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As plaquetas, juntamente com os glóbulos vermelhos e os glóbulos brancos, são um componente importante do sangue. Eles também são conhecidos como trombócitos e desempenham uma função importante no corpo. Sua principal função é a cicatrização de feridas, impedindo o sangramento (hemostasia) no corpo pela formação de coágulos sanguíneos. Sua faixa normal no corpo humano é de 150.000 a 450.000 por milímetro cúbico. A contagem de plaquetas abaixo de 150.000 por milímetro cúbico é conhecida como trombocitopenia e a contagem de plaquetas acima de 450.000 por milímetro cúbico é conhecida como trombocitose. As plaquetas são produzidas na medula óssea e sua vida útil é de cerca de 10 dias.
Causas da baixa contagem de plaquetas
A baixa contagem de plaquetas também é conhecida como trombocitopenia e isso pode ser devido a causas ou condições hereditárias ou adquiridas. A trombocitopenia ocorre devido ao aprisionamento de plaquetas no baço, diminuição da produção de plaquetas e/ou aumento da destruição de plaquetas.
Aprisionamento de plaquetas:O baço é responsável por filtrar materiais indesejados do sangue e combater infecções, mas a esplenomegalia (devido a várias causas) leva ao aprisionamento de plaquetas no baço, causando diminuição da circulação de plaquetas.
Diminuição da produção de plaquetas: Medula ósseaé responsável pela produção de plaquetas no corpo. As condições responsáveis pela diminuição da contagem de plaquetas no corpo incluem leucemia, anemias, infecções virais (hepatite CouHIV), consumo excessivo de álcool equimioterapia.
Aumento da quebra de plaquetas:Os fatores responsáveis pelo aumento da degradação plaquetária incluem gravidez,lúpus,artrite reumatoide, infecção bacteriana, púrpura trombocitopênica trombótica, síndrome hemolítico-urêmica e certos medicamentos (heparina, quinina, anticonvulsivantes e antibióticos contendo sulfa).
Qual alimento aumenta as plaquetas no sangue?
Geralmente, quando há trombocitopenia leve, nenhum tratamento é necessário, pois a contagem de plaquetas volta ao normal por si só ou o tratamento da causa subjacente pode trazer de volta a contagem normal de plaquetas. Na trombocitopenia leve, uma dieta saudável rica em alimentos promotores de plaquetas pode fazer com que as plaquetas voltem ao normal.
Alimentos ricos em vitamina K:A vitamina K é responsável pelo crescimento celular e é responsável pelo ciclo de formação de coágulos sanguíneos. Sua deficiência pode levar à hemostasia prejudicada e à formação de coágulos sanguíneos. Alimentos com boas fontes de vitamina K incluem couve e outros vegetais de folhas verdes, óleos vegetais, salsa, fígado e ovos. Um indivíduo que toma varfarina deve consultar seu médico antes de iniciar a suplementação com vitamina K.
Alimentos ricos em folato:A deficiência de ácido fólico é responsável pela diminuição da contagem de plaquetas no corpo, pois é responsável pela divisão e crescimento celular. A ingestão diária de ácido fólico por dia deve ser em torno de 400 mg. Os alimentos ricos em folato incluem cereais fortificados, laranja, espinafre, aspargos, grão de bico, feijão e lentilhas.
Alimentos ricos em vitamina A:A vitamina A é responsável pela produção saudável de plaquetas, pois a vitamina A é um fator importante na formação de proteínas e a regulação adequada das proteínas ajuda na divisão e no crescimento celular. Fontes alimentares ricas em vitamina A incluem cenoura, abóbora, batata doce e couve.
Alimentos ricos em vitamina B12:A deficiência de vitamina B12 pode ser responsável por trombocitopenia, problemas cardíacos, fadiga e complicações na gravidez. Portanto, para evitar essas condições é necessário o consumo diário de vitamina B12 para uma alimentação saudável. Os alimentos que são ótimas fontes de vitamina B12 são ostras, carne bovina, caranguejo, frango, peru, atum, salmão e iogurte.
Alimentos Ricos em Antiinflamatórios e Antioxidantes:Os especialistas sugerem que a dieta antiinflamatória e antioxidante é boa para aumentar a produção de sangue. Os antioxidantes são responsáveis por combater os radicais livres nocivos e os alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas como mirtilos, morangos, nozes, abacates e vegetais verdes. Os antiinflamatórios incluem vegetais verdes, grãos inteiros e feijões orgânicos. A dieta antiinflamatória deve conter diminuição do consumo de proteína animal, mas carnes magras como frango e peixe, juntamente com queijo e iogurte, são consideradas aceitáveis.
Junto com os nutrientes acima, também é uma dica saudável incluir alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, espinafre, brócolis e pimentão. O leite também é uma boa opção, pois contém cálcio, que junto com a vitamina K e a proteína fibrinogênio é responsável pela formação de coágulos sanguíneos.
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