13 benefícios de saúde surpreendentes de erva-cidreira

Benefícios de saúde de erva-cidreira incluem redução de doenças neurodegenerativas, manutenção do sistema imunológico, regulação dos níveis de açúcar no sangue, apoio à saúde cardiovascular, tratamento do frio e da tosse, combate à insônia, fonte de antioxidantes, manutenção do sistema digestivo, alívio da dor, manutenção da saúde bucal aumentando os níveis de energia e combatendo as bactérias.

O bálsamo de limão permaneceu uma parte significativa dos remédios caseiros para tratar inúmeras doenças de saúde durante séculos. Especialistas em saúde sugerem que ela poderia se tornar uma fonte natural para colher componentes benéficos, como minerais, compostos químicos e antioxidantes.

O que é o erva-cidreira?

É uma planta de tipo perene que pertence ao Oriente Médio, Ásia e Europa. Cientificamente categorizado como Melissa officinalis, erva-cidreira é um membro da família de hortelã.

As flores amarelas brilhantes da planta florescem na primavera e no verão que possuem fragrância agradável. Você pode encontrar variação nas folhas de erva-cidreira – amarelado a verde escuro.

Além disso, você pode armazenar folhas frescas de erva-cidreira na geladeira. Você pode encontrar seu chá, óleo essencial e cápsula no mercado também.

Valor nutricional do erva-cidreira

13 benefícios de saúde surpreendentes de erva-cidreira

1. Reduz Doenças Neurodegenerativas

Um estudo descobriu que o consumo de chá de erva-cidreira pode afetar significativamente o seu cérebro. O alto teor de antioxidantes tornou possível que eles funcionem para aliviar o acúmulo de placa amilóide em suas vias neurais.

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O processo combate os riscos associados ao aparecimento de doenças neurodegenerativas , como demência , mal de Parkinson e Alzheimer .

2. Mantém o Sistema Imunológico

Você precisa obter muitos nutrientes para fortalecer seu sistema imunológico. Você ficará encantado ao saber que a erva-cidreira pode fornecer os níveis adequados de vários minerais e vitaminas que funcionarão para aumentar sua imunidade.

Dessa forma, ele efetivamente evitará fatores prejudiciais à saúde, incluindo o estresse oxidativo nos órgãos do corpo. Além disso, a imunidade reforçada pode desmantelar elementos menores, como bactérias infecciosas que contribuem para a gripe e a febre. Portanto, beba um pouco de chá de erva-cidreira quente e deixe-o fazer a diferença.

3. Regular os níveis de açúcar no sangue

É uma daquelas ervas que funcionam para regular os níveis irregulares de açúcar na corrente sanguínea. Nutricionistas sugerem que erva-cidreira pode se tornar uma fonte natural para prevenir sintomas diabéticos.

Incorporando a erva em sua dieta diária pode promover a atividade da insulina também. No entanto, sugere-se consultar o seu endocrinologista e abster-se de automedicação em caso de alto nível de açúcar.

4. Para a saúde cardiovascular

Você pode usar erva-cidreira em qualquer forma de manter sua saúde cardiovascular. É altamente benéfico afastar os fatores que contribuem para a hipertensão arterial. Você também pode diminuir os níveis de triglicérides em seu corpo através de erva-cidreira.

Mais tarde, isso resultará em riscos reduzidos associados a doenças coronarianas, ataques cardíacos, aterosclerose e derrames. Além disso, é aconselhável consultar o seu cardiologista em caso de problemas cardíacos e evitar tratá-los com remédios caseiros.

5. trata frio e tosse

Estudos mostraram que a erva-cidreira possui componentes antivirais e antibacterianos. Não só as folhas são úteis para aliviar a condição, mas elas são potentes o suficiente para curar a afta que o herpes causou principalmente.

Além disso, o consumo de chá de erva-cidreira também pode ajudar a afastar as bactérias e germes que contribuem para drenar o frio e a tosse .

