A melhor água engarrafada para beber para sua saúde

Table of Contents

A água é essencial para a vida humana e a hidratação mantém nosso corpo funcionando como deveria. O corpo é composto de mais de 70% de água, portanto, encontrar maneiras de obter água limpa é vital.

Oito copos de água por dia é a ingestão diária recomendada para uma pessoa média. Se você se exercita a ponto de suar, mais água é necessária para manter a hidratação ideal.

A água engarrafada entrou em cena como uma forma de hidratar em movimento. Levar água suficiente para um dia inteiro com você em uma viagem parecia inconveniente e ir a uma loja para comprar uma garrafa de água era uma opção muito mais simples.

Agora, existem centenas de marcas de água engarrafada no mercado. Todos eles parecem oferecer a mesma coisa – água. A embalagem, os minerais adicionados e as fontes exclusivas constituem as principais diferenças entre as garrafas padrão e as opções “sofisticadas”.

Qual é o melhor para você? Afinal, a maioria de nós bebe água por causa de seus benefícios inerentes à saúde, e não pelo prazer de bebidas insípidas. Verdade seja dita, não existem muitas diferenças do ponto de vista da saúde.

Há algumas considerações a serem feitas ao considerar qual garrafa de água é melhor comprar.

O conteúdo de pH pode ser importante

A escala de pH mede o nível de acidez das coisas. Algo com um pH abaixo de 7 é considerado ácido, enquanto qualquer coisa acima de 7 é chamado de alcalino.

Geralmente, é difícil sentir o gosto da acidez em água mineral simples. No entanto, pode ter alguns impactos na saúde que você pode não ter pensado.

Consulte Mais informação  O ângulo esternal: coisas que você deve saber sobre ele

As bebidas com acidez de 5,5 ou inferior na escala de pH são ácidas o suficiente para quebrar o esmalte que envolve e protege os dentes. A acidez na água engarrafada é afetada pela fonte e pelo processo de purificação que os fabricantes usam.

As duas garrafas de água menos ácidas que estão disponíveis na maioria das lojas são Fiji e Deer Park Natural Spring Water.

Outro elemento encontrado em muitas marcas de água engarrafada é o flúor adicionado. O flúor demonstrou ajudar a prevenir cáries quando fornecido em pequenas quantidades. Muito flúor pode ter um impacto negativo na resistência dos dentes.

Mais uma vez, Fiji e Deer Park Natural Spring Water aparecem como duas das melhores marcas para as quantidades adequadas de flúor. Evian também é uma água notavelmente não ácida e com baixo teor de flúor, mas pode ter um custo proibitivo para alguns consumidores.

A própria garrafa

Houve uma época em que as garrafas de plástico eram feitas de materiais que liberavam toxinas para a bebida em seu interior. Esses dias acabaram, mas algumas garrafas são certamente menos propensas a quebrar do que outras.

É importante identificar as garrafas feitas de plástico PET mais seguro, considerado geralmente seguro para alimentos. Se procura a melhor embalagem para a sua saúde e ambiente (também importante para a sua saúde), considere APENAS Água.

JUST Water é novo no jogo da água engarrafada, mas está ganhando notoriedade entre as celebridades por sua embalagem mais ecológica. A garrafa é, na verdade, uma caixa semelhante às que vêm com as sopas.

A embalagem é 100% reciclável e quase totalmente livre de plástico. O plástico usado é à base de plantas, o que significa que os combustíveis fósseis não são necessários na produção do plástico.

Consulte Mais informação  Sinais e sintomas que podem indicar doença renal

Conclusão

Pode ser difícil separar as águas engarrafadas do ponto de vista da saúde. Os “mais saudáveis” têm um pH mais alto e adição limitada de flúor. Considere adquirir um produto em embalagens “mais saudáveis” para todos.

Muitos apontam para águas fortificadas com minerais ou que apresentam eletrólitos adicionados quando questionados sobre qual é a opção mais saudável na prateleira. Na realidade, esses minerais e eletrólitos são superados pelos danos que a água ácida pode causar aos dentes.

  • Leave Comments