Table of Contents
A água é essencial para a vida humana e a hidratação mantém nosso corpo funcionando como deveria. O corpo é composto de mais de 70% de água, portanto, encontrar maneiras de obter água limpa é vital.
Oito copos de água por dia é a ingestão diária recomendada para uma pessoa média. Se você se exercita a ponto de suar, mais água é necessária para manter a hidratação ideal.
A água engarrafada entrou em cena como uma forma de hidratar em movimento. Levar água suficiente para um dia inteiro com você em uma viagem parecia inconveniente e ir a uma loja para comprar uma garrafa de água era uma opção muito mais simples.
Agora, existem centenas de marcas de água engarrafada no mercado. Todos eles parecem oferecer a mesma coisa – água. A embalagem, os minerais adicionados e as fontes exclusivas constituem as principais diferenças entre as garrafas padrão e as opções “sofisticadas”.
Qual é o melhor para você? Afinal, a maioria de nós bebe água por causa de seus benefícios inerentes à saúde, e não pelo prazer de bebidas insípidas. Verdade seja dita, não existem muitas diferenças do ponto de vista da saúde.
Há algumas considerações a serem feitas ao considerar qual garrafa de água é melhor comprar.
O conteúdo de pH pode ser importante
A escala de pH mede o nível de acidez das coisas. Algo com um pH abaixo de 7 é considerado ácido, enquanto qualquer coisa acima de 7 é chamado de alcalino.
Geralmente, é difícil sentir o gosto da acidez em água mineral simples. No entanto, pode ter alguns impactos na saúde que você pode não ter pensado.
As bebidas com acidez de 5,5 ou inferior na escala de pH são ácidas o suficiente para quebrar o esmalte que envolve e protege os dentes. A acidez na água engarrafada é afetada pela fonte e pelo processo de purificação que os fabricantes usam.
As duas garrafas de água menos ácidas que estão disponíveis na maioria das lojas são Fiji e Deer Park Natural Spring Water.
Outro elemento encontrado em muitas marcas de água engarrafada é o flúor adicionado. O flúor demonstrou ajudar a prevenir cáries quando fornecido em pequenas quantidades. Muito flúor pode ter um impacto negativo na resistência dos dentes.
Mais uma vez, Fiji e Deer Park Natural Spring Water aparecem como duas das melhores marcas para as quantidades adequadas de flúor. Evian também é uma água notavelmente não ácida e com baixo teor de flúor, mas pode ter um custo proibitivo para alguns consumidores.
A própria garrafa
Houve uma época em que as garrafas de plástico eram feitas de materiais que liberavam toxinas para a bebida em seu interior. Esses dias acabaram, mas algumas garrafas são certamente menos propensas a quebrar do que outras.
É importante identificar as garrafas feitas de plástico PET mais seguro, considerado geralmente seguro para alimentos. Se procura a melhor embalagem para a sua saúde e ambiente (também importante para a sua saúde), considere APENAS Água.
JUST Water é novo no jogo da água engarrafada, mas está ganhando notoriedade entre as celebridades por sua embalagem mais ecológica. A garrafa é, na verdade, uma caixa semelhante às que vêm com as sopas.
A embalagem é 100% reciclável e quase totalmente livre de plástico. O plástico usado é à base de plantas, o que significa que os combustíveis fósseis não são necessários na produção do plástico.
Conclusão
Pode ser difícil separar as águas engarrafadas do ponto de vista da saúde. Os “mais saudáveis” têm um pH mais alto e adição limitada de flúor. Considere adquirir um produto em embalagens “mais saudáveis” para todos.
Muitos apontam para águas fortificadas com minerais ou que apresentam eletrólitos adicionados quando questionados sobre qual é a opção mais saudável na prateleira. Na realidade, esses minerais e eletrólitos são superados pelos danos que a água ácida pode causar aos dentes.
