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A temporada de inverno é uma mudança bem-vinda para muitos, especialmente com os feriados tocando nos meses mais frios. No entanto, para muitos a mudança no clima pode ser dolorosa – especialmente para aqueles que sofrem de artrite. A boa notícia é que existem óleos essenciaispara a artrite que podem aliviar esta aflição comum.
Quão comum é a artrite? Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que 52,5 milhões de adultos nos Estados Unidos são afetados por essa condição dolorosa. Isso se divide em mais de um em cada cinco adultos norte-americanos (22,7% da população) que têm algum tipo de forma de artrite diagnosticada pelo médico. ( 1 )
Com tantas pessoas lidando com a dor da artrite, qualquer tipo de tratamento natural da artrite é bem-vinda se isso significar alívio da dor da artrite. Felizmente, existem cinco óleos essenciais para a artrite que não só ajudam a aliviar a dor, mas também ajudam a melhorar o humor e a saúde geral ao mesmo tempo.
Os fatos sobre a artrite
Artrite é uma doença articular que causa inchaço e dor e em torno das articulações. É geralmente classificado como osteoartrite ou artrite reumatóide.
A osteoartrite ocorre quando a cartilagem entre as articulações se desgasta, causando inflamação e dor e geralmente ocorre nas articulações que usamos com mais frequência, como joelhos, quadris, coluna e mãos. A artrite reumatóide (AR) é causada por uma disfunção autoimune em que os glóbulos brancos destroem a cartilagem. Pesquisas sugerem que a AR pode estar relacionada aalergias alimentares, infecções bacterianas, estresse ou excesso de ácido no corpo, mas a causa exata da AR ainda não é conhecida.
Embora a palavra artrite realmente signifique inflamação articular, ela é amplamente usada no mundo da saúde pública para descrever mais de 100 doenças reumáticas e condições que afetam as articulações, os tecidos que envolvem a articulação e outros tecidos conectivos. O padrão, gravidade e localização dos sintomas podem variar – no entanto, tipicamente, as condições reumáticas são caracterizadas por dor e rigidez em torno de uma ou mais articulações. Os sintomas podem se desenvolver gradualmente ou repentinamente, e certas condições reumáticas podem envolver o sistema imunológico, bem como vários órgãos internos do corpo. ( 2 )
O CDC relata que 52,5 milhões de adultos são informados por um médico que eles têm alguma forma de artrite, seja artrite reumatóide, gota, lupus ou fibromialgia . Para ser mais específico, em 2010-2012, 49,7 por cento dos adultos com 65 anos ou mais relataram artrite diagnosticada pelo médico. Até 2030, estima-se que 67 milhões de americanos com 18 anos ou mais sejam portadores de artrite diagnosticada pelo médico.
Além disso, estima-se que 294.000 crianças menores de 18 anos têm alguma forma de artrite ou condição reumática. Isso representa aproximadamente uma em cada 250 crianças nos EUA. Não é surpresa, com esses números surpreendentes, que os portadores de artrite precisem de remédios que possam se sentir bem com o uso. Felizmente, os seguintes óleos essenciais para a artrite podem ajudar. ( 3 )
Top 5 Óleos Essenciais para Artrite
Óleos essenciais são produtos vegetais naturais, a maioria dos quais possuem propriedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias. Óleos essenciais de sementes de gengibre, laranja e cominhopreto foram mostrados para manter a promessa para o alívio dos sintomas da artrite.
Como funcionam os óleos essenciais? Óleos essenciais e seus componentes são rapidamente absorvidos pela pele e são detectáveis no plasma após aplicação tópica. Portanto, a liberação dérmica tópica de óleos essenciais representa um método eficaz para fornecer diretamente um agente anti-inflamatório natural ao local da inflamação.
A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA compartilha este relatório e observa um estudo que usou a aplicação tópica de um unguento contendo óleos essenciais que diminuiu a gravidade da artrite. Além disso, essa supressão da artrite envolveu mudanças nos mediadores imunológicos e bioquímicos relacionados à doença da inflamação. ( 4 )
Aqui estão os cinco óleos essenciais mais benéficos para a artrite:
1. Gengibre
O óleo essencial de gengibre é um incrível agente de cura que contém produtos químicos com efeitos analgésicos e anti-inflamatórios no corpo. Tem sido demonstrado que ajuda a diminuir a dor associada à artrite, tornando-a um ótimo analgésico. Proporciona esse alívio atuando nos receptores vanilóides, que estão localizados nas terminações nervosas sensoriais.
O gengibre tem aquela leve sensação de queimação semelhante à sensação inicial de queimação intensa que você tem quando consome pimenta picante. Embora normalmente durem apenas alguns segundos, os pesquisadores descobriram que ela afeta os caminhos da dor diretamente e rapidamente na maioria dos casos, aliviando a inflamação, que por si só causa dor.
