7 passos para equilibrar os hormônios naturalmente

Hormônios – como estrogênio, testosterona, adrenalina e insulina – são mensageiros químicos extremamente importantes que afetam muitos aspectos de sua saúde geral. Hormônios são secretados por várias glândulas e órgãos, incluindo a tireóide. , supra-renais, hipófise, ovários, testículos e pâncreas. Todo o sistema endócrino trabalha em conjunto para controlar o nível de hormônios que circulam por todo o corpo e, se um ou mais deles estiver desequilibrado, pode causar grandes problemas de saúde.

Tratamentos convencionais para desequilíbrios hormonais geralmente incluem terapias de reposição hormonal sintéticas, pílulas anticoncepcionais , injeções de insulina, medicamentos para a tireóide e muito mais. Infelizmente, para a maioria das pessoas que sofrem de distúrbios hormonais, confiar nesses tipos de tratamentos sintéticos geralmente faz três coisas:

  1. Isso torna as pessoas dependentes de tomar medicamentos prescritos para o resto de suas vidas, a fim de manter os sintomas sob controle.
  2. Ele simplesmente mascara  os sintomas do paciente, mas não os resolve, o que significa que o paciente pode continuar a desenvolver anormalidades em outras áreas do corpo enquanto o distúrbio progride.
  3. Causa um risco maior de efeitos colaterais graves, como derrame, osteoporose, ansiedade, problemas reprodutivos, câncer e muito mais.

A boa notícia é que existem maneiras de equilibrar seus hormônios naturalmente. Abaixo, você aprenderá que tipo de desequilíbrio hormonal seus sintomas específicos podem estar apontando, quais são as causas do problema hormonal e como você pode ajudar a tratar o problema sem experimentar os efeitos colaterais negativos associados aos tratamentos sintéticos.


O que é o sistema endócrino?

Para entender completamente a sua saúde hormonal, certamente ajuda a conhecer seu sistema endócrino e como seus hormônios trabalham juntos para manter a homeostase. O sistema endócrino está encarregado de coordenar a relação entre os diferentes órgãos e hormônios, que são substâncias químicas que são liberadas na corrente sanguínea a partir de células dentro de suas glândulas endócrinas.

Uma vez que seus hormônios estão em circulação, eles atacam tecidos específicos ou células, ligando-se a receptores que estão localizados dentro da célula ou em sua superfície. Esses hormônios funcionam como mensageiros químicos e desempenham um papel fundamental nas funções diárias do seu corpo.

O sistema endócrino é composto de muitas glândulas, incluindo a glândula pituitária ou “glândula mestra” que é responsável por enviar informações do seu cérebro para outras glândulas em seu corpo. A glândula pituitária também produz muitos hormônios que viajam por todo o corpo e têm diferentes funções importantes.

A glândula pituitária é composta de dois tipos diferentes de tecido: a hipófise anterior, que sintetiza e libera hormônios clássicos, e a glândula pituitária posterior, que secreta neuro-hormônios que são formados no hipotálamo.

Dois hormônios secretados pela glândula pituitária anterior são o hormônio do crescimento, que é responsável pelo crescimento e desenvolvimento adequados, e a prolactina, que é o hormônio que estimula a produção de leite após o parto.

Hormônios tropicais também são produzidos e secretados pela glândula pituitária anterior, que é uma glândula endócrina, e também tem como alvo outras glândulas endócrinas. Esses hormônios incluem:

  • hormônio estimulante da tireoide (também chamado de tirotropina)
  • hormônio folículo-estimulante
  • hormonio luteinizante
  • Hormônio adrenocorticotrópico

A glândula pituitária posterior não produz hormônios por si só, mas armazena e secreta dois hormônios produzidos na região hipotalâmica, a vasopressina e a ocitocina, liberando-os na corrente sanguínea.

Outras glândulas importantes do sistema endócrino incluem a glândula pineal, a glândula tireóide, as glândulas paratireoides, o timo e as glândulas supra-renais.

