Espinhas de suor: causas, tratamento e prevenção

  • As espinhas de suor são uma resposta comum da pele ao calor excessivo, suor ou exercícios. 
  • Embora seja desconfortável, não há efeitos ou cicatrizes a longo prazo. 
  • Os sintomas podem ser reduzidos mantendo a área afetada limpa, vestindo roupas largas e aplicando ingredientes para combater a acne, como ácido salicílico, peróxido de benzoíla e retinóides.
  • As espinhas de suor parecem semelhantes a outras doenças de pele, como miliária e acne inversa. 

Espinhas de suor são uma condição de pele comum observada em pessoas com pele normal e com tendência a acne. Uma erupção na pele vermelha, inflamada ou com coceira geralmente se desenvolve após exercícios ou sudorese excessiva. Pequenas bolhas ou pústulas leves sob a pele podem assemelhar-se a bolhas de suor (pequenas bolhas brancas ou claras) ou protuberâncias endurecidas.

O que causa espinhas de suor?

Um suor saudável é benéfico para a pele; ele abre os poros e remove qualquer sujeira, bactéria ou óleo que possa causar acne . No entanto, deixar o suor secar na pele pode ter o efeito oposto – pode obstruir os poros e causar espinhas de suor.

A superfície da sua pele apresenta uma relação complexa de pH, umidade, temperatura, teor de sebo e suor. Isso o torna um habitat ideal para uma ampla gama de microorganismos, alguns benéficos, outros não.

Quando você transpira, seu corpo libera líquido (composto de água, amônia, ureia, sais e açúcar) das glândulas sudoríparas écrinas para ajudar a resfriá-lo. Espinhas de suor são mais prováveis ​​de ocorrer se você deixar esse líquido permanecer em sua pele, porque ele retém óleo e sujeira e permite que bactérias prejudiciais se multipliquem sob ele.

Quando você combina suor com fricção na pele, o resultado é uma condição conhecida como acne mecânica . Pode ocorrer em pessoas sem um diagnóstico de acne pré-existente. Também é comum em pacientes confinados à cama ou em cadeira de rodas, ou quando um membro protético pressiona a pele.

A mecânica da acne pode se desenvolver em atletas e em pessoas que praticam esportes regularmente. Equipamentos como capacetes, shorts de bicicleta, chapéus, roupas de ginástica apertadas ou faixas para a cabeça criam pressão adicional na pele, causando lesões sensíveis cheias de suor acumulado que podem estourar quando esfregadas.

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Onde ocorrem as espinhas de suor?

As espinhas de suor ocorrem nas áreas onde você transpira mais. Você tem mais glândulas sudoríparas na testa, nas axilas e na região da virilha, onde o corpo mais precisa controlar a temperatura.

No entanto, as espinhas de suor também podem se desenvolver em qualquer lugar em que sua pele entre em contato regular com objetos externos, como mochilas, roupas, abas de chapéus e cintos.

Roupas de ginástica justas são o principal culpado, pois prendem o suor próximo à pele das costas, tórax ou coxas, obstruindo os poros com mais facilidade.

Os lugares em que é mais provável que você tenha espinhas de suor incluem:

  • O rosto
  • O pescoço
  • As axilas
  • Embaixo dos seios
  • Entre dobras cutâneas
  • A área da virilha

Você está predisposto a suar espinhas?

Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver espinhas de suor do que outras:

  • Acne – se você sofre de acne vulgar, sua pele é mais suscetível a irritações; se você também suar excessivamente, é mais provável que tenha espinhas de suor.
  • Obesidade – as dobras cutâneas úmidas são comuns em pessoas com sobrepeso e são o ambiente ideal para o desenvolvimento e desenvolvimento de espinhas de suor.
  • Gênero – Os homens suam mais do que as mulheres. Embora as mulheres tenham o mesmo número de glândulas sudoríparas, os homens produzem mais suor, independentemente de treinar ou não intensamente. Isso ocorre porque as glândulas sudoríparas das mulheres requerem uma temperatura corporal mais alta do que a dos homens para serem ativadas.

Como tratar espinhas de suor

Manter a pele fresca sempre que possível e usar roupas largas é o primeiro passo em um plano de tratamento. Eventos ocasionais de espinhas de suor provavelmente desaparecerão assim que seu corpo esfriar. Você também pode tentar outras soluções simples:

  • Lave suavemente a área afetada com sabonete antibacteriano, se tolerado. Certifique-se de não esfregar ou esfoliar o local da erupção. Não lave demais, pois essa ação pode ressecar a pele e causar mais irritação.
  • Resista a tocar, apertar ou cutucar espinhas de suor. Isso pode transferir bactérias de suas mãos para o local e induzir mais infecções.

Ingredientes para procurar

Para episódios recorrentes de espinhas de suor, podem ser necessários produtos de venda livre que combatem, acalmam e resolvem a acne. Procure loções, sabonetes e cremes hidratantes que contenham os seguintes ingredientes para obter os melhores resultados.

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Ácido salicílico

O ácido salicílico é um hidroxiácido solúvel em óleo que pode remover as células mortas da pele e promover a cura mais rápida das espinhas de suor. Pode penetrar nos poros e dissolver a cola intercelular que mantém as células da pele unidas, soltando e removendo as células mortas da pele e dissolvendo cravos pretos.

