11 benefícios de saúde surpreendentes do germe de trigo

Os benefícios de saúde do germe de trigo incluem trabalhar como antioxidante, apoiar o sistema nervoso, fortalecer o sistema imunológico, uma fonte de ácidos graxos, aumentar a resistência, tratar problemas de fertilidade, melhorar a condição da pele, apoiar o sistema digestivo, controlar o diabetes, prevenir a coagulação do sangue e melhorar saúde do cabelo.

O germe de trigo possui inúmeras qualidades benéficas para a saúde. Você pode tratar problemas cardiovasculares, indigestão e riscos de envelhecimento prematuro apenas incorporando níveis adequados de germe de trigo à sua dieta. Os nutricionistas sugerem que também pode se tornar uma fonte para aumentar sua resistência mantendo os níveis de energia ao longo do dia. O germe de trigo também pode beneficiar pessoas na jornada de condicionamento físico.

O que é o germe de trigo?

É a parte central do grão de trigo que promove a produção da planta. É por isso que o germe de trigo é uma usina de várias vitaminas e minerais. Você pode encontrar o germe de trigo cru no mercado. É insípido, mas fornece inúmeros nutrientes em qualquer coisa que você preparou com ele. Além disso, também poderia ser adicionado a smoothies para aumentar o valor nutricional.

Valor nutricional do germe de trigo

100 gramas do germe de trigo podem fornecer os seguintes nutrientes

• Cálcio 00 mg
• Carboidrato 80 g
• Fibra Dietética 2 g
• Folato 00 mcg
• Ferro 26 mg
• Magnésio 00 mg
• Manganês 301 mg
• Niacina 813 mg
• Tiamina 882 mg
• Ácido Pantotênico 257 mg
• Fósforo 00 mg
• Potássio 00 mg
• Proteína 15 g
• Selênio 2 mcg
• Sódio 00 mg
• Vitamina B6 300 mg
• Zinco 29 mg

11 benefícios de saúde surpreendentes do germe de trigo

1. Funciona como um antioxidante

O germe de trigo é conhecido por ser abundante em propriedades anti-envelhecimento e antioxidante. Você pode evitar riscos associados a doenças crônicas, como câncer e demência. Diz-se que os antioxidantes combatem fatores que contribuem para várias condições e que as qualidades antienvelhecimento ajudam a aliviar rugas e linhas finas. O consumo regular de alimentos contendo propriedades antioxidantes e antienvelhecimento também pode prevenir os riscos de estresse oxidativo em seus órgãos vitais.

2. Para o sistema nervoso

Enriquecido com ácidos graxos ômega-3 , o consumo de gérmen de trigo é benéfico para melhorar o sistema nervoso. Os ácidos graxos são essenciais para consumir diariamente, pois ajudam a regular o sistema nervoso impedindo-o de fatores prejudiciais.

Além disso, incorporando o germe de trigo em sua dieta também eleva o seu humor reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Os nutricionistas sugerem que os componentes, incluindo a vitamina B6, também aumentam sua concentração.

3. O germe de trigo fortalece o sistema imunológico

É evidente que a incorporação de uma dieta cheia de nutrientes pode fazer maravilhas para o seu sistema imunológico. Quando você consome gérmen de trigo, você dobra a ingestão de nutrientes. Isso acabará por levar ao fortalecimento da sua imunidade. Além disso, nutrientes como antioxidantes funcionam para impedir que células e tecidos do sistema imunológico causem danos potenciais causados ​​pelo estresse oxidativo. Portanto, incorporando o germe de trigo em sua dieta diária é uma idéia sábia.

4. Uma fonte de ácidos graxos

Nutricionistas recomendam consumir ácidos graxos de uma fonte natural. Você ficará surpreso ao saber que o germe de trigo é uma potência de vários ácidos graxos, incluindo o ácido alfa-linolênico, ácido oleico e ácido esteárico. Esses ácidos graxos são necessários para o consumo, pois ajuda a fortalecer o corpo interno e a saúde cardiovascular.

