rugas faciais. Além disso, o estresse também afeta tudo, inclusive o nosso nível de energia. Pessoas estressadas não andam eretas ou orgulhosas como aquelas que não estão estressadas. Na verdade, eles se movem lentamente e tentam desafiar menos o corpo.
Além disso, indivíduos que sofrem mais estresse também tendem a sofrer de doenças que podem acelerar o processo de envelhecimento.
Embora certa quantidade de estresse seja realmente boa para nós; mas qualquer estresse que desenvolva sinais físicos em seu corpo deve ser tratado com cuidado. Se se sente stressado, faça uma massagem semanal, pratique meditação e vários exercícios e yoga que o ajudem a lidar com o stress do dia-a-dia. Na verdade, a meditação, quando feita regularmente, ajuda você a se sentir mais calmo, mais suave e mais jovem. Além disso, também é essencial que você faça uma alimentação adequada para reduzir o estresse e manter a aparência jovem.
#3. Fumar e consumo de álcool causam envelhecimento prematuro:
É óbvio que fumar e consumir álcool em excesso não fazem bem à saúde. Além de causar problemas de saúde, também causam envelhecimento prematuro. Eles causam linhas finas e descoloração da pele em todo o rosto.
Beber álcool em excesso pode deixar marcas permanentes no corpo e também danificar os rins e o fígado, desenvolver tônus muscular deficiente, descoloração da pele, pequenas vasinhos e vasos sanguíneos rompidos ao longo do tempo.
#4. Sol, frio e umidade causam envelhecimento prematuro:
Os danos causados pelo sol são a principal causa de danos e rugas na pele. Manchas da idade e algumas outras formas de descoloração da pele podem ser bastante exacerbadas pelos nocivos raios UV do sol.
Passar mais tempo em ambientes frios também causa efeito semelhante. A pele parece muito fina e também desenvolvem rugas na pele. Os mesmos efeitos também podem ser observados em pessoas que usam tratamentos agressivos para acne por um longo período de tempo. Hidratar a pele diariamente e protegê-la do frio e do sol prejudiciais pode combater esses efeitos comuns no processo de envelhecimento.
#5. Seu peso corporal pode causar envelhecimento prematuro:
Estar muito abaixo do peso ou acima do peso pode contribuir para o processo de envelhecimento. Ser muito magro ou abaixo do peso reduz as gorduras naturais do corpo, especialmente na estrutura facial, o que, por sua vez, permite que a pele fique flácida e desenvolva rugas. Deve-se notar que o Botox ou o lifting facial não ajudam um rosto magro ou abaixo do peso a parecer mais jovem. Portanto, é importante que você adicione alguns quilos extras ao corpo para que possa devolver um rosto mais macio, suave e sem rugas.
Além disso, o excesso de peso também pode nos fazer parecer mais velhos, devido ao desenvolvimento de um tônus muscular deficiente. Essas pessoas com excesso de peso tendem a tornar-se menos ativas à medida que envelhecem, o que, por sua vez, resulta em problemas crónicos de saúde e no ciclo de envelhecimento. Indivíduos que sofrem de transtornos alimentares também tendem a desenvolver pele seca, rugas e características semelhantes a esqueletos quando chegam aos 30 e 40 anos. Seguir uma dieta rica em alimentos frescos e naturais, antioxidantes e muitos exercícios de construção muscular pode ajudá-lo a combater os efeitos desse fenômeno.
#6. A perda do hormônio do crescimento humano ou HGH pode causar envelhecimento prematuro:
A perda do hormônio do crescimento humano ou HGH na glândula pituitária também pode causar envelhecimento prematuro. O corpo produz o hormônio do crescimento humano HGH em nossa glândula pituitária.
Este hormônio do crescimento humano atua com o colágeno para manter a composição da pele e dos músculos. A produção natural de fibra de colágeno pelo corpo diminui à medida que envelhecemos; e isso, por sua vez, resulta em uma pele com aparência mais solta e fina. Você pode tomar suplementos de HGH ou hormônio de crescimento humano ou injeções de HGH para obter uma pele mais brilhante, melhorar o desejo sexual e melhorar a audição, além de aumentar o nível de energia.
#7. Sono inadequado pode causar envelhecimento prematuro:
Há outra causa comum de envelhecimento prematuro: o sono inadequado. Estima-se que mais de um terço dos adultos americanos não dormem a quantidade recomendada todas as noites, e isso pode levar a uma série de efeitos negativos para a saúde, como ganho de peso, pele superficial, concentração reduzida, sistema imunológico prejudicado e memória reduzida.
É essencial que você durma pelo menos 7 a 9 horas por noite. No entanto, é preciso observar que dormir muito tempo em qualquer lado do rosto pode resultar em rugas e também em linhas de sono no rosto. Portanto, a melhor forma de evitar rugas e linhas de expressão pode ser dormindo de costas e também tentando dormir em travesseiros macios.
#8. Ser fisicamente inativo pode causar envelhecimento prematuro:
Ser fisicamente inativo também pode causar envelhecimento prematuro. É sabido que a corrida excessiva pode resultar na flacidez da pele conhecida como “rosto do corredor”; no entanto, o exercício moderado não é saudável apenas para o peso corporal, pulmões e coração; mas também oferece um efeito rejuvenescedor na pele.
#9. Maquiagem inadequada pode causar envelhecimento prematuro:
Embora a maquiagem possa ajudá-lo a esconder imperfeições e diversas manchas da idade; no entanto, fazer maquiagem inadequada pode causar envelhecimento prematuro ou fazer você parecer mais velho. Por exemplo, bases pesadas podem se acumular nas rugas ao redor dos olhos e da boca, acentuando as linhas finas.
#10. Escolhas prejudiciais à saúde podem causar envelhecimento prematuro:
Existem algumas escolhas prejudiciais que fazemos em nossa vida e que causam envelhecimento prematuro. Não fazer exercícios e preferir a televisão ao esforço físico pode causar envelhecimento prematuro. Além disso, o uso de produtos químicos agressivos no corpo e ao redor dele também pode causar envelhecimento prematuro e também qualquer tipo de doença indesejada. Além disso, comer muito ou pouco também pode causar envelhecimento precoce e é preciso
Existem também produtos de maquiagem e medicamentos que podem causar efeitos colaterais relacionados à idade. Então, é bom nos aproximarmos dos produtos naturais e também mantermos o nosso corpo natural.
#11. Envelhecimento prematuro devido a atitudes negativas:
Nossa mente desempenha um papel crucial no envelhecimento mais lento ou mais rápido, e podemos usar nossa mente para nos ajudar a acelerar ou desacelerar o processo de envelhecimento. Verifica-se que as pessoas mais felizes parecem mais jovens do que aquelas que normalmente são infelizes na vida. Manter o otimismo, a esperança e a alegria ajuda você a ter um rosto com aparência jovem. Além disso, indivíduos mais felizes vivem mais e apresentam menos problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardíacas e dores nas articulações.
Raiva e angústia podem causar linhas finas e rugas permanentes em seu rosto. Porém, um rosto mais feliz não apresenta rugas e marcas de carranca.
Conclusão:
Acima, aprendemos sobre algumas das causas comuns do envelhecimento prematuro. É fundamental que você cuide da melhor forma possível da pele, do rosto e do corpo e evite o envelhecimento precoce.
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