Existem dois grupos principais de hormônios que circulam o corpo humano – aqueles que derivam de aminoácidos (hormônios protéicos, peptídeos e aminas) e aqueles que derivam de lipídios (esteróides). Aqui está um rápido resumo desses subgrupos de hormônios:

  • Hormonas de amina : Hormonas que são sintetizados a partir de triptofano a aminoácidos (tais como a melatonina) e da tirosina (por exemplo, hormonas da tiróide e dopamina).
  • Hormônios peptídicos : Hormônios que consistem em aminoácidos de cadeia curta e incluem o hormônio antidiurético (chamado vasopressina) e a ocitocina.
  • Hormonas proteicas : Hormônios que consistem em polipeptídeos mais longos e incluem o hormônio do crescimento e o hormônio folículo-estimulante.
  • Hormônios esteróides : Hormônios derivados do colesterol e incluem testosterona, estrógenos e cortisol.

Quando esses hormônios enviam mensagens, eles são recebidos por receptores hormonais que processam a mensagem e sinalizam eventos específicos ou mecanismos celulares que iniciam a resposta da célula-alvo.

Como você pode ver, todo o sistema endócrino trabalha em conjunto para controlar o nível de hormônios que circulam por todo o corpo. Quando apenas um desses hormônios é um pouco desequilibrado, pode levar a problemas de saúde generalizados que afetam seu crescimento, desenvolvimento e função sexual, sono, metabolismo e fome. ( 1 )


Sinais e sintomas de desequilíbrios hormonais

Alguns dos sinais e sintomas mais comuns de desequilíbrios hormonais incluem:

  • Infertilidade  e períodos irregulares
  • Ganho de peso ou perda de peso (isso é inexplicável e não é devido a mudanças intencionais em sua dieta)
  • Depressão e ansiedade
  • Fadiga
  • Insônia
  • Libido baixa
  • Mudanças no apetite
  • Problemas digestivos
  • Perda de cabelo e queda de cabelo

Os sintomas dos desequilíbrios hormonais podem variar drasticamente, dependendo do tipo de distúrbio ou doença que causam. Por exemplo, o estrogênio alto pode contribuir para problemas que incluem endometriose e problemas reprodutivos, enquanto os sintomas do diabetesfreqüentemente incluem ganho de peso, alterações no apetite, danos nos nervos e problemas com a visão.

Alguns problemas específicos associados a alguns dos desequilíbrios hormonais mais comuns incluem:

  • Dominância de estrogênio: mudanças nos padrões de sono, mudanças no peso e no apetite, maior estresse percebido, metabolismo retardado
  • Síndrome do Ovário Policístico (SOP): infertilidade, ganho de peso, maior risco de diabetes, acne, crescimento anormal de pêlos
  • Baixo nível de estrogênio: baixo desejo sexual, problemas reprodutivos, irregularidade menstrual, mudanças no humor
  • Hipotireoidismo : metabolismo retardado, ganho de peso, fadiga, ansiedade, irritabilidade, problemas digestivos, períodos irregulares
  • Baixa testosterona: disfunção erétil, perda muscular, ganho de peso, fadiga, problemas relacionados ao humor
  • Hipertireoidismo e doença de Grave : ansiedade, queda de cabelo, perda de peso, SII, problemas para dormir, batimentos cardíacos irregulares
  • Diabetes: ganho de peso, danos nos nervos (neuropatia), maior risco de perda de visão, fadiga, dificuldade em respirar, boca seca, problemas de pele
  • Fadiga adrenal : fadiga, dores musculares e dores, ansiedade e depressão, problemas para dormir, névoa do cérebro, problemas reprodutivos
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Fatores de Risco e Causas de Desequilíbrios Hormonais

Os desequilíbrios hormonais são distúrbios multifatoriais, o que significa que são causados ​​por uma combinação de fatores como sua dieta, histórico médico, genética, níveis de estresse e exposição a toxinas do ambiente. Alguns dos principais contribuintes para desequilíbrios hormonais incluem:

