11 benefícios de saúde impressionantes do chá de Darjeeling

O chá Darjeeling contém antioxidantes abundantes que combatem os radicais livres e eliminam as toxinas. Outros benefícios deste incrível chá incluem reduzir o risco de câncer, melhorar a saúde bucal, aumentar a densidade óssea, reduzir os riscos de doenças gástricas, promover perda de peso, prevenir doenças cardíacas e ajudar a mantê-lo hidratado.

O que é o chá Darjeeling?

Darjeeling é uma boa variedade de chá que cresce notavelmente no sopé do Himalaia, na região norte de Bengala Ocidental, na Índia. Está entre os chás mais puros e distintos em todo o mundo. O UK Tea Council refere-se ao Darjeeling Tea como Champagne of Chás devido ao seu sabor requintado, que se assemelha ao vinho Moscatel.

Existem muitos tipos de chá Darjeeling, que incluem chá preto, branco, verde e oolong. Apesar dos vários rubores da cor do chá, os chás de Darjeeling costumam ser comercializados como chás pretos. No entanto, os chás Darjeeling são bastante leves e não completamente oxidados.

Além disso, as regiões nas quais as plantas de chá são cultivadas e o tempo de colheita podem afetar muito o sabor do chá. Na verdade, alguns chás Darjeeling apresentam um sabor almiscarado, enquanto outros têm uma leve essência cítrica. Para além do seu sabor único, o chá Darjeeling contém compostos benéficos que oferecem uma série de benefícios para a saúde.

Informação Nutricional (por 100mL)

Vitamina B2 0,03 mg – 2% RDA
Vitamina B5 0,03 mg – 0,3% RDA
Folato 11,84 ug – 3% RDA
Cobre 0,02 mg – 0,9% RDA
Ferro 0,02 mg – 0,1% RDA
Magnésio 2,37 mg – 0,59% RDA
Manganês 0,52 mg – 0,99% RDA
Fosfato 2,37 mg – 0,24% RDA
Potássio 49,73 mg – 1,4% RDA
Ferro 0,02 mg – 0,1% RDA
Magnésio 2,37 mg – 0,59% RDA
Manganês 0,52 mg – 0,99% RDA
Fósforo 2,37 mg – 0,24% RDA
Potássio 49,73 mg – 1,4% RDA

11 benefícios de saúde impressionantes do chá de Darjeeling

1. O chá Darjeeling é abundante em antioxidantes

Os chás contêm antioxidantes e o chá Darjeeling não é exceção. É especialmente abundante em antioxidantes, como theaflavins e thearubigins, que são dois compostos grandes e complexos. Antioxidantes combatem os radicais livres , eliminam toxinas e neutralizam substâncias químicas nocivas durante a digestão. Com o tempo, um déficit de antioxidantes acelera o envelhecimento, aumenta o risco de doenças crônicas e causa danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Beber chá Darjeeling é uma maneira conveniente de evitar isso.

2. Ajuda a reduzir o risco de câncer

O chá Darjeeling pode ajudar a prevenir o câncer. Contém compostos polifenólicos, que são potentes na prevenção do desenvolvimento de tumores através de outro mecanismo antioxidante. Além disso, o chá Darjeeling também possui propriedades anti-mutagênicas que previnem ou reduzem a freqüência de mutações celulares.

3. Ajuda a melhorar sua saúde bucal

Beber chá Darjeeling pelo menos três vezes por dia ajuda a manter os dentes fortes e saudáveis. Ao contrário da cola e das bebidas açucaradas, o chá Darjeeling não erode os dentes. Em vez disso, altera o pH da boca e ajuda a afastar o Streptococcus mutans, a bactéria que causa cáries e doenças das gengivas.

O chá Darjeeling contém também uma quantidade elevada de magnésio. O magnésio é um mineral solúvel em água, que ajuda na formação de ossos e dentes. Além disso, o chá Darjeeling contém uma quantidade significativa de flúor que inverte os primeiros sinais de cáries no esmalte dentário enfraquecido para evitar a perda de dentes.

O Journal of Medical Microbiology mencionou uma revisão de vários estudos das décadas de 1980 e 1990, nos quais bebedores de chá são menos propensos a ter cáries em comparação com aqueles que bebiam outras bebidas .

4. Benefícios Ossos

O chá Darjeeling pode ajudar a aumentar a densidade óssea. O Jornal Americano de Nutrição Clínica publicou um estudo em outubro de 2007 em que mulheres mais velhas que bebem chá têm densidade óssea 3% maior comparadas àquelas que não bebem, e por um período de cinco anos os bebedores de chá perdem sua densidade óssea muito mais lentamente. para outros.