The Arthritis Foundation relata um estudo da Universidade de Miami, que concluiu que o extrato de gengibre poderia ser um substituto para antiinflamatórios não-esteróides ( AINEs ). O estudo comparou os efeitos de um extrato de gengibre altamente concentrado ao placebo em 247 pacientes com osteoartrite do joelho. O gengibre reduziu a dor e rigidez nas articulações do joelho em 40 por cento em relação ao placebo. Essa é uma grande diferença e digna de nota! ( 5 )
Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles mostraram que o gengibre afeta certos processos inflamatórios em nível celular. O gengibre tem atividades anti-inflamatória, anti-úlcera e antioxidante, bem como uma pequena quantidade de propriedades analgésicas , tornando-se uma ótima opção para quem sofre de artrite. ( 6 )
2. cúrcuma
O ingrediente mais ativo da cúrcuma, a curcumina , tornou-se conhecido como um ótimo antiinflamatório. Os benefícios da cúrcuma incluem ser altamente eficaz em ajudar as pessoas a lidar com a artrite reumatóide.
Um estudo recente do Japão avaliou sua relação com a interleucina (IL) -6, a citocina inflamatória conhecida por estar envolvida no processo de AR, e descobriu que a curcumina reduziu significativamente a inflamação. Esta evidência sugere que o uso regular de açafrão pode ser uma maneira poderosa de combater o desenvolvimento da RA! ( 7 )
Experimente esta receita de chá de açafrão para ajudar a aliviar a dor e a inflamação artríticas.
3. Incenso
O óleo de incenso pode inibir a produção de moléculas inflamatórias essenciais associadas a condições como artrite e pode ser útil para ajudar a prevenir a quebra do tecido da cartilagem. Isto foi mostrado para reduzir significativamente os níveis deinflamação, tornando-se uma opção de tratamento natural para condições relacionadas com a dor que afetam os músculos, articulações e tendões. (8)
4. Mirra
O óleo de mirra também tem propriedades anti-inflamatórias, e é frequentemente usado em conjunto para tratar a artrite. Um estudo publicado emScientific Reports mostrou que o incenso e a mirra são altamente eficazes no tratamento de doenças inflamatórias, especialmente quando combinados.
O estudo revelou que o incenso e a mirra, especialmente quando usados em conjunto, ajudam a suprimir a inflamação e a intensidade da inflamação das articulações. Os resultados mostraram que o extrato individual de incenso ou mirra e os extratos combinados usados para tratar os grupos apresentaram diferenças significativas quando comparados com o grupo controle da artrite. ( 9 )
5. Laranja
Aromas cítricos fazer você se sentir mais desperto, e t ele forte anti-inflamatórios propriedades do óleo de laranja foram pesquisados em relação aos seus efeitos para ajudar a dor luta. Um estudo de 2009 publicado no European Journal of Medical Research investigou o potencial antioxidante de vários óleos essenciais, relatando que o laranja foi o mais eficaz dos estudados, o que o torna um ótimo óleo essencial para o tratamento da artrite. ( 10 )
Tente diluir algumas gotas do óleo essencial de laranja com 1 colher de chá de abacate ou óleo de amêndoa e, em seguida, esfregue-o na parte de trás da sua mão ou onde quer que você tenha dor artrítica.
Como usar óleos essenciais para artrite
Existem várias maneiras que você pode usar óleos essenciais para a artrite.
Para ajudar a aliviar a dor e a inflamação enquanto melhora o seu sono, coloque um difusor na sua cama e difunda os óleos essenciais enquanto dorme. Você também pode esfregar topicamente, quando misturado com um óleo transportador, diretamente na área onde você sente a dor. Tenha cuidado para evitar os olhos.
Você também pode experimentar o meu Incenso Caseiro e Mirra Lotion , que, na minha opinião, faz maravilhas para ajudar a aliviar a dor.
Riscos de Óleos Essenciais para Artrite
Use quaisquer óleos essenciais com moderação, seja internamente ou topicamente. Altos níveis podem causar reações e sensibilidade, por isso, certifique-se de fazer um teste de contato antes de usar regularmente. Você também quer ter cuidado se você tomar medicamentos para a pressão arterial ou tiver um problema cardíaco existente. Fale sempre com o seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.
É importante certificar-se de que os óleos essenciais escolhidos sejam 100% puros. Se você está grávida ou amamentando, verifique com seu médico primeiro. Enquanto a maioria dos óleos são seguros para crianças, por favor, faça uma pesquisa adequada e revise com seu médico.
Óleos Essenciais para os Remédios para Artrite
- 52,5 milhões de adultos só nos EUA sofrem de artrite. Isso se reduz a mais de um em cada cinco adultos dos EUA (22,7%).
- A osteoartrite ocorre quando a cartilagem entre as articulações se desgasta causando inflamação e dor e geralmente ocorre nas articulações que mais usamos.
- A artrite reumatóide é causada por uma disfunção auto-imune, onde os glóbulos brancos destroem a cartilagem.
- A artrite é amplamente utilizada no mundo da saúde pública para descrever mais de 100 doenças reumáticas e condições que afetam as articulações.
- Até 2030, estima-se que 67 milhões de americanos com 18 anos ou mais sejam portadores de artrite diagnosticada pelo médico.
- Os principais óleos essenciais para a artrite são gengibre, açafrão, incenso, mirra e laranja.
