11 benefícios de saúde surpreendentes de Tamarillo

Os benefícios de saúde do Tamarillo incluem o controle do diabetes, prevenção do câncer, aumento do metabolismo, suporte à visão, prevenção da anemia, apoio à perda de peso, tratamento de amigdalites e apoio à saúde cardiovascular. Outros benefícios incluem o aumento da pele, o aumento do sistema imunológico e o apoio à saúde digestiva.

Frutas e vegetais são uma maneira natural de aliviar os fatores prejudiciais à saúde. A fruta Tamarillo é uma delas e os nutricionistas a favoreceram devido ao conteúdo de nutrientes encontrados nela. Incorporá-lo em sua dieta pode resultar em sistema digestivo e cardiovascular saudável. Também pode tornar-se uma maneira deliciosa de melhorar o estado da sua pele.

O que é um Tamarillo?

É uma fruta doce que cresce em países de clima tropical. A fruta tem duas cores; vermelho e amarelo. O tamarillo em forma de ovo tem interior alaranjado e carne com sementes pretas. A planta contém flores coloridas distintas com fragrância agradável. Você pode encontrar muitas variedades de tamarilhos frescos durante maio a outubro, principalmente no Chile, Peru, Índia e América do Sul.

Valor nutricional de Tamarillo

  • Biotina 1 μg
  • Carboidratos 8 g
  • Cloreto 8 mg
  • Cobre 03 mg
  • Fibra dietética 3 g
  • Folato 4 g
  • Energia 31 Kcal
  • Ferro 57 mg
  • Magnésio 6 mg
  • Manganês 114 μg
  • Niacina 271 mg
  • Pantotenato 04 mg
  • Proteína 99 g
  • Potássio 321mg
  • Riboflavina 024 mg
  • Selênio 1 μg
  • Enxofre 2 mg
  • Tiamina 043 mg
  • Vitamina A 189 μg
  • Vitamina B6 198 mg
  • Vitamina C 8 mg
  • Vitamina E 94 mg
  • Zinco 1 mg

11 benefícios de saúde surpreendentes de Tamarillo

1. Para Diabetes

O alto teor de fibra encontrado no tamarillo pode ajudar a manter os níveis de açúcar na corrente sanguínea. A fruta contém baixo índice glicêmico, portanto, consumindo não aumenta o seu nível de açúcar. Além disso, é uma usina de ácido clorogênico que retarda a ocorrência de diabetes e ajuda a promover a sensibilidade à insulina. Nutricionistas recomendam incorporar Tamarillo à sua dieta para prevenir riscos de diabetes tipo II. No entanto, sugere-se consumir a fruta com moderação para evitar mais problemas de saúde.

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2. Previne Câncer

Um estudo recente revelou que as quantidades de antioxidantes encontradas no tamarillo podem afastar os fatores que contribuem para o câncer. O consumo regular de antioxidantes é necessário para manter os radicais livres afastados e evitar que o corpo sofra danos oxidativos. Você pode encontrar uma variedade de antioxidantes, como clorogênico, flavonóides, antocianinas, polifenólicos, etc, funcionando para rejuvenescer células mortas e tecidos dos órgãos.

Além disso, mais estudos estão em andamento a esse respeito para encontrar a capacidade desses antioxidantes no câncer de mama e cólon. Os cientistas também estão identificando se o tamarillo tem potencial suficiente para impedir o desenvolvimento de células cancerígenas após seu início.

3. Aumenta o Metabolismo

Seu metabolismo funciona para fornecer energia ao seu corpo. Nutricionistas também afirmaram que um metabolismo impulsionado poderia ajudar a reduzir o excesso de peso corporal. Portanto, você precisa consumir alimentos que são enriquecidos com vitaminas e minerais. É aí que tamarillo entra em cena, pois tem um alto teor de vitamina B.

Este último é essencial para a produção de várias enzimas metabólicas. Quando seu metabolismo obtém os nutrientes necessários, ele começa a funcionar de acordo que resulta em um nível adequado de energia e aumenta a taxa metabólica.

