Table of Contents
Comportamento temperamental é reagir de maneira inadequada à situação ou simplesmente reagir de forma exagerada. O comportamento temperamental é uma resposta raivosa e também inclui provocar discussões acaloradas, fazer agressões pessoais a outras pessoas e também prejudicar a si mesmo. O comportamento temperamental é perigoso, mas as desvantagens do comportamento temperamental são ainda mais alarmantes. Se soubermos como controlá-lo, podemos vencê-lo.
Todos nós temos emoções, todos nos sentimos felizes, tristes e às vezes com raiva, frustrados, deprimidos. Muitas vezes lidamos com a maioria dos assuntos com facilidade, mas às vezes também perdemos o controle. Estar com raiva ou temperamental é um estado de espírito e em pouco tempo também se torna parte do nosso comportamento. Mas você já pensou nas desvantagens do comportamento temperamental? Sim, o comportamento temperamental pode fazer mais mal do que bem e, de fato, há muitas desvantagens no comportamento temperamental. O comportamento temperamental pode ser expresso como agressão verbal inaceitável, gritos, berros, tentativa de machucar ou humilhar outras pessoas mesmo quando são inocentes, não entendendo nada naquele momento e culpando os outros da maneira mais feroz possível. Saber sobre tais comportamentos pode parecer bastante perturbador, assim como as desvantagens do comportamento temperamental. Certamente há uma necessidade de controlá-lo e praticar uma vida mais calma para ficar longe das desvantagens do comportamento temperamental.
Então, como controlá-lo? Controlar o comportamento temperamental ou a raiva pode parecer uma tarefa muito difícil, mas pode ser gerenciada praticando dicas simples. Mas primeiro, precisamos entender sobre a raiva, o comportamento temperamental e seus efeitos sobre nós ou as desvantagens do comportamento temperamental. Ao conhecer as desvantagens do comportamento temperamental, você certamente começará a pensar em maneiras de controlá-lo.
Conheça as desvantagens do comportamento temperamental
A raiva é uma emoção sentida quando perdemos a capacidade de controlar a emoção subjacente. A raiva não é algo anormal; pelo contrário, é uma reação básica, que pode ser controlada se você decidir.
Estar emocionalmente perturbado e sob estresse o tempo todo é uma das desvantagens importantes do comportamento temperamental. Reações estressantes repetidas e comportamento temperamental não afetam apenas a vida pessoal e social, mas também a vida profissional. Como desvantagens comuns do comportamento temperamental, suas relações sociais e profissionais, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal e as oportunidades na vida podem ser prejudicadas.
Além de tudo isso, a principal desvantagem do comportamento temperamental é o impacto que a raiva ou o estresse persistente podem causar à saúde. Muitas doenças médicas estão aumentando devido ao crescente comportamento temperamental, que é o resultado do estresse subjacente. Hipertensão, problemas cardíacos,dores de cabeça,dores musculares, distúrbios gástricos, distúrbios do sono e problemas emocionais como ansiedade, depressãotambém podem ser vistos como desvantagens do comportamento temperamental.
Saiba como controlar o comportamento temperamental
Se você se aprofundar, perceberá que não é o comportamento temperamental que experimentamos, mas é a raiva subjacente que muitas vezes nos faz comportar-nos de maneira anormal ou agressiva. Hoje em dia, você certamente encontrará uma série de idéias úteis para minimizar seu nível de raiva e comportamento indireto de temperamento explosivo. Algumas dessas são dicas muito simples para controlar o comportamento temperamental.
Para controlar o comportamento temperamental, primeiro você precisa analisar a si mesmo e aos seus sentimentos, o que pode fazer você se sentir mais responsável. O próximo passo é identificar os fatores que desencadeiam emoções negativas em você. Sua pergunta sobre como controlar o comportamento temperamental será parcialmente respondida quando você descobrir o que o deixa com raiva. Você precisa entender os impulsos emocionais, que fazem você sair do controle e então começar a trabalhar neles; é mais fácil falar do que fazer, mas você precisa tentar. Conhecer as desvantagens do comportamento temperamental pode ajudar em todos os sentidos. O comportamento temperamental é simplesmente uma demonstração instantânea de raiva e tentar de todas as maneiras possíveis ficar longe do comportamento temperamental pode realmente ajudá-lo a controlá-lo.
