10 incríveis benefícios do sal Epsom

Os benefícios de saúde do Sal Epsom incluem recuperação rápida após o exercício, para tratar dores nos pés, promover a digestão, combater a inflamação, deficiência de magnésio, queimaduras solares, melhorar a pele, suportar cabelos grossos e longos, reduzir o stress e a ansiedade e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Epsom Salt é um tipo de sal bastante versátil. Você pode incorporá-lo em refeições para melhorar o sabor – e usá-lo em uma variedade de maneiras diferentes para melhorar sua saúde e bem-estar ou tratar uma doença.

De cãibras musculares a constipação crônica, este sal é um sal indispensável para todos os lares.

Além disso, o ingrediente tem uma enorme quantidade de benefícios para a pele também. Colocar pequenas porções de sal Epsom em todos os cantos da sua casa irá destruir germes e bactérias. Também contém propriedades curativas. Além disso, o sal Epsom é útil para chefs e usuários de medicina.

O que é o sal Epsom?

Epsom sal é diferente de uma mesa regular ou sal do Himalaia. Este sal contém níveis máximos de magnésio, que é um mineral essencial. Por outro lado, o sal tradicional é enriquecido com sódio.

O nome científico do sal de Epsom é o sulfato de magnésio. Para não mencionar, o sal Epsom poderia se tornar uma fonte fácil e barata para colher bastante magnésio.

Você pode encontrar duas variedades de sal Epsom. Uma é preparar refeições e outra é para uso agrícola. No entanto, os dois tipos não são fabricados em condições semelhantes. Portanto, você precisa ficar atento ao comprar sal Epsom.

Valor nutricional do sal de Epsom

O sal Epsom é um depósito de dois componentes:

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Esses minerais podem beneficiar sua saúde geral, o que os torna essenciais para o consumo. O magnésio promove o processo enzimático em seu corpo, enquanto o sulfato é necessário para facilitar a digestão.

10 benefícios surpreendentes da saúde de sal de Epsom

1. Recuperação rápida após o treino

Sessões de treino intensas geralmente contribuem para a dor muscular. Provedor de cuidados de saúde sugere que a imersão em banho de sal Epsom após um treino intenso pode ajudar a aliviar cãibras e dores musculares em nenhum momento. Você pode mergulhar em sal Epsom, mesmo depois de passar um dia caótico no trabalho – é um bom stress buster para algumas pessoas.

Além disso, a suplementação de sulfato de magnésio é ideal para consumir antes de se exercitar para aumentar tanto a resistência quanto o desempenho. Pode eliminar o acúmulo de ácido lático nos músculos, prevenindo o risco de inflamação, lesões, dores pós-treino e cãibras musculares e articulares.

2. Para dor no pé

É extremamente irritante lidar com os pés doloridos. Você pode optar por um remédio simples, mas eficaz quando sofre de dor no pé. Dilua uma ½ colher de sopa de sal de Epsom em água morna. E mergulhe seus pés nele por 20 minutos. O tratamento é suficiente para relaxar os pés cansados ​​e aliviar a dor.

Epsom sal, quando combinado com o óleo da árvore do chá, pode ajudar a afastar o fungo das unhas também. Você pode optar pelo sal se seu pé fede. Tem potencial para destruir bactérias que contribuem para o odor desagradável.

3. Promove a Digestão

O sal Epsom é recomendado devido às suas propriedades laxativas. O sulfato de magnésio mineral permite aliviar a constipação crônica ou aguda. Sal Epsom incentiva o movimento de alimentos digeridos no seu trato intestinal.

A incorporação do sal Epsom às refeições sustenta as enzimas do estômago, o que facilita a atividade no intestino grosso. Diz-se que o sulfato de magnésio funciona como um limpador natural do cólon e ajuda a desintoxicar seu corpo sem prejudicar sua saúde.