4. Para Visão

Você pode melhorar a condição de sua visão fraca via tamarillo. É uma usina de vitamina A e carotenóides – ambos são necessários para proteger os olhos de fatores externos ou internos prejudiciais. Além disso, consumir tamarilhos regularmente pode ajudar a retardar doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e degeneração macular. Assim, tente incorporar a fruta deliciosa em sua dieta, se você está cansado de usar óculos de visão.

5. Evita Anemia

O ferro é um mineral essencial para o consumo, pois promove a produção de glóbulos vermelhos no seu corpo que o impedem de cair na anemia. Traz muitas doenças, como fraqueza, fadiga súbita, tontura, etc. Você pode incorporar o tamarillo em sua rotina diária para combater a anemia ou produzir mais glóbulos vermelhos. Nutricionistas incentivam tomando precauções a este respeito como os glóbulos vermelhos são responsáveis ​​pela transferência de oxigênio e vários nutrientes para suas partes do corpo.

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6. Para perda de peso

Você não pode optar por chocolates ou bebidas açucaradas durante a sua jornada de perda de peso, mas você pode satisfazer seus desejos de açúcar, consumindo tamarillos. A fruta maravilhosa é realmente doce, mas não contém calorias. Tem alto teor de água e fibra que certamente irá mantê-lo cheio por mais horas. Você pode consumi-lo como um lanche ou fazer suco com pedaços de tamarilho frescos também. De qualquer forma, ele irá reduzir as células de gordura em seu corpo.

7. Trata a amigdalite

Tamarillo tem potencial para tratar distúrbios como amigdalite que atacam o seu gânglio linfático ou amígdala na boca. A principal razão que promove a amigdalite é a inflamação – causada por bactérias infecciosas ou um distúrbio de linfonodos.

8. Para a saúde cardiovascular

Dizem que os minerais e vitaminas do tamarilho aliviam os níveis elevados de colesterol e pressão arterial, além da prevenção da aterosclerose. Os nutrientes podem ajudar a ampliar as artérias que permitem o fluxo sanguíneo adequado e evitar a coagulação do sangue. Tamarillo também é carregado com manganês e potássio que são necessários para manter os batimentos cardíacos e ritmo.

9. Tamarilho para a pele jovem

Você pode encontrar muita vitamina C em tamarillo. A vitamina é vital quando se trata de alcançar uma pele radiante e perfeita. A vitamina C é um antioxidante que pode aliviar os fatores que contribuem para o envelhecimento precoce de forma eficaz. Como resultado, sua pele provavelmente não estará suscetível a manchas senis, rugas, linhas finas e flacidez. Além disso, é também uma usina de vitamina E que é conhecida por promover a elasticidade da pele através da produção de colágeno. Desta forma, a sua pele parecerá jovem e macia, independentemente da sua idade.

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10. Aumenta o sistema imunológico

Tamarillo contém quantidades semelhantes de vitamina C, como frutas cítricas, portanto; É benéfico para o seu sistema imunológico também. O consumo regular de vitamina C pode fortalecer e proteger as células imunológicas que combatem as bactérias infecciosas e a infecção por microrganismos.

11. para o sistema digestivo

Graças ao alto teor de fibra alimentar encontrado no tamarilho doce e azedo, pois pode ajudar a aliviar vários problemas digestivos, incluindo diarréia e inchaço. Consumir a fruta regularmente promove a digestão e ajuda seu corpo a absorver nutrientes. Também pode aliviar a constipação, eliminando o cólon e o intestino grosso.

Além disso, a fruta é dito para promover o crescimento de boas bactérias em seu intestino e eliminar bactérias ruins de forma eficaz. Nutrientes também sugerem a incorporação de pelo menos 2 a 3 doses de tamarilho na dieta das pessoas idosas, devido a seus constantes problemas digestivos. A fruta é certamente uma maneira rápida e segura de regular os movimentos intestinais irregulares também.

Linha de fundo

Tamarillo pode fazer maravilhas para sua saúde geral. Por isso, incorporá-lo em sua dieta para manter problemas de saúde na baía.

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