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6. Combate a insônia

Nutricionistas concluíram que os remédios caseiros podem afetar a insôniaprolongada . Enriquecido com propriedades sedativas, erva-cidreira pode ajudar nesse sentido. Os componentes encontrados nele funcionam para relaxar os nervos tensos. Além disso, possui efeito calmante que acalma seu cérebro, permitindo que você durma por horas. No entanto, consuma chá de erva-cidreira com moderação depois de consultar seu médico de cuidados primários.

7. Uma fonte de antioxidantes

Vários elementos externos e internos têm o potencial de prejudicar sua saúde. É por isso que os nutricionistas recomendam consumir alimentos enriquecidos com antioxidantes como a erva-cidreira. Este último é responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico, que combate os fatores prejudiciais à saúde de forma eficiente. Desta forma, o seu corpo evita os efeitos adversos da desmontagem de elementos como o estresse oxidativo nos órgãos do corpo.

8. Mantém Sistema Digestivo

A erva-cidreira tem sido usada para promover a digestão por décadas. Além disso, também é eficaz quando se trata de curar o desconforto gastrointestinal, juntamente com a irritação do estômago. Nutricionistas recomendam incorporar erva-cidreira em sua dieta regular pode ajudar a aliviar o inchaço também.

As folhas podem ajudar a afastar a inflamação no trato gastrointestinal, melhorando a saúde intestinal . Portanto, se você encontrar problemas de digestão com freqüência, optando por erva-cidreira pode melhorar sua condição.

9. Alivia a dor

Articulações e dores musculares são de fato drenantes. Vários fatores contribuem para essa condição que você pode tratar de fontes naturais, como erva-cidreira. Ele contém efeito antiespasmódico que é altamente benéfico em relação aos espasmos musculares.

Você também pode encontrar propriedades calmantes e curativas da erva-cidreira que funcionam para aliviar a inflamação nas articulações, proporcionando alívio prolongado. No entanto, ainda é aconselhável consultar o seu médico para identificar a causa real, se sentir dor nas articulações com mais frequência.

10. Para saúde bucal

Você pode não acreditar, mas tratar gengivas com sangramento, mau hálito e outras infecções orais é possível com remédios naturais. Você precisa de algumas gotas de óleo essencial de erva-cidreira misturado com água para enxaguar a boca.

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Esta prática não só desmantela as bactérias da boca como também elimina o mau cheiro da sua boca. Além de remédios caseiros, você deve consultar seu dentista se suas gengivas sangrarem constantemente.

11. Mantém a condição da pele

Erva-cidreira é uma fonte ideal para melhorar a condição da pele para mulheres e homens. Enriquecido com propriedades anti-bacterianas, erva-cidreira pode efetivamente afastar as bactérias que contribuem para a aparência da acne .

Se sua pele é vulnerável ao aparecimento da acne, comece a incorporá-la em sua dieta diária e se livrar de acne e cicatrizes totalmente irritantes. Ele também pode se tornar uma fonte natural para melhorar a sua tez limpeza poros entupidos em sua pele.

12. Aumenta os níveis de energia

Nutricionistas freqüentemente sugerem aumentar seus níveis de energia através de fontes naturais. Chá de erva-cidreira pode se tornar a deliciosa alternativa ao café. Você pode saborear um pouco de chá fresco para dar um rápido impulso aos seus níveis de energia. Além disso, é agradável funções de aroma para aliviar sua mente estressada. Assim, consumir uma xícara do chá é útil antes da hora de dormir.

13. É anti-bacteriano

Bactérias e germes têm potencial para afetar negativamente o seu corpo. Nutricionistas sugerem a incorporação de alimentos que possuem potencial para se livrar da condição. É aí que erva-cidreira entra em cena. Você deve incorporá-lo em sua rotina diária para manter as bactérias infecciosas na baía.

Linha de fundo

Seu corpo pode cair vulnerável a vários fatores assustadores. Portanto, incorporar alimentos nutritivos como erva-cidreira em sua dieta e abraçar um corpo saudável.

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