4. Ideal para Inflamação

Vermelhidão, hematomas ou coceira são todos sintomas de inflamação. Pode haver vários fatores externos ou internos que contribuem para a inflamação . Você pode reduzir a intensidade da vermelhidão ou coceira através do consumo de alimentos preparados com sal Epsom. Por outro lado, você pode mergulhar em um banho de sal de Epsom para aliviar o desconforto, e a inflamação do inchaço geralmente acarreta.

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5. Para Deficiência de Magnésio

A deficiência de magnésio pode colocá-lo sob o risco de várias doenças crônicas. Também pode afetar negativamente sua saúde psicológica. Uma pesquisa recente revelou que níveis inadequados de magnésio em seu corpo também podem levar a certas condições médicas, incluindo diabetes , doença de Crohn e doença renal. Nutricionistas sugerem que você deve manter níveis adequados e equilibrados do mineral, pois o excesso de magnésio pode contribuir para o estresse crônico. Você precisa incorporar o sal Epsom em sua dieta, se muitas vezes encontrar essas condições:

  • Insônia
  • Distúrbio nas unhas
  • Confusão mental
  • Mau humor
  • Dor muscular
  • Convulsões
  • Síndrome da perna inquieta

6. Para queimaduras solares

Os raios ultravioleta do sol podem causar sérios danos à sua pele, inclusive queimaduras solares. Você pode adicionar uma pitada de sal Epsom aos remédios caseiros para acalmar a pele irritada. O efeito de resfriamento do sal ajudará a reduzir a vermelhidão também. Você pode até mesmo incorporar uma pitada de sal Epsom em sucos frescos e smoothies para o máximo de benefícios.

7. Para pele radiante

Você pode obter um brilho natural em seu rosto em um curto período de tempo com sal Epsom. Funciona melhor quando combinado com óleo de coco. Você pode preparar vários pacotes de rosto usando sal Epsom. Além disso, diluir uma pequena porção do sal na água e misture-a ao seu rosto. É considerado um modo seguro de obter um brilho instantâneo.

8. Para cabelos grossos e longos

Enriquecido com minerais, o sal de Epsom é altamente recomendado para cabelos grossos. Você precisa massagear seu couro cabeludo e cabelo suavemente com uma mistura de sal Epsom com um óleo transportador. Certifique-se de cobrir cada fio para obter o resultado desejado. Além disso, você deve evitar aplicar sal Epsom em um couro cabeludo infectado, pois pode contribuir para a coceira.

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9. Reduz Estresse e Ansiedade

Vários fatores contribuem para o estresse e a ansiedade . Você pode se livrar da condição através do consumo de sal Epsom em uma base diária. Os minerais encontrados nele funcionam para fortalecer as células do cérebro. Sabe-se que o sulfato de magnésio relaxa os nervos tensos, facilitando também o seu sistema nervoso. Incorporando sal Epsom em sua dieta é dito para estimular a atividade cerebral. Nutricionistas recomendam que a ingestão de sal Epsom pode impedir a ocorrência de transtornos mentais relacionados à idade.

10. Controle dos níveis de açúcar no sangue

Pessoas com diabetes tipo II ficariam felizes em saber que o sal Epsom pode ajudar a regular seus níveis de açúcar no sangue. Ele pode gerenciar picos repentinos de açúcar depois de consumir refeições processadas ou açucaradas. O sal Epsom permite que o seu organismo digira o açúcar e melhore a sua capacidade de regular a glicose na corrente sanguínea.

Vários estudos sobre diabetes concluíram que o magnésio encontrado no sal Epsom aumenta a sensibilidade à insulina. Desta forma, você pode manter níveis adequados de açúcar sem nenhum esforço. Apesar disso, você não deve tratar a diabetes através da automedicação. E consulte seu endocrinologista para obter um tratamento melhor.

Linha de fundo

Os benefícios do sal Epsom são tremendos. Você deve fazer parte de seu regime para manter as doenças de saúde na baía. É evidente que você pode usá-lo para fins culinários e médicos. No entanto, ainda é sugerido agendar uma consulta com o seu especialista de cuidados primários quando sofrer de problemas de saúde e abster-se de automedicação.

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