13 benefícios de saúde surpreendentes do rabanete

Benefícios para a saúde do rabanete incluem melhorar a desintoxicação, ajudar a diminuir as pilhas, melhorar o sistema urinário, ajudar a aumentar a perda de peso, diminuir o estresse oxidativo, reduzir os níveis de bile, ajudar a tratar a pele, diminuir os problemas renais, ajudar Alivia os sintomas associados à desidratação, pode melhorar a saúde do fígado e melhorar a respiração.

O que é rabanete?

Rabanete, essa parte comum e adorada da sua salada, é uma cultura de raiz, e é forte ou açucarada no paladar com muito suco. Eles são comidos não cozidos, aquecidos ou preservados. As partes de rabanetes que geralmente são consumidas são as hortaliças, flores, vagens e sementes. Este artigo discutirá os fatos nutricionais e os 13 benefícios para a saúde dos rabanetes.

O rabanete é bem viajado e antigo, mencionado em registros históricos chineses como primitivos como 2.700 aC Os egípcios os cultivavam antes mesmo de construir as pirâmides. Gregos e romanos gostavam deles tão grandes quanto se levantavam e os serviam usando mel e vinagre. A agroindústria de rabanetes chegou à Inglaterra, Alemanha, México e Porto Rico em 1500. Rabanetes ainda são uma colheita de jardim popular, plantada e colhida cedo e aparentemente impermeável ao gelo leve.

Ao colher ou comprar rabanetes vermelhos, certifique-se de que eles não sejam muito grandes ou estejam aptos a ser vazios ou concisos. Antes de resfriar rabanetes, lave, remova as hortaliças da parte superior e coloque em sacos plásticos com uma toalha de papel na parte inferior. Isso aumenta o teor de umidade do resto do rabanete e ajuda a mantê-los frescos por cerca de uma semana. Fatiado, eles fazem uma adição peppy a lanches e saladas.

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13 benefícios de saúde surpreendentes do rabanete

1. Rabanete Melhorar Desintoxicação

Rabanetes são muito bons para o fígado e o estômago, e também atuam como um poderoso desintoxicante. Mas o que isso realmente significa? Isso significa que limpa sangue, eliminando toxinas e resíduos. Ele também diminui a obliteração de glóbulos vermelhos que acontece com pessoas que sofrem de icterícia, aumentando o fornecimento de oxigênio novo para o sangue. Rabanetes pretos são mais favorecidos no tratamento da icterícia, e verduras de rabanete também são muito valiosos no tratamento.

2. Pode diminuir pilhas

Os rabanetes são considerados fibras, o que significa que é composto de carboidratos indigeríveis. Como tal um bom desintoxicante, ajuda a resolver os sintomas das pilhas muito rapidamente. Seu suco também acalma o sistema digestivo e excretor, aliviando ainda mais os sintomas das pilhas.

3. Pode melhorar o sistema urinário

Os rabanetes são de natureza diurética, o que significa que aumentam a produção de urina. Suco de rabanete também cura a irritação e a sensação de calor que às vezes conseguimos durante a micção.

4. Rabanete aumenta a perda de peso

Eles também são pobres em carboidratos digestíveis , ricos em fibras e contêm muita água, e os rabanetes são, portanto, uma boa opção alimentar para pessoas que estão determinadas a perder peso.

5. Reduz o estresse oxidativo

Os rabanetes são uma fonte importante de antocianinas, que são um tipo de flavonóides, que não só dão cor aos rabanetes, mas também proporcionam muitos benefícios para a saúde.

6. Instâncias Inferiores de Células Cancerosas

Além disso, os isotiocianatos encontrados em rabanetes têm uma grande influência sobre as vias genéticas das células cancerígenas. Eles mudam tanto as vias que podem causar apoptose, morte celular, removendo as células cancerígenas da cópia.

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7. Rabanetes Aumentam os Níveis Biliares

Além disso, sabe-se que os rabanetes endossam a fabricação da bílis. A bile é uma das partes mais importantes da boa digestão e ajuda a defender tanto o fígado quanto a vesícula biliar.

8. Rabanetes podem ajudar a tratar a pele

A água nos rabanetes também ajuda a manter os níveis saudáveis ​​de umidade na pele. Rabanete cru esmagado é um bom limpador e serve como um pacote de rosto eficiente.

9. Diminui problemas nos rins

Como um diurético, mais limpo e anti-séptico, os rabanetes ajudam no tratamento de numerosos distúrbios renais. Suas propriedades antissépticas defendem os rins de qualquer contágio também.

10. Alivia os sintomas associados à desidratação

Os rabanetes são compostos principalmente de água, e são uma forma deliciosa de manter o corpo hidratado, o que é muito útil para a sua saúde. Uma das partes mais importantes da hidratação remanescente é o impacto da água no sistema digestivo.

11. Pode ser usado para prevenir doenças

Uma meia xícara de rabanetes a cada dia em uma salada ou apenas como um lanche é quase 15% de sua ingestão diária de vitamina C . Consistentemente maximizar a sua dose diária de vitamina C pode revitalizar seu sistema imunológico, substituindo muitos dos antioxidantes e glóbulos brancos, que são tão essenciais na luta contra cada doença do resfriado comum ao câncer! 

12. Os rabanetes melhoram a saúde do fígado

Os rabanetes são particularmente úteis para as funções do fígado e da vesícula biliar. Eles controlam a fabricação e o fluxo de bilis e bilirrubina, ácidos e enzimas. Além disso, também elimina a bilirrubina extra do sangue e engloba enzimas como mirosinase , diastase, amilase e esterase. Ingestão regular de rabanetes defende seu fígado e vesícula biliar de contágios e úlceras.

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13. Rabanetes Melhorar Respiração

Além dos benefícios descritos acima, os rabanetes funcionam como um hors d’oeuvre saudável, refrescante da boca e do hálito, purgativo e cão de guarda do metabolismo.

Bottomline

Em conclusão, os rabanetes são o vegetal favorito em toda a terra. Eles contêm quantidades significativas de vitamina C e inúmeras outras vitaminas e minerais, e alguns fitoquímicos não tão conhecidos, como indóis, que limpam, e os flavonóides antioxidantes eficazes zeaxantina, luteína e betacaroteno .

Os rabanetes também contêm um composto antioxidante isotiocianato essencial chamado sulforafano, um combatente de câncer comprovado. Eles eliminam a bilirrubina do fígado, interrompendo a icterícia e realizando outros empreendimentos saudáveis, como a purificação dos sistemas renal e urinário, regulando a pressão arterial, aliviando a congestão e interrompendo problemas respiratórios, como asma ou bronquite.

Para incrementar uma salada e obter alguns benefícios saudáveis ​​ao mesmo tempo, compre um monte de rabanetes e corte-os finamente na sua próxima salada mista. Zingy! Achando difícil digerir tudo que você acabou de ler? Eu proponho que você tenha algumas fatias de rabanete para fazer seu estômago funcionar, e talvez faça você ficar com fome por mais comida.

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