11 benefícios de saúde surpreendentes de Tamarillo

Os benefícios de saúde do Tamarillo incluem o controle do diabetes, prevenção do câncer, aumento do metabolismo, suporte à visão, prevenção da anemia, apoio à perda de peso, tratamento de amigdalites e apoio à saúde cardiovascular. Outros benefícios incluem o aumento da pele, o aumento do sistema imunológico e o apoio à saúde digestiva.

Frutas e vegetais são uma maneira natural de aliviar os fatores prejudiciais à saúde. A fruta Tamarillo é uma delas e os nutricionistas a favoreceram devido ao conteúdo de nutrientes encontrados nela. Incorporá-lo em sua dieta pode resultar em sistema digestivo e cardiovascular saudável. Também pode tornar-se uma maneira deliciosa de melhorar o estado da sua pele.

O que é um Tamarillo?

É uma fruta doce que cresce em países de clima tropical. A fruta tem duas cores; vermelho e amarelo. O tamarillo em forma de ovo tem interior alaranjado e carne com sementes pretas. A planta contém flores coloridas distintas com fragrância agradável. Você pode encontrar muitas variedades de tamarilhos frescos durante maio a outubro, principalmente no Chile, Peru, Índia e América do Sul.

Valor nutricional de Tamarillo

• Biotina 1 μg
• Carboidratos 8 g
• Cloreto 8 mg
• Cobre 03 mg
• Fibra dietética 3 g
• Folato 4 g
• Energia 31 Kcal
• Ferro 57 mg
• Magnésio 6 mg
• Manganês 114 μg
• Niacina 271 mg
• Pantotenato 04 mg
• Proteína 99 g
• Potássio 321mg
• Riboflavina 024 mg
• Selênio 1 μg
• Enxofre 2 mg
• Tiamina 043 mg
• Vitamina A 189 μg
• Vitamina B6 198 mg
• Vitamina C 8 mg
• Vitamina E 94 mg
• Zinco 1 mg

11 benefícios de saúde surpreendentes de Tamarillo

1. Para Diabetes

O alto teor de fibra encontrado no tamarillo pode ajudar a manter os níveis de açúcar na corrente sanguínea. A fruta contém baixo índice glicêmico, portanto, consumindo não aumenta o seu nível de açúcar. Além disso, é uma usina de ácido clorogênico que retarda a ocorrência de diabetes e ajuda a promover a sensibilidade à insulina. Nutricionistas recomendam incorporar Tamarillo à sua dieta para prevenir riscos de diabetes tipo II. No entanto, sugere-se consumir a fruta com moderação para evitar mais problemas de saúde.

2. Previne Câncer

Um estudo recente revelou que as quantidades de antioxidantes encontradas no tamarillo podem afastar os fatores que contribuem para o câncer. O consumo regular de antioxidantes é necessário para manter os radicais livres afastados e evitar que o corpo sofra danos oxidativos. Você pode encontrar uma variedade de antioxidantes, como clorogênico, flavonóides, antocianinas, polifenólicos, etc, funcionando para rejuvenescer células mortas e tecidos dos órgãos.

Além disso, mais estudos estão em andamento a esse respeito para encontrar a capacidade desses antioxidantes no câncer de mama e cólon. Os cientistas também estão identificando se o tamarillo tem potencial suficiente para impedir o desenvolvimento de células cancerígenas após seu início.

3. Aumenta o Metabolismo

Seu metabolismo funciona para fornecer energia ao seu corpo. Nutricionistas também afirmaram que um metabolismo impulsionado poderia ajudar a reduzir o excesso de peso corporal. Portanto, você precisa consumir alimentos que são enriquecidos com vitaminas e minerais. É aí que tamarillo entra em cena, pois tem um alto teor de vitamina B.

Este último é essencial para a produção de várias enzimas metabólicas. Quando seu metabolismo obtém os nutrientes necessários, ele começa a funcionar de acordo que resulta em um nível adequado de energia e aumenta a taxa metabólica.