5. Reduz seus riscos de doenças gástricas

Beber chá Darjeeling é um bom auxiliar preventivo contra doenças gástricas, mas se você já está sofrendo de uma úlcera gástrica, é altamente recomendável que você beba mais chá de Darjeeling. Beber o chá Darjeeling ajuda a aliviar os revestimentos estomacais inflamados e mata as bactérias que podem agravar a úlcera gástrica (H.Pylori).

De fato, o Journal of Medicinal Food publicou um estudo em 2011 no qual pesquisadores descobriram que o chá Darjeeling poderia efetivamente inibir a produção de bactérias H. pylori sem prejudicar as bactérias benéficas necessárias para a integridade intestinal.

6. Pode ajudar a promover a perda de peso

O chá Darjeeling é uma bebida ideal para indivíduos conscientes do peso. É muito baixo em calorias e pode ser usado como um auxiliar de dieta. A substituição de bebidas carbonatadas e bebidas açucaradas pelo chá Darjeeling reduz a sua ingestão de calorias e açúcar, bem como ajuda a perder peso como parte de uma dieta com açúcar e calorias controladas.

Além disso, o chá Darjeeling contém cafeína suficiente que lhe dá mais energia, o que você precisa para performances físicas, como exercícios vigorosos, esportes, etc. Ele ajuda a diminuir a absorção de gordura, aumentar o metabolismo e torna mais eficiente a queima de gordura armazenada.

O Journal of Nutrition já declarou os efeitos anti-obesidade do chá em humanos e animais de laboratório em 2010.

7. Bom para o coração

Beber este chá regularmente ajuda a prevenir doenças cardíacas. O chá Darjeeling contém polifenóis, que são poderosos antioxidantes que reduzem a oxidação do colesterol LDL e aumentam o fluxo sanguíneo. O chá Darjeeling também contém quercetina, um flavonóide que ajuda a prevenir ataques cardíacos.

8. Mantém você bem hidratado

Para evitar a desidratação, médicos, nutricionistas e nutricionistas recomendam pelo menos oito copos de água por dia, e isso pode incluir chá. O chá é uma bebida cheia de antioxidantes e flavonóides. Um corpo bem hidratado pode trazer um impacto positivo ao seu humor, permitir que músculos e articulações funcionem melhor e ajudar a remover o lixo fecal de forma mais eficiente, evitando a constipação.

9. Fortalece o sistema imunológico

Você pode evitar as doenças comuns, como gripes e resfriados, bebendo chá Darjeeling pelo menos uma vez por dia. O chá Darjeeling tem Theanine, que pode fortalecer o sistema imunológico, inibindo o efeito negativo do cortisol, aumentando assim a resposta do organismo contra infecções.

10. Ajuda a prevenir a doença de Parkinson

A doença de Parkinson é um tipo de doença neurodegenerativa que geralmente afeta pessoas idosas. No entanto, os indivíduos mais jovens também estão sendo afetados devido a más escolhas alimentares, estilos de vida pouco saudáveis, estresse e outros maus hábitos. Pesquisas sugerem que beber o chá Darjeeling, que contém poderosos compostos antioxidantes chamados polifenóis, pode fornecer efeitos neuroprotetores no cérebro. Estes compostos também inibem o dano celular causado pelos radicais livres.

11. Ajuda você a lidar com o estresse

O estresse pode afetar muito você; fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Isso pode trazer várias alterações que podem causar certas complicações quando deixadas desmarcadas. De fato, o estresse crônico faz com que o hipocampo encolha, tornando-o esquecido. Embora o estresse seja difícil de evitar, você pode lidar com o estresse fazendo uma xícara de chá Darjeeling. O chá pode ajudar a regular a produção de cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.

Além disso, o chá Darjeeling pode ajudar a melhorar o estado de alerta mental e o foco. Como mencionado anteriormente, o chá Darjeeling tem uma quantidade moderada de cafeína que pode fornecer instantaneamente um aumento de energia.

Conclusão

O chá Darjeeling é considerado um chá premium, especialmente pelos bebedores de chá da British Commonwealth. Pode ser tomado com leite e açúcar; no entanto, beber direto seria melhor para aproveitar a maioria dos benefícios de saúde. A adição de açúcar ou leite pode reduzir a potência dos antioxidantes e flavonóides no chá.

Além disso, o chá Darjeeling contém quantidades significativas de antioxidantes que combatem os danos causados ​​pelos radicais livres, que são a causa principal das doenças debilitantes de hoje. Também contém cafeína, embora não tanto quanto o café. Sua cafeína é suficiente para ajudar a melhorar a função cerebral sem causar palpitações e insônia, tornando o Darjeeling uma excelente alternativa à água pura.