Você pode tentar fechar os olhos, pensar nos momentos felizes e começar a respirar fundo. Prática iogaou meditação para regenerar sua mente e alma, desintoxicando assim a negatividade. Poucos sugeririam que você estivesse alerta e consciente o tempo todo, para que sempre que o ataque de raiva ocorrer, sem o menor atraso, você possa controlar seu temperamento e evitar a situação, como assistir a um filme engraçado ou conversar com amigos pode ajudá-lo a se divertir facilmente. A tensão diminuirá automaticamente. As desvantagens do comportamento temperamental parecem perigosas o suficiente para que você fique tentado a começar com algumas dessas práticas para poder controlá-lo. Sem dúvida, todas essas sugestões são boas demais, mas é possível que elas lhe tragam apenas um alívio temporário. Para controlar o comportamento temperamental no sentido real, você também precisa destruir a raiva pela raiz. Nossa raiva ou temperamento podem ser influenciados por nossos incidentes e respostas passadas ou por nossas preocupações sobre o futuro iminente. Talvez essa seja uma das razões pelas quais as desvantagens do comportamento temperamental também estão profundamente enraizadas e as tentativas superficiais de controlá-lo podem não ajudar no verdadeiro sentido.
Quando a mente sofre muito estresse, é natural perder o equilíbrio e tropeçar. A raiva não é uma emoção repentina, mas é construída ao longo de um período e o comportamento temperamental nada mais é do que uma demonstração dessa emoção reprimida. Portanto, quando você pensa em como controlá-lo, seu foco deve estar na compreensão de si mesmo e na base de seu estado emocional. Suas emoções básicas resultantes de experiências anteriores podem influenciar seu comportamento temperamental e também apresentar mais desvantagens de comportamento temperamental.
Gatilhos como nervosismo, ressentimento, autoculpa, carga de trabalho insuportável, estilos de vida caóticos, fardos familiares, expectativas irrealistas, restrições financeiras e sentimentos emocionantes, como sentir-se indesejado ou deprimido em todos os lugares, geram e acumulam muita raiva. Situações em que você é constantemente intimidado, se você é atormentado e traumatizado na escola, no escritório e até em casa, com certeza perderá a paciência em algum momento. Quanto mais negatividade você recebe, mais negativo você se torna sobre tudo e chegará um momento em que uma simples piada ou afirmação o levará ao extremo.
Embora tais experiências existam na vida de todas as pessoas, nem todos reagem da mesma maneira. É aqui que importa cada personalidade, que é diferente das outras. Seguindo dicas simples para controlar o comportamento temperamental, você pode ficar mais calmo e mais tolerante com as situações ao seu redor.
Dicas para controlar o comportamento temperamental
Alguns irão sugerir que você prospere com medicamentos, engula pílulas para dormir regularmente para uma boa noite de sono para se manter longe das desvantagens do comportamento temperamental. Mas essa não é a maneira de lidar com isso. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a controlar o comportamento temperamental de maneira eficaz.
- Fuja da situação; sim, este é um ótimo truque. Quando você escapa de uma situação potencialmente perturbadora, você é literalmente salvo de entrar em uma conversa acalorada. Quando você estiver irritado, chateado ou intimidado, afaste-se da situação o mais rápido possível, isso o ajudará a evitar perder a paciência e você não exibirá nenhum comportamento temperamental.
- Pare de se preocupar com aqueles que na verdade não são importantes para você ou nunca se importam com você, aquele seu chefe mal-humorado, aquele vizinho chato, aquele amigo importuno que nunca se cansa de se orgulhar de suas realizações. Você não precisa levar a sério aquelas pessoas que não levam você a sério. Outra razão para você evitar comportamento temperamental com pessoas que não deveriam ser importantes para você.
- Você precisa elaborar estratégias como o raciocínio antes de chegar a uma conclusão, pois isso pode ajudá-lo a se salvar de uma explosão emocional repentina. Analise a situação antes de reagir e evite adotar um comportamento temperamental.
- Reserve um tempo para tudo, mesmo que seja para abordar algum tipo de evento, situação, reserve um tempo de qualidade e deixe sua ansiedade ou tensão diminuir, então responda. Você pode prosperar com a velha fórmula de contar de 1 a 20. Prepare-se com antecedência para evitar aborrecimentos de última hora e manter sob controle as desvantagens do comportamento temperamental.
- A meditação é certamente uma das soluções comprovadas para lidar com sua raiva e comportamento temperamental. Exercícios de respiração profunda podem facilmente resolver seu estado de espírito aquecido. O trabalho contínuo pode pressionar sua mente, então faça uma pausa quando necessário. Em vez de sofrer com as desvantagens do comportamento temperamental, sinta-se melhor e seja mais produtivo com técnicas de meditação e relaxamento. Eles o ajudarão a lidar melhor com situações estressantes.
Agora você conhece as desvantagens do comportamento temperamental e também como controlá-lo. Portanto, pratique essas dicas você mesmo, para se proteger de perder oportunidades na vida. Controle o comportamento temperamental e encontre uma pessoa melhor, mais feliz.
