11 benefícios de saúde surpreendentes da fruta do monge

Benefícios para a saúde Monk Fruit incluem aliviar os sintomas da alergia, combater a obesidade, oferecer propriedades antimicrobianas, propriedades antioxidantes poderosas, controlar diabetes, anti-fibrótica, melhorar a saúde cardiovascular, ajudar a combater a inflamação, prevenir e tratar o câncer, prevenir infecções e combater a fadiga.

Um dos fatores mais danosos do estilo de vida é o excesso de consumo de açúcar, algo que muitas pessoas ao redor do mundo adoram. Felizmente, existem numerosos adoçantes naturais que são muito mais doces que o açúcar, mas não trazem todos os efeitos colaterais inflamatórios. Um tal adoçante que é apoiado por extensa pesquisa é uma fruta conhecida como fruta monge.

O que é fruto de monge?

O nome da fruta monge pode não ser muito popular, mas a fruta de Buda, fruta da longevidade, ou Luo Han Guo são todos os nomes em que os frutos são conhecidos. Estes são todos os nomes derivados de Siratia grosvenoori, uma videira na família das cabaças que abriga uma fruta consideravelmente poderosa e valiosa. Normalmente você pode encontrar frutas monge em certas partes da China e Tailândia, onde tem sido utilizado há séculos, tanto como um remédio para uma série de doenças e um aditivo alimentar valioso, como um adoçante artificial. Assim, esta fruta incomum é extremamente mais doce em comparação com o açúcar, com grandes quantidades de glicose e frutose, mas a doçura é derivada dos glicosídeos especiais presentes na polpa da fruta. Além disso, a fruta monge é carregada com antioxidantes e outras vitaminas e compostos orgânicos que trazem uma ampla gama de benefícios para a saúde.

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Valor nutricional da fruta monge

Tecnicamente falando, a fruta monge contém carboidratos e calorias, assim como outras frutas e vegetais, mas, como normalmente não são consumidos frescos, eles são normalmente vistos como um alimento de zero caloria. Eles contêm zero carboidratos, bem como zero de gordura.

Quando consumidos frescos, frutas Monge oferece 25% a 38% de vários hidratos de carbono, juntamente com a vitamina C .

11 benefícios de saúde surpreendentes da fruta do monge

A fruta monge é uma fruta redonda que tem cerca de 5 cm de diâmetro e tem uma polpa doce comestível dentro de uma casca exterior amarga. A importância de seu papel como adoçante artificial tornou os suplementos de frutas monge e valiosos e a fruta pode agora ser encontrada em uma escala muito maior em comparação ao passado. Agora vamos dar uma olhada em seus numerosos e inestimáveis ​​benefícios para a saúde.

1. Alivia os sintomas da alergia

Quando nossos corpos são expostos a algo que desencadeia uma resposta negativa, os mastócitos liberam inúmeros produtos químicos no sistema, um dos quais inclui histamina. Isso é o que desencadeia reações como tosse, irritação, inflamação e outros vários sintomas de alergias. No entanto, foi provado que o extrato de fruta monge para parar esta atividade desfavorável de mastócitos, eliminando assim histamina e tratamento de alergias comuns. Este produto químico também está associado ao alívio de reações asmáticas, que podem salvar vidas.

2. Ajuda a combater a obesidade

Açúcar processado é um dos principais contribuintes para inúmeras doenças. No entanto, os adoçantes naturais, como a fruta monge, podem ajudá-lo a dar um grande passo em direção a um metabolismo e composição corporal mais saudáveis. Esta pode ser uma excelente opção de fruta se estiver a tentar reduzir a sua ingestão calórica e, ainda assim, desfrutar de um doce ocasional.

