Table of Contents
Todo ser humano sonha envelhecer graciosamente, assim como algumas das estrelas de cinema clássicas, mas para eles, parece apenas um sonho. Ficamos tão engajados no trabalho que nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. Isso é mais comum em mulheres do que em homens. Eles pulam refeições para alimentar as crianças, pulam a hidratação matinal para ter tempo para uma reunião mais cedo, tomam um café da manhã não saudável ou pior, nada do café da manhã.
O resultado é uma pele escamosa, rugas, linhas finas e um desejo persistente de ter aquela pele macia e flexível de volta aos 30 anos. Mas com um regime adequado de cuidados com a pele e hábitos alimentares saudáveis, esse sonho pode ganhar vida. No entanto, tudo isso vem com um trabalho árduo e diligente e seguindo as rotinas diárias de cuidados com a pele, de manhã à noite. Aqui estão algumas dicas para a rotina matinal de cuidados com a pele.
1. Aplicação e reaplicação da loção de proteção solar
Conforme você envelhece, a pele começa a se soltar. Com ele, as rugas começam a aparecer e a exposição ao sol acelera esses sinais. Para evitar isso, aqui está uma das melhores dicas de cuidados com a pele para tomar nota. É importante proteger a pele dos danos causados pelo sol, usando protetores solares todos os dias e chapéus de abas largas e óculos de sol. Enquanto os óculos de sol são essenciais para proteger a pele fina e vulnerável sob os olhos dos nocivos raios UV, os chapéus protegem todo o rosto, bem como o cabelo e o couro cabeludo.
2. Mantenha-se hidratado
Essa regra se aplica não apenas a mulheres acima de 30 anos, mas também a todas as faixas etárias. É uma das dicas mais simples e naturais para o cuidado da pele. Se a pele não receber a quantidade suficiente de água e houver falta de hidratação, ela fica seca e escamosa. Ele perde sua resiliência e fica sujeito a rugas e linhas finas. Portanto, o passo mais importante para qualquer regime de cuidados com a pele é beber bastante líquido e água .
3. Esfoliar
À medida que as células amadurecem, leva o dobro do tempo para as células mortas se desprenderem, o que significa que a pele parece menos radiante. A melhor maneira de trazer de volta aquele brilho jovem é usar um esfoliante químico. Compre um produto de boa qualidade que contenha ácido glicólico ou láctico. Use 2 a 3 vezes por semana para levantar a pigmentação, diminuir o aparecimento de linhas finas e retexturizar a pele. Logo após a esfoliação, não se esqueça de aplicar um tônico, que depois deve ser seguido de um bom soro.
4. Comece a usar um creme para os olhos
Aos 30 anos, cerca de 10% do colágeno que forma a pele começa a se perder sob os olhos. Por esse motivo, a área ao redor dos olhos é mais suscetível a rugas e sempre há o caso de olheiras e pés de galinha . Para evitar que tudo isso aconteça, invista em uma boa pele sob os olhos. Deve ser aplicado com o dedo anular (o dedo mais fraco) de manhã e antes de dormir. Concentre-se mais no osso orbital ao redor dos olhos.
5. Atualize seu hidratante
A produção de óleo e os níveis de estrogênio começam a diminuir à medida que avançamos para os 40. Além disso, a pele seca é responsável por rugas e linhas de expressão. Use cremes para a pele que aumentam a elasticidade e que contenham ceramidas. Ajudam na reposição de lipídios naturais e, além disso, previnem a perda de água. Outra alternativa é usar alguns remédios de cozinha, como mel, óleo de coco e manteiga de karité, que estão prontamente disponíveis e são totalmente naturais.
6. Troque o limpador por toner
Quando a pele fica cada vez mais seca com o tempo, lavá-la com frequência pode remover a barreira de umidade restante. Como não há exposição a sujeira ou poluentes durante o sono, não há necessidade real de se limpar pela manhã, principalmente se a maquiagem já foi removida à noite.
7. Beber os líquidos certos
O café pode ser sua opção preferida e um hábito matinal, mas existem opções muito mais saudáveis por aí. À medida que envelhecemos, nossa pele começa a perder umