5 gatilhos de rosácea: alimentos e bebidas, exposição ao sol, estresse e muito mais

  • Os gatilhos da rosácea causam o agravamento dos sintomas da rosácea.
  • Os gatilhos comuns da rosácea incluem alimentos e bebidas, exposição ao sol, estresse, condições climáticas extremas e alguns produtos para a pele.
  • Com paciência e vigilância, é possível evitar ou reduzir os gatilhos da rosácea.
  • Aderir ao tratamento prescrito, combinado com a redução da exposição aos gatilhos, são etapas importantes para tratar a rosácea.

Rosácea , uma doença crônica da pele que afeta principalmente o rosto, causa vermelhidão e sensibilidade da pele. Essa condição não tem cura e suas causas não são bem conhecidas, mas certos alimentos, bebidas, exposição ao sol e estresse são conhecidos como gatilhos da rosácea.

Como a rosácea torna a pele mais sensível , as pessoas com rosácea podem ser mais suscetíveis aos gatilhos. Identificar e remover esses gatilhos com sucesso pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a aparência da pele.

Causas da rosácea

Não está claro quais são as causas precisas da rosácea, mas há uma série de problemas que parecem contribuir para isso. No entanto, como existem potencialmente vários fatores em jogo, é um desafio para os dermatologistas identificar uma causa definitiva.

Veias de sangue

As anomalias dos vasos sanguíneos estão associadas à rosácea. Quando os vasos sanguíneos do rosto se dilatam, o fluxo sanguíneo para a área aumenta, resultando em vermelhidão e rubor.

Catelicidinas

Estruturas pequenas, semelhantes a proteínas, chamadas catelicidinas , foram identificadas por meio de pesquisas como um fator potencial de contribuição para o desenvolvimento da rosácea. As descobertas do estudo apoiam a noção amplamente hipotetizada de que as anormalidades do sistema imunológico podem contribuir para essa condição.

Ácaros Demodex

Os ácaros microscópicos chamados Demodex podem ser uma das causas da rosácea. Um estudo revelou que as pessoas com rosácea têm contagens de Demodex significativamente mais altas na pele e nos cílios do que aquelas sem.

História de família

Também é possível que a rosácea seja hereditária. Um estudo recente indica que os genes associados à inflamação podem ser um fator contribuinte para a rosácea; a condição é passada de geração em geração.

Sintomas de rosácea

Existem quatro tipos de rosácea, cada um caracterizado por características únicas. Os sintomas que você experimenta dependem muito do tipo de rosácea que você tem. As principais características da rosácea – vermelhidão, sensibilidade e uma sensação de calor – abrangem todos os quatro tipos.

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Os sintomas associados à acne rosácea incluem:

  • Vermelhidão da pele
  • Pápulas
  • Espinhas
  • Pústulas
  • Inchaço

Pessoas com experiência de rosácea eritematotelangiectática (ETR) :

  • Cor vermelha, aparência vermelha
  • Veias de aranha
  • Sensação de ferroada
  • Pele áspera e seca
  • Rubor
  • Vermelhidão devido a gatilhos

Os sintomas da rosácea ocular incluem :

  • Olhos vermelhos que coçam
  • Inchaço da pálpebra
  • Inflamação da superfície do olho
  • Danos na córnea

Rinofima , é o estágio final da rosácea e é caracterizada por:

  • Crescimento desfigurante de saliências (nódulos) na metade inferior do nariz

Gatilhos de rosácea

Muitas pessoas com rosácea relatam ter sintomas piores após serem expostas a certos gatilhos, como alimentos, bebidas, estresse emocional, exposição ao sol e alguns cosméticos. Embora os gatilhos de cada pessoa variem, vários gatilhos comuns foram relatados.

Alimentos e bebidas

Há pouca pesquisa sobre alimentos e rosácea, mas os seguintes gatilhos dietéticos têm sido frequentemente mencionados por pessoas com rosácea:

  • Álcool (vinho, licor forte)
  • Adoçantes artificiais
  • Refrigerantes
  • Alimentos que contêm capsaicina (pimenta, alimentos picantes)
  • Alimentos que contêm cinamaldeído (chocolate, canela, tomate e frutas cítricas)
  • Comidas fritas
  • Alimentos que liberam histamina (alimentos fermentados, carnes secas, laticínios e algumas frutas)
  • Bebidas quentes (chá, chocolate quente, café)
  • Conservantes e aditivos alimentares
  • Alimentos processados ​​e óleos
  • Açúcar Refinado e Farinha

Acredita-se que o calor em alimentos e bebidas quentes dilate os vasos sanguíneos do rosto, trazendo mais sangue para a superfície da pele e provocando pior rubor. A capsaicina encontrada em alimentos picantes afeta os receptores de dor do rosto, causando uma sensação de calor.

Digno de nota, um estudo recente sugere que a cafeína, embora anteriormente considerada um gatilho da rosácea, pode na verdade reduzir o risco de rosácea. A cafeína é um vasoconstritor, o que significa que pode servir para estreitar os vasos sanguíneos. No entanto, o café quente com cafeína ainda pode desencadear um surto devido à temperatura.

exposição ao sol

A exposição excessiva ou desprotegida ao sol pode piorar os sintomas da rosácea. As queimaduras solares , em particular, agravam ainda mais a pele já inflamada.