Quando seu corpo contém a quantidade necessária de ácidos graxos, ele irá combater fatores prejudiciais à saúde, como altos níveis de colesterol. Além disso, os ácidos encontrados no germe de trigo promovem perfis lipídicos que funcionarão para manter um coração saudável.

5. Aumenta o vigor

Incorporar germe de trigo é uma fonte segura e natural quando se trata de aumentar sua resistência. Ele é carregado com abundância de minerais que podem tornar isso possível para você. Estudos revelaram que atletas que incorporaram regularmente uma dieta de germe de trigo obtiveram melhorias significativas em seu desempenho geral. Isso também permitirá que eles cumpram suas necessidades de energia e dêem um rápido impulso. O germe de trigo também pode fornecer níveis adequados de cálcio , o que é essencial para a saúde dos ossos e dos dentes.

6. trata problemas de fertilidade

Nutricionistas recomendaram a incorporação do germe de trigo para evitar problemas de fertilidade em mulheres. A falta de nutrientes e certas deficiências de vitaminas e minerais contribuem para a infertilidade em mulheres tratáveis. Enriquecido com nutrientes, o germe de trigo é a resposta para a maioria das condições médicas, sob a forma de tratamento e não uma cura, é claro. No entanto, sugere-se que você consulte o seu ginecologista a este respeito e abster-se de remédios caseiros.

7. Melhora a condição da pele

Problemas de pele como eczema, psoríase e pele seca estão se tornando comuns. Uma causa primária que contribui para danificar sua pele é a deficiência de vitamina e ferro. Você pode superar essas deficiências consumindo o germe de trigo. É conhecido por tratar vários problemas de pele, incluindo rejuvenescimento de células mortas e tecidos.

8. Para o sistema digestivo

Carregado com fibra dietética, germe de trigo é uma fonte para manter a saúde do seu sistema digestivo . O consumo regular do germe manterá seu trato digestivo limpo, o que acabará por levar a problemas digestivos mínimos. O germe de trigo também ajuda seu corpo a absorver os nutrientes dos alimentos que você consome.

9. Ajuda no Diabetes

Fibra dietética encontrada no germe de trigo pode funcionar bem para diabéticos também. Ele irá neutralizar os efeitos do colesterol dos alimentos que você consome. Outros nutrientes encontrados nele começarão a regular as irregularidades na corrente sanguínea. Nutricionistas sugeriram que a incorporação do germe de trigo em sua dieta pode retardar o aparecimento do diabetes tipo II também. No entanto, as pessoas com diabetes são aconselhadas a fazer check-ups de rotina e evitar a automedicação.

10. Impede a coagulação do sangue

Coagulação do sangue é um dos problemas de saúde mais perigosos, pois contribui para várias questões cardiovasculares, como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Os nutricionistas sugerem que os alimentos cheios de nutrientes, como o gérmen de trigo, podem promover a circulação adequada, alargando os vasos sanguíneos constringidos.

Alimentos ricos em germe de trigo são uma fonte natural de vários minerais como zinco , cobre , potássio , etc, que ajudam a prevenir a coagulação do sangue por fatores de combate que contribuem para a condição. Os minerais também permitem que o sangue circule em todas as partes do corpo sem obstáculos. No entanto, é aconselhável visitar seu cardiologista a cada seis meses para evitar problemas de saúde debilitantes.

11. Melhora a saúde do cabelo

Tratar as condições danificadas do seu cabelo de uma fonte natural pode fornecer benefícios a longo prazo. Você pode confiar no germe de trigo neste contexto. É uma usina de vitaminas e minerais que funcionam para fortalecer os folículos pilosos. O consumo regular do germe de trigo pode aumentar os folículos pilosos que impedem a perda de cabelo. É também uma fonte natural para combater a caspa e manter um couro cabeludo sem infecções. Portanto, é seguro afirmar que o germe de trigo pode mudar a condição do seu cabelo. No entanto, você não deve tentar tratar a perda de cabelo permanente com remédios caseiros e procurar ajuda profissional.

Linha de fundo

Opções de alimentos que são potentes o suficiente para tratar os problemas do corpo e da pele devem fazer parte de sua dieta. Portanto, compre um pouco de germe de trigo e deixe-o fazer o trabalho por você.