Quanto tempo dura o TOC e maneiras de superá-lo?

TOC significa Transtorno Obsessivo Compulsivo, que é um transtorno de ansiedade comum, mas menos conhecido. Esta condição é caracterizada por obsessões e compulsões como medos, pensamentos restritivos, bem como comportamentos repetitivos que podem parecer irracionais para os outros. As obsessões e compulsões continuam a angustiar a pessoa em seu estilo de vida e nas tarefas diárias. Embora o TOC tenha um comportamento sintomático devido a obsessões e compulsões, pode haver casos em que as pessoas sofrem apenas de obsessões ou compulsões. Na maioria dos cenários, os indivíduos que sofrem não percebem que sofrem de TOC.

Os exemplos mais comuns de TOC são fobia de germes, verificação dupla constante, organização adequada das coisas, acúmulo de montes de coisas e muito mais.

Quanto tempo dura o TOC?

O TOC é um distúrbio para toda a vida que não tem cura e os tratamentos tratam apenas de aliviar oansiedade; a recaída da doença é bastante comum. Assim, pode-se facilmente assumir que a duração do TOC não é fixa. Quanto tempo dura o TOC depende inteiramente da força de vontade e da capacidade de enfrentamento do indivíduo. Quanto mais rápido a pessoa procurar ajuda, melhor e eficaz será o tratamento.

É preciso ter em mente que o TOC é uma condição crônica, portanto, os indivíduos precisam se envolver em atividades que evitem a recaída da doença. Além disso, não devem interromper o tratamento no meio, porque adiar o tratamento induz mais pensamentos negativos e ansiedade, o que tende a fazer a pessoa sentir-se ainda pior do que antes. As estatísticas sugerem que dificilmente trinta por cento da população doente consegue recuperar completamente do TOC e levar uma vida livre de ansiedade.

Quais são os desafios enfrentados ao tentar se recuperar do TOC?

Os desafios que os pacientes frequentemente enfrentam ao tentar lidar com o TOC são:

• Falta de determinação forte:Para muitos pacientes, ter forte determinação e máxima dedicação é bastante difícil. Assim, este obstáculo precisa de tempo para lidar com as dúvidas, preocupações, decepções e preocupações. O processo requer paciência e fé.
• Pessimismo:Ao sair para lidar com o transtorno, os pacientes podem ter diversas percepções e preocupações, que podem ser descabidas. Isto levanta preocupações na mente do paciente e pode deixá-lo com medo e o paciente pode, portanto, sentir-se pessimista em relação ao processo de tratamento.
• Ritualização da ansiedade no TOC:Os constantes pensamentos obsessivos obrigam a pessoa a colocar seus pensamentos em ações e a se livrar da angústia que é causada por esses pensamentos. Este pode ser outro problema que contribui para o atraso na superação da condição.
• Negação do Estado Mental:A maioria dos indivíduos com TOC não aceita que sofre de uma condição mental que requer terapia. Essa negação contínua os faz concordar com suas obsessões e o controle do TOC torna-se ainda mais rígido e difícil de ser tratado.

Quais são as maneiras de superar o TOC?

Existem várias medidas através das quais se pode superar o TOC ou controlá-lo. Algumas dessas medidas são:

• Buscando ajuda de especialistas:Este é talvez o primeiro passo para superar o TOC. Uma vez que a pessoa entenda que está sofrendo de um problema, deve procurar ajuda de especialistas em saúde mental, como psicólogos e psiquiatras.
• Espere e aceite o inesperado:Os pensamentos obsessivos são parte integrante do TOC, portanto os indivíduos devem se preparar para todos os tipos de obsessões que atacam os pensamentos. Esses pensamentos podem ser novos ou antigos, mas o segredo é aceitá-los e não ficar agitado por eles.
• Aceitando-se no TOC:Os indivíduos devem aceitar quem são e também confiar nos seus instintos e reações. O TOC pode induzir muita negatividade e piorar as situações, mas os indivíduos devem tirar o melhor proveito disso e controlar a ansiedade.
• Assumindo a responsabilidade de si mesmo ao lidar com o TOC:Quando estão ansiosos, os indivíduos devem optar por confiar em si mesmos e tentar assumir o controle da situação.
• Paciência:No caso do TOC, a impaciência é um sinal de fracasso. Os indivíduos devem entender que cada um tem seu ritmo, então a comparação com a recuperação de outras pessoas não vai adiantar nada. O tempo de recuperação do TOC pode variar entre os indivíduos.
• Relaxamento:Os pensamentos angustiantes são mais do que suficientes para afetar a mente e o estresse causado pelo TOC é apenas um fardo adicional. A melhor maneira de superar tal situação é relaxar a mente fazendo exercícios, meditação, etc.
• Recompensando-se quando o objetivo é alcançado:Quando em terapia, existem marcos a serem alcançados para o sucesso completo. Assim, o objetivo maior deve ser dividido em objetivos menores. Os indivíduos devem valorizar quando alcançam seus objetivos menores, seus esforços e progresso.

Conclusão

O fato de alguém sofrer de TOC é muito angustiante; portanto, eles precisam dar a si mesmos o tempo necessário para superar a condição. O apoio da família e dos amigos também é um fator importante na superação do TOC.

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