  • Alergias alimentares e problemas intestinais: Um campo em expansão de novas pesquisas mostra que a saúde intestinal desempenha um papel importante na regulação hormonal. Se você tem síndrome do intestino permeável ou falta de bactérias probióticasbenéficas revestindo sua parede intestinal, você está mais suscetível a problemas hormonais, incluindo diabetes e obesidade. Isso é porque a inflamação geralmente decorre do seu intestino e depois afeta quase todos os aspectos da sua saúde. ( 1b )
  • Estar com excesso de peso ou obeso
  • Altos níveis de inflamação causados ​​por uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário
  • Suscetibilidade genética
  • Toxicidade (exposição a pesticidas, toxinas, vírus, cigarros, excesso de álcool e substâncias químicas nocivas) ( 2 )
  • Altas quantidades de estresse e falta de sono e descanso

A disfunção adrenal é a maior causa do desequilíbrio hormonal com os hormônios sexuais – especialmente por causa de algo chamado “roubo de cortisol”. Isso ocorre quando o colesterol, que geralmente ajuda a produzir os hormônios sexuais, se combina com muito estresse e a enzima. 20 lyase bloqueia a conversão; a produção de cortisol segue. O cortisol provoca então o desequilíbrio entre progesterona, estrogênio e testosterona, o que diminui o desejo sexual.


7 maneiras de equilibrar os hormônios Naturall y

Passo 1: Trocar carboidratos por gorduras saudáveis

Comer uma variedade de alimentos ricos em ácidos graxos de cadeia curta, média e longa é a chave para manter seus hormônios sob controle. Seu corpo precisa de vários tipos de gorduras para criar hormônios, incluindo gordura saturada e colesterol. Essas gorduras essenciais não só são fundamentais para a produção de hormônios, como também mantêm baixos os níveis de inflamação, aumentam o metabolismo e promovem a perda de peso. Gorduras saudáveis ​​têm o efeito oposto de carboidratos refinados, que levam à inflamação e podem mexer com o equilíbrio de seus hormônios.

As minhas quatro fontes favoritas de gorduras antiinflamatórias e saudáveis ​​incluem: óleo de coco, abacate, manteiga alimentada com capim e salmão selvagem. O uso de óleo de coco é abundante – por exemplo, o óleo de coco (ou creme / leite) tem efeitos naturais anti-bacterianos e de queima de gordura. Os benefícios do abacate incluem melhorar a saúde do coração, diminuir a inflamação, controlar o apetite e contribuir para a ingestão diária de fibras e nutrientes, como o potássio.

A nutrição do salmão também é impressionante: é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 , conhecidos por reduzir a inflamação e ajudar nas funções cognitivas. Os ácidos graxos ômega-3 são um componente importante das membranas das células cerebrais e são importantes para a comunicação célula-a-célula no cérebro. Pesquisas mostram que os ácidos graxos ômega-3 ajudam a proteger contra a perda neuronal do hipocampo e reduzem as respostas pró-inflamatórias. ( 3 )

Aqui está uma regra: Evite óleos ricos em gorduras ômega-6 (cártamo, girassol, milho, caroço de algodão, canola, soja e amendoim) e carregue em fontes ricas de ômega-3 naturais (peixe selvagem, semente de linhaça, sementes de chia, nozes e produtos animais alimentados com capim). Eu também quero mencionar que há um tipo de gordura ômega-6 que você deseja obter em sua dieta chamada GLA. GLA (ácido gama-linoléico) pode ser tomado em forma de suplemento usando óleo de prímula ou óleo de borragem, e também é encontrado em sementes de cânhamo. Estudos mostram que a suplementação com GLA pode suportar níveis saudáveis ​​de progesterona. ( 4 )