4. Para Visão

Você pode melhorar a condição de sua visão fraca via tamarillo. É uma usina de vitamina A e carotenóides – ambos são necessários para proteger os olhos de fatores externos ou internos prejudiciais. Além disso, consumir tamarilhos regularmente pode ajudar a retardar doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e degeneração macular. Assim, tente incorporar a fruta deliciosa em sua dieta, se você está cansado de usar óculos de visão.

5. Evita Anemia

O ferro é um mineral essencial para o consumo, pois promove a produção de glóbulos vermelhos no seu corpo que o impedem de cair na anemia. Traz muitas doenças, como fraqueza, fadiga súbita, tontura, etc. Você pode incorporar o tamarillo em sua rotina diária para combater a anemia ou produzir mais glóbulos vermelhos. Nutricionistas incentivam tomando precauções a este respeito como os glóbulos vermelhos são responsáveis ​​pela transferência de oxigênio e vários nutrientes para suas partes do corpo.

6. Para perda de peso

Você não pode optar por chocolates ou bebidas açucaradas durante a sua jornada de perda de peso, mas você pode satisfazer seus desejos de açúcar, consumindo tamarillos. A fruta maravilhosa é realmente doce, mas não contém calorias. Tem alto teor de água e fibra que certamente irá mantê-lo cheio por mais horas. Você pode consumi-lo como um lanche ou fazer suco com pedaços de tamarilho frescos também. De qualquer forma, ele irá reduzir as células de gordura em seu corpo.

7. Trata a amigdalite

Tamarillo tem potencial para tratar distúrbios como amigdalite que atacam o seu gânglio linfático ou amígdala na boca. A principal razão que promove a amigdalite é a inflamação – causada por bactérias infecciosas ou um distúrbio de linfonodos.

8. Para a saúde cardiovascular

Dizem que os minerais e vitaminas do tamarilho aliviam os níveis elevados de colesterol e pressão arterial, além da prevenção da aterosclerose. Os nutrientes podem ajudar a ampliar as artérias que permitem o fluxo sanguíneo adequado e evitar a coagulação do sangue. Tamarillo também é carregado com manganês e potássio que são necessários para manter os batimentos cardíacos e ritmo.

9. Tamarilho para a pele jovem

Você pode encontrar muita vitamina C em tamarillo. A vitamina é vital quando se trata de alcançar uma pele radiante e perfeita. A vitamina C é um antioxidante que pode aliviar os fatores que contribuem para o envelhecimento precoce de forma eficaz. Como resultado, sua pele provavelmente não estará suscetível a manchas senis, rugas, linhas finas e flacidez. Além disso, é também uma usina de vitamina E que é conhecida por promover a elasticidade da pele através da produção de colágeno. Desta forma, a sua pele parecerá jovem e macia, independentemente da sua idade.

10. Aumenta o sistema imunológico

Tamarillo contém quantidades semelhantes de vitamina C, como frutas cítricas, portanto; É benéfico para o seu sistema imunológico também. O consumo regular de vitamina C pode fortalecer e proteger as células imunológicas que combatem as bactérias infecciosas e a infecção por microrganismos.

11. para o sistema digestivo

Graças ao alto teor de fibra alimentar encontrado no tamarilho doce e azedo, pois pode ajudar a aliviar vários problemas digestivos, incluindo diarréia e inchaço. Consumir a fruta regularmente promove a digestão e ajuda seu corpo a absorver nutrientes. Também pode aliviar a constipação, eliminando o cólon e o intestino grosso.

Além disso, a fruta é dito para promover o crescimento de boas bactérias em seu intestino e eliminar bactérias ruins de forma eficaz. Nutrientes também sugerem a incorporação de pelo menos 2 a 3 doses de tamarilho na dieta das pessoas idosas, devido a seus constantes problemas digestivos. A fruta é certamente uma maneira rápida e segura de regular os movimentos intestinais irregulares também.

Linha de fundo

Tamarillo pode fazer maravilhas para sua saúde geral. Por isso, incorporá-lo em sua dieta para manter problemas de saúde na baía.