O resultado é uma limpeza e esfoliação profundas . O ácido salicílico também pode reduzir a secreção de sebo e é valorizado por suas propriedades antiinflamatórias, ajudando a prevenir que as células fiquem obstruídas com resíduos e acalmando a pele vermelha e irritada.

Peróxido de benzoíla

O peróxido de benzoíla tem fortes propriedades de combate à acne para remover o excesso de oleosidade da pele e células mortas da pele; também mata bactérias. Este pode ser um tratamento eficaz para espinhas sudoríparas que desenvolveram pústulas leves. No entanto, é mais ressecante do que o ácido salicílico, por isso pode causar maior irritação na pele.

O peróxido de benzoíla é um radical livre que pode atingir eficazmente as bactérias, bem como a inflamação das glândulas sebáceas e do folículo piloso. Ele age quebrando a queratina, promovendo a drenagem de sebo e evitando a formação de novas espinhas.

Retinóides

Os retinóides são poderosos tratamentos anti-envelhecimento e anti-acne que limpam os poros bloqueados e aumentam a renovação das células da pele. Eles também inibem a resposta do sistema imunológico às espinhas de suor, o que reduz o tamanho da erupção.

Produtos retinóides leves, como retinol , estão disponíveis sem receita, mas para espinhas de suor persistentes, você pode precisar de uma formulação mais forte disponível através de uma receita de seu dermatologista. Os efeitos colaterais incluem sensibilidade ao sol, vermelhidão, irritação e descamação; aplicar protetor solar após o uso.

Dicas para prevenir espinhas de suor

A chave para evitar espinhas de suor é prestar atenção especial à higiene – antes e depois do exercício – para manter os poros limpos. Se você tem tendência a desenvolver espinhas de suor, evite calor e umidade intensos sempre que possível.

  • Remova a maquiagem antes do treino (ou outros cenários em que você normalmente transpira) para manter os poros abertos
  • Tome banho imediatamente após o exercício ou transpiração excessiva
  • Vista roupas limpas e limpas para evitar que sujeira, óleo e suor fiquem presos à pele
  • Use produtos hidratantes e limpadores sem óleo para evitar o entupimento dos poros
  • Mantenha todas as roupas, roupas de cama e toalhas que entrem em contato com sua pele escrupulosamente limpas
  • Beba muita água para hidratar a pele e manter a temperatura corporal fresca
  • Nos horários mais quentes do dia, procure espaços arejados e com baixa umidade
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Condições semelhantes às espinhas de suor

Outras condições causadas pela transpiração excessiva parecem semelhantes a espinhas de suor. Freqüentemente, são confundidos com um grupo de erupções cutâneas chamadas de miliária, que variam de leves a graves.

Miliária

Causado por bloqueios dos dutos de suor, o grupo de doenças da pele da miliara costuma aparecer como aglomerados de protuberâncias vermelhas cheias de um líquido claro ou branco. As áreas afetadas incluem pescoço, parte superior do tronco, virilha, cintura, axilas e dobras cutâneas.

Existem três tipos de miliária:

  • Miliária cristalina apresenta marcas superficiais brancas ou claras cheias de suor, causadas por uma obstrução temporária dos dutos de suor écrino; eles não ficam inflamados ou coceira
  • Miliária rubra (erupção cutânea com espinhos ou suor) é causada pelo suor retido, que desencadeia uma pequena pápula inflamada
  • Miliária profunda é uma condição rara que ocorre durante a exposição ao calor intenso; nódulos dolorosos, vermelhos profundos ou brancos se desenvolvem.

Como diferenciar entre miliária e espinhas de suor:

  • A miliária não se desenvolve em torno dos folículos capilares
  • Quem sofre de miliária pode desenvolver febre e estresse por calor se uma grande área de superfície da pele for afetada.

Folículos capilares bloqueados

Os folículos capilares bloqueados também podem ser semelhantes a espinhas de suor, mas são uma condição crônica muito mais séria. Quando abscessos dolorosos semelhantes a espinhas se formam sob a pele, infeccionam e deixam cicatrizes, isso é chamado de hidradenite supurativa (HS) ou acne inversa .

Tal como acontece com as espinhas de suor, o HS desenvolve-se onde a pele se esfrega. Os especialistas ainda não sabem o que causa isso, exceto que é considerada uma reação auto-imune.

Remover

As espinhas de suor são uma condição comum da pele causada pela exposição ao calor, suor excessivo ou fricção contra a pele. Eles criam desconforto, mas raramente têm efeitos duradouros.

Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver espinhas de suor, incluindo aquelas que sofrem de acne, aquelas que suam abundantemente e usam roupas restritivas. Atletas, pacientes de longa permanência em hospitais e indivíduos com sobrepeso também são mais suscetíveis.

Felizmente, as espinhas de suor podem ser evitadas usando roupas largas, removendo a maquiagem antes dos exercícios e tomando banho depois. Para tratar espinhas de suor, aplique peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou retinol na área afetada para limpar os poros e ajudar a prevenir futuras erupções.

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