Passo 2: Use ervas Adaptogen 

As ervas adaptogênicas são uma classe única de plantas curativas que promovem o equilíbrio hormonal e protegem o corpo de uma ampla variedade de doenças, incluindo aquelas causadas pelo estresse excessivo. Além de estimular a função imunológica e combater o estresse, a pesquisa mostra que vários adaptotógenos – como ashwagandha, cogumelos medicinais, rhodiola e manjericão – podem:

  • Melhore a função da tireóide ( 5 )
  • Baixar o colesterol naturalmente
  • Reduzir a ansiedade e a depressão ( 6 )
  • Reduzir a degeneração das células cerebrais
  • Estabilizar os níveis de açúcar no sangue e insulina ( 7 )
  • Suporta funções da glândula adrenal ( 8 )

Ashwagandha , em particular, pode ser extremamente eficaz no equilíbrio dos hormônios. Beneficia a função da tireóide porque promove a eliminação de radicais livres que causam danos celulares. Ashwagandha pode ser usado para apoiar uma tireóide lenta ou hiperativa, e também pode ajudar a superar a fadiga adrenal. Suas glândulas supra-renais podem ficar sobrecarregadas quando você experimenta muito estresse emocional, físico ou mental, levando ao rompimento de hormônios como adrenalina, cortisol e progesterona. (9)

O manjericão, que também é conhecido como tulsi, ajuda a regular os níveis de cortisol, funcionando assim como um remédio natural para a ansiedade e o estresse emocional. Estudos mostram que o manjericão sagradotambém pode proteger seus órgãos e tecidos contra o estresse químico de poluentes e metais pesados, que são outros fatores que podem levar ao desequilíbrio hormonal. ( 10 )

Etapa 3: Abordar Desequilíbrios Emocionais

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa , as emoções internas têm um impacto direto na saúde de uma pessoa e abordam desequilíbrios emocionais, fatores externos e escolhas de estilo de vida podem ajudar a prevenir condições de saúde associadas a desequilíbrios hormonais.

Os praticantes de MTC acreditam que as emoções do medo causam doenças em seus órgãos reprodutivos, rins e supra-renais, afetando os níveis de cortisol. Isso pode levar a condições graves, como SOP e infertilidade. As emoções de frustração, impaciência e falta de perdão causam doenças no fígado, que podem levar a um desequilíbrio de estrogênio. E as emoções de preocupação e ansiedade podem causar problemas com os níveis de insulina, o que pode afetar vários hormônios. ( 11 )

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Um componente importante de equilibrar seus hormônios naturalmente é abordar quaisquer desequilíbrios emocionais com os quais você está lidando. Você pode fazer isso reduzindo os níveis de estresse, envolvendo-se em reflexões pessoais e dedicando tempo para si mesmo. Praticar meditação ou curar a oração pode ser extremamente benéfico, assim como exercícios de respiração profunda , passando o tempo ao ar livre e exercitando-se todos os dias. As terapias da Medicina Tradicional Chinesa, como acupuntura e massagem, também podem ajudar a melhorar o equilíbrio hormonal, combater o estresse e melhorar o fluxo sanguíneo.

Suas emoções e hormônios estão conectados, então trabalhando para equilibrar um, você está impactando o outro. Se você está se sentindo estressado, com raiva, agitado ou mesmo com medo, entenda que isso está afetando o equilíbrio hormonal e pode levar a problemas de saúde ainda maiores. Continue trabalhando em seu equilíbrio emocional, tornando-o parte de sua rotina diária.

Passo 4: Use Óleos Essenciais 

Para equilibrar seus hormônios naturalmente, é importante que você elimine toxinas em seu corpo evitando produtos convencionais para o cuidado do corpo que são feitos com substâncias químicas potencialmente prejudiciais, incluindo DEA, parabenos, propilenoglicol e lauril sulfato de sódio. Uma alternativa melhor é usar produtos naturais feitos com ingredientes como óleos essenciais , óleo de coco, manteiga de karité e óleo de mamona.

