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O ácido fólico pode fazer seu cabelo crescer mais rápido?
A nutrição tem impacto na estrutura e no crescimento do cabelo. O ferro desempenha um papel significativo no crescimento do cabelo, o que foi comprovado em modelo animal. O ácido araquidônico, um ácido graxo ômega-6, afeta o crescimento do cabelo, aumentando a proliferação folicular. Da mesma forma, a suplementação de zinco em pacientes com deficiência resultou no crescimento do cabelo. No entanto, atualmente há informações limitadas sobre os efeitos da suplementação de ácido fólico no crescimento do cabelo.
A queda de cabelo é comum principalmente em homens e mulheres com idade próxima aos 50 anos. Indivíduos com queda de cabelo frequentemente questionam se os suplementos nutricionais podem beneficiar a restauração do crescimento do cabelo ou prevenir a queda de cabelo. Na verdade, a suplementação excessiva de certos nutrientes, incluindo selênio, vitamina A e vitamina E, tem sido associada à queda de cabelo. No entanto, é surpreendente que o suplemento capilar mais vendido na Amazon.com contenha vitamina A e vitamina E, seguidas de selênio.
O ácido fólico é encontrado naturalmente em todas as folhas verdes, frutas e em muitos alimentos fortificados, o que torna a deficiência incomum. Nenhum relatório está disponível até agora de que o ácido fólico esteja associado ao crescimento do cabelo. Na verdade, a queda de cabelo não está associada à deficiência de ácido fólico. De acordo com Durusoy et al, 2009, nenhuma diferença significativa foi observada nos níveis séricos de folato em 91 pacientes com queda de cabelo em comparação aos controles. Em outro estudo, 200 mulheres com eflúvio telógeno crônico (distúrbio de queda de cabelo) mostraram que 28,5% tinham ácido fólico sérico elevado (Rushton DH, 2002).
Conclusão
A necessidade diária de ácido fólico é de 400 mcg por dia. Essa quantidade não é suficiente para fazer o cabelo crescer mais rápido. Por outro lado, não há nenhuma evidência ou prova científica disponível até agora sobre a associação do ácido fólico com o crescimento ou queda de cabelo. Na verdade, um estudo realizado em 200 mulheres com eflúvio telógeno crônico (distúrbio de queda de cabelo), que exibiu 28,5% de ácido fólico sérico elevado. Apesar do alto nível de ácido fólico, existe condição de queda de cabelo. Apenas informações limitadas estão disponíveis sobre os efeitos da suplementação de ácido fólico relacionados à melhoria do crescimento capilar.