Estresse emocional

Sentir-se estressado ou chateado pode desencadear um surto de rosácea. A ativação do sistema nervoso simpático do corpo durante o estresse pode desencadear inflamação em alguns indivíduos com doenças de pele. Em pacientes com rosácea, isso pode se manifestar como vermelhidão e vasos sanguíneos dilatados na superfície da pele.

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Extremos climáticos

O frio, o calor ou o vento extremos podem piorar os sintomas da rosácea, especialmente se a umidade for baixa. Esta combinação pode fazer com que a pele exposta fique seca e vermelha.

No caso de exposição ao vento, a pele pode ser queimada pelo vento, o que afeta a pele de forma semelhante a uma queimadura solar; essas condições climáticas podem exacerbar quaisquer sintomas de rosácea existentes.

Produtos de cuidados com a pele

Irritantes cutâneos comuns que agravam os sintomas da rosácea incluem fragrâncias sintéticas, hamamélis , álcool, hortelã-pimenta, mentol e óleo de eucalipto . Os adstringentes ásperos e muitos esfoliantes também podem ser prejudiciais para a pele altamente sensível.

Outros gatilhos

Vários outros gatilhos foram relatados como causadores de surtos de rosácea. A maioria envolve fluxo de sangue para o rosto devido à dilatação dos vasos sanguíneos.

  • Condições de saúde (menopausa, tosse crônica e abstinência de cafeína)
  • Banhos quentes
  • Calor interno
  • Medicamentos (vasodilatadores, niacina, esteróides e beta-bloqueadores)
  • Exercício extenuante

Frequência de ocorrência de gatilho

A ocorrência de gatilhos de rosácea varia em frequência de um indivíduo para outro, mas muitas pessoas frequentemente relatam gatilhos sobrepostos.

Em uma pesquisa recente com 1.066 pacientes, 81% citaram a exposição ao sol como um gatilho, enquanto 79% disseram que o estresse emocional era um fator. Outros gatilhos comumente relatados incluem calor (75%), frio (49%), umidade (44%), calor interno (41%) e vento (57%); exercícios extenuantes (56%); álcool (52%), alimentos picantes (45%) e bebidas quentes (36%); alguns produtos para a pele (41%).

A prevalência e a semelhança dos gatilhos ilustram o quão desafiador pode ser não apenas localizar os gatilhos da rosácea, mas também eliminá-los completamente.

Por que os gatilhos pioram os sintomas da rosácea?

A maioria dos gatilhos da rosácea parece piorar os sintomas da rosácea de várias maneiras: dilatando os vasos sanguíneos da face, irritando a pele ou desencadeando inflamação. Como uma pesquisa mais aprofundada é necessária sobre essa condição e os fatores que contribuem para ela, as razões para alguns gatilhos ainda não são bem compreendidas.

Dicas para evitar gatilhos de rosácea

É possível diminuir seus sintomas evitando a exposição aos gatilhos da rosácea. Identificar seus gatilhos requer vigilância e paciência; pode levar algum tempo para restringir uma longa lista de possibilidades.

  • Elimine alimentos ou bebidas específicos de sua dieta que pareçam ser o problema
  • Substitua os produtos de cuidado da pele irritantes por outros calmantes, de preferência sem fragrância e testados para alergia
  • Reduza o número de produtos que você aplica em seu rosto para diminuir sua exposição a irritantes potenciais
  • Tome medidas para identificar e reduzir os estressores emocionais
  • Reduza a exposição ao sol usando protetor solar diariamente; use um chapéu de aba larga para proteger seu rosto se você planeja passar muito tempo ao ar livre
  • Proteja seu rosto das intempéries aplicando hidratante, cobrindo o rosto com um lenço (no caso de frio ou vento) e limitando sua exposição aos elementos
  • Se o exercício causar um surto, tente dividir seus exercícios em vários segmentos mais curtos.
  • Evite tomar banhos quentes ou duchas; opte por um banho quente
  • Pergunte ao seu médico sobre a troca de medicamentos se você suspeitar que seu tratamento atual é ineficaz ou piora sua rosácea
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Identifique seus gatilhos

Observe os gatilhos que você já suspeita. Em seguida, registre seus surtos em um diário com as datas e horários em que ocorrem, juntamente com os possíveis gatilhos. Registrar suas erupções de rosácea lhe dará informações valiosas sobre seus gatilhos.

Outro método de identificar seus gatilhos é por eliminação. Remova um grupo de gatilhos suspeitos, como alimentos ou bebidas, por vez. Espere pelo menos duas semanas e, em seguida, reintroduza esse grupo de gatilhos, um item de cada vez. Preste atenção a quando você tem um flare durante este processo para localizar gatilhos específicos.

Remover

Pessoas com rosácea relataram uma série de gatilhos que causam uma exacerbação dos sintomas. Certos alimentos e bebidas, exposição ao sol, condições climáticas extremas, hereditariedade, estresse emocional e produtos cosméticos estão entre os gatilhos de rosácea mais comumente relatados. Registrar no diário e observar cuidadosamente seus sintomas pode ajudá-lo a identificar e evitar seus gatilhos.

É importante não apenas identificar os gatilhos da rosácea, mas também garantir que trata a rosácea de maneira eficaz. Seu dermatologista será capaz de diagnosticar que tipo de rosácea você tem, prescrever os tratamentos apropriados e ajudá-lo a identificar e eliminar os gatilhos que podem estar piorando sua condição.

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