3. Oferece propriedades antimicrobianas

Ao contrário do açúcar, que pode alimentar micróbios indesejados no trato intestinal, os compostos de fruta monge exibem qualidades antimicrobianas vantajosas que podem ser benéficas na manutenção de um equilíbrio bacteriano adequado. Extratos da fruta em si e suas folhas foram mostrados para combater a cândida, bactérias e estreptococos responsáveis ​​pela doença da gengiva na boca.

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4. Propriedades Antioxidantes Poderosas

A fruta monge é embalada com antioxidantes, e é por isso que é chamada de “fruto da longevidade”. E é amplamente sabido que os antioxidantes ajudam o corpo a se defender contra os radicais livres e várias doenças. Além disso, eles criam proteção para minimizar qualquer possibilidade de doenças como doenças respiratórias.

Se você tende a ficar doente muitas vezes, adicionar frutas à sua dieta pode ser uma escolha inteligente.

5. Controla Diabetes

Uma das doenças mais comuns e prejudiciais da era moderna é a diabetes, que é uma incapacidade do corpo de controlar seus níveis de insulina e glicose na corrente sanguínea. Açúcar regular tem um impacto bastante poderoso sobre aqueles que experimentam diabetes, no entanto, adoçantes à base de monge frutas não levam à mesma instabilidade de açúcar no sangue e, portanto, são comumente anunciados como um método preventivo ou opção de tratamento para o diabetes.

6. Anti-fibrótico

Condição conhecida como fibrose pulmonar em que os tecidos pulmonares se tornam rígidos e com cicatrizes, afetando a capacidade dos pulmões de extrair oxigênio do ar e respirar adequadamente. Algumas pesquisas básicas sugerem que a fruta monge tem um possível elemento anti-fibrótico, conhecido como mogrosídeo IIIE, que oferece resultados muito favoráveis.

A pesquisa determinou que o mogrosídeo IIIE pode atuar como um antifibrótico regulando a inflamação e ajudando a normalizar melhor a deposição de matriz celular.

7. Melhora a Saúde Cardiovascular

A presença de compostos orgânicos na fruta monge ajuda a prevenir a oxidação do colesterol, que é o que acontece antes que o colesterol se transforme em uma placa dentro dos vasos sanguíneos e artérias. Assim, a fruta monge tem a capacidade de minimizar as chances de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, impedindo o desenvolvimento da aterosclerose.

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8. Minimiza a inflamação

Na medicina tradicional chinesa, a fruta monge era normalmente vista como um agente de “resfriamento” em numerosas preparações e bebidas medicinais. Por exemplo, se você teve febre, insolação ou inflamação articular, as qualidades antiinflamatórias da fruta monge poderiam ajudar a eliminar essas doenças quando o suco fosse consumido diretamente ou combinado com água.

9. Ajuda a prevenir e tratar o câncer

Dezenas de pesquisas confirmaram as qualidades anti-carcinogênicas dos adoçantes naturais presentes na fruta monge. A partir de estudos que demonstram a capacidade da fruta de inibir o crescimento de tumores de mama e pele, fornecendo proteínas essenciais que têm capacidade de combate ao câncer, a fruta monge é um potente lutador na luta contra o câncer.

10. Previne Infecções

A fruta monge é muito eficaz no combate a infecções. Este benefício está associado à presença de compostos antimicrobianos naturais que atuam na proteção do organismo contra bactérias. Assim, a fruta participa na prevenção de infecções de bactérias orais que levam à cárie dentária.

11. Combate Fadiga

Se você tende a ficar exausto com facilidade, então a fruta monge pode ajudá-lo a obter um impulso extra de energia. Este benefício está associado à presença de nutrientes saudáveis ​​na fruta. Além disso, as propriedades antioxidantes da fruta monge contribuem para fortalecer o corpo, o que também reduz a fadiga.

Conclusão

Em suma, a fruta monge é um alimento nutritivo que fará uma excelente adição à sua dieta devido às suas inúmeras vantagens para a saúde. Incorporar a fruta em sua rotina diária pode ajudá-lo a alcançar um estilo de vida mais saudável e feliz.

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