O Environmental Working Group (Grupo de Trabalho Ambiental) avaliou mais de 72.000 produtos e os classificou em um guia fácil de entender para garantir que você tenha um recurso para manter sua família segura. Confira hoje o “Deep Deep Cosmetic Database” do EWG para recomendações sobre quais produtos usar e evitar.

Para substituir os produtos de limpeza e cuidados com o corpo tóxico, use estes óleos essenciais de balanceamento de hormônios ( 12 ):

  • Clary sage : Clary sage ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, pois contém fitoestrogênios naturais. Ele pode ser usado para regular o seu ciclo menstrual, aliviar os sintomas da TPM, tratar infertilidade e SOP, e até reduzir as chances de câncer de útero e de ovário. Também serve como um remédio natural para desequilíbrios emocionais, como depressão e ansiedade. ( 13 ) Difundir 3-5 gotas de sálvia para ajudar a equilibrar os níveis hormonais e aliviar o estresse. Para aliviar cãibras e dores, massageie 5 gotas de sálvia com 5 gotas de óleo de coco no estômago e em qualquer outra área de preocupação.
  • Funcho : Problemas com a saúde intestinal causam reações auto-imunes, incluindo distúrbios da tireóide. Use óleo essencial de erva-doce para relaxar o seu corpo, melhorar a sua digestão e saúde intestinal, aumentar o seu metabolismo e reduzir a inflamação. Você pode esfregar 2 gotas de erva-doce em seu estômago ou adicionar 1-2 gotas a uma classe de água morna ou chá para tomá-la internamente.
  • Lavanda : O óleo de lavanda promove o equilíbrio emocional, pois pode ajudar a tratar ansiedade, depressão, mau humor e estresse. Também pode ser usado para promover um sono tranqüilo, que ajudará a equilibrar seus níveis hormonais também. Difunda 5 gotas de óleo de lavanda em casa, adicione 5 gotas a um banho de água morna ou aplique 3 gotas topicamente nas têmporas, nas costas, no pescoço ou nos pulsos.
  • Sândalo : O óleo essencial de sândalo pode ser usado para aumentar a sua libido, reduzir o estresse, promover o relaxamento, aumentar a clareza mental e até mesmo ajudá-lo a relaxar. A fragrância poderosa desencadeia sentimentos pacíficos e resulta na redução global do estresse que pode levar a desequilíbrios hormonais. Inale o sândalo diretamente da garrafa, difunda-o em casa ou aplique de 2 a 3 gotas nos pulsos e na parte de baixo dos pés.
  • Tomilho : O óleo de tomilho melhora a produção de progesterona, o que ajuda a tratar ou aliviar problemas de saúde como infertilidade, SOP, menopausa, depressão, miomas, perda de cabelo e insônia. ( 14 ) Para ajudar a equilibrar seus hormônios naturalmente, adicione 2 gotas de óleo de tomilho a um banho de água morna ou esfregue de 2 a 3 gotas com partes iguais de óleo de coco em seu abdômen.

Passo 5: Suplemento para preencher os vazios nutricionais 

Às vezes é necessário suplementar para preencher os vazios nutricionais que podem levar a um desequilíbrio hormonal. Aqui estão os principais suplementos que eu recomendo para seus hormônios:

  • Óleo de prímula : O óleo de prímula contém ácidos graxos ômega-6, como LA e GLA, que suportam a função hormonal geral. A suplementação com óleo de prímula pode ajudar a aliviar os sintomas pré-menstruais e SOP. Também ajuda a criar um ambiente saudável para a concepção. ( 15 )
  • Vitamina D : A vitamina D quase age como um hormônio dentro do corpo e tem implicações importantes para manter baixos os níveis de inflamação. É por isso que as pessoas que moram em áreas escuras frequentemente sofrem de depressão sazonal e outros problemas de saúde, a menos que sejam suplementadas com vitamina D. A luz do sol é realmente a melhor maneira de otimizar os níveis de vitamina D porque sua pele nua realmente produz vitamina D quando exposta a até mesmo pequenas quantidades de luz solar direta. A maioria das pessoas deve suplementar com cerca de 2.000 a 5.000 UI diariamente de vitamina D3, se viverem em áreas escuras, durante o inverno e nos dias em que não estão ao sol. ( 16 )
  • Caldo de osso : O caldo de osso acalma o sistema digestivo e fornece nutrientes ao corpo que podem ser facilmente absorvidos. Consumir caldo de osso ou pó de proteína feito de caldo de osso é especialmente benéfico para a sua saúde, pois contém compostos curativos, como colágeno, prolina, glicina e glutamina, que têm o pó para melhorar sua saúde geral.
  • Probióticos : os probióticos podem ajudar a reparar seu revestimento intestinal, que por sua vez pode equilibrar seus hormônios. Quando partículas de alimento não digeridas, como o glúten, por exemplo, vazam através de seu intestino em sua corrente sanguínea, ele causa uma inflamação causadora de doenças  que afeta todo o corpo – especialmente glândulas como a tireóide, que é muito suscetível a inflamações elevadas. A maioria das pessoas com intestino gotejante tem uma deficiência de probióticos em suas entranhas. Os probióticos são bactérias saudáveis ​​que podem realmente melhorar a produção e a regulação de hormônios-chave, como insulina, grelina e leptina. ( 17 )
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Etapa 6: Cuidado com Medicamentos e Controle de Nascimento 

Você está ciente dos efeitos colaterais da sua medicação? Alguns podem atrapalhar seu equilíbrio hormonal, levando a efeitos colaterais como fadiga, alterações do apetite, padrões alterados de sono, baixa libido , tristeza e até depressão. Alguns medicamentos que podem mexer com o seu equilíbrio hormonal incluem corticosteróides, estimulantes, estatinas, agonistas da dopamina, rexinoides e glicocorticoides. Cuidado com seus medicamentos, converse com seu médico sobre os efeitos colaterais e pesquise alternativas naturais sempre que possível.

O controle de natalidade é outro medicamento perigoso que altera os níveis hormonais. “A pílula” é um tipo de terapia hormonal que aumenta os  níveis de estrogênio para níveis tão perigosos que pode causar muitas complicações. Eu não posso insistir com você o suficiente para parar de usar a pílula, especialmente considerando que existem muitas outras maneiras (mais seguras) de prevenir a gravidez. Estudos mostram que os riscos à saúde de levá-los, especialmente a longo prazo, tais como: ( 18 )

  • Sangramento de ruptura entre os ciclos
  • Risco aumentado de hemorragia uterina, coagulação sanguínea, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral
  • Enxaquecas
  • Aumento da pressão arterial
  • Ganho de peso
  • Dores nas costas
  • Mudanca de humor
  • Náusea
  • Tumores benignos do fígado
  • Mastalgia

Passo 7: Durma Mais

A menos que você tenha de 7 a 8 horas de sono todas as noites, não estará favorecendo o seu corpo. A  falta de sono  ou a perturbação do seu ritmo circadiano natural podem ser um dos piores hábitos que contribuem para um desequilíbrio hormonal. Como assim? Porque seus hormônios trabalham em um horário! Caso em questão: o cortisol, o principal “hormônio do estresse”, é regulado à meia-noite. Portanto, as pessoas que vão para a cama tarde nunca realmente se afastam de sua resposta de estresse de luta / vôo simpático.

A falta de sono, o uso prolongado de corticosteróides e o estresse crônico são três dos maiores contribuintes para os altos níveis de cortisol . Um relatório publicado no Jornal Indiano de Endocrinologia e Metabolismoafirmou que “O estresse pode levar a alterações no nível sérico de muitos hormônios, incluindo glicocorticóides, catecolaminas, hormônio do crescimento e prolactina.” ( 19 )

O sono ajuda a manter os hormônios do estresse equilibrados, constrói energia e permite que o corpo se recupere adequadamente. O estresse excessivo e o sono precário estão associados a níveis mais altos de cortisol matinal, diminuição da imunidade, problemas com o desempenho no trabalho e maior suscetibilidade à ansiedade, ganho de peso e depressão. Para maximizar a função hormonal, idealmente tente ir para a cama às 10 da noite e ficar com um ciclo regular de sono-vigília o máximo possível.

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Como testar sua saúde hormonal

Se você está preocupado com sua saúde hormonal, você pode ter seus níveis de hormônio testados das seguintes maneiras:

  • Teste de saliva : O teste de saliva mede os níveis de hormônios do seu corpo no nível celular. Um teste de saliva pode medir seus níveis de estrogênio, progesterona, testosterona, cortisol e DHEA. Quando você fornece e testa várias amostras ao longo do tempo, o seu provedor de serviços de saúde pode formular alterações de gráficos em hormônios com testes de saliva.
  • Teste de sangue : este tipo de teste hormonal requer que seu sangue seja coletado em um laboratório e depois medido para os níveis de hormônio. Um exame de sangue pode medir os níveis de hormônios livres (ou ativos) e totais, que a saliva e o teste de urina não podem fazer.
  • Teste de urina : Um teste de hormônio na urina requer que você colete cada gota de urina por um período de 24 horas. Em seguida, sua urina é testada para identificar cada hormônio presente e em que níveis, nesse dia específico. Este é o teste de saúde hormonal mais extenso porque mede os seus níveis hormonais ao longo de todo o dia, em vez dos níveis por um momento, o que é o caso dos testes de sangue e saliva.
  • Teste do hormônio folículo-estimulante : Este tipo de teste é comumente usado para medir o estado hormonal de mulheres na pré-menopausa que estão começando a apresentar sintomas da menopausa.

Precauções ao tratar desequilíbrios hormonais

Em alguns casos, tratamentos hormonais sintéticos (como insulina ou medicamentos para a tireóide) serão necessários para tratar um desequilíbrio hormonal. Por exemplo, muitas mulheres jovens dependem de controle de natalidade para evitar a gravidez e usar o creme de progesterona durante os dias 7 a 21 da pílula pode diminuir os problemas hormonais.
Enquanto isso, algumas mulheres precisam de suporte da tireóide, pois nem todas as opções naturais corrigem o desequilíbrio.

No entanto, a maioria das pessoas pode se sentir muito melhor, fazendo as mudanças de estilo de vida descritas acima. Para pessoas com distúrbios hormonais diagnosticados – incluindo diabetes tipo 1 ou tipo 2, insuficiência adrenal, doença de Addison, doença de Graves e síndrome de Cushing , por exemplo – é sempre importante conversar com seu médico antes de interromper o uso da medicação.

Os tratamentos naturais acima ainda podem ajudá-lo a superar sua doença e reduzir muito os sintomas, mas essas recomendações não devem substituir a supervisão médica. Como os desequilíbrios hormonais variam muito em termos de gravidade dos sintomas, sempre acompanhe como você está se sentindo, faça sua pesquisa e avalie como você reage a diferentes tratamentos.


Considerações Finais sobre Desequilíbrios Hormonais

  • Os desequilíbrios hormonais afetam muitos milhões de pessoas em todo o mundo, nas formas de distúrbios comuns como diabetes, distúrbios da tireóide, irregularidades menstruais, infertilidade, baixa testosterona e dominância estrogênica
  • Os sintomas incluem sentir-se ansioso, cansado, irritado, ganhar ou perder peso, não dormir bem e perceber mudanças no seu desejo sexual, concentração e apetite
  • Causas para desequilíbrios hormonais incluem má saúde intestinal, inflamação, alta quantidade de estresse, suscetibilidade genética e toxicidade.
  • Os tratamentos naturais incluem comer uma dieta anti-inflamatória, consumir ômega-3 suficiente, dormir bem, exercitar e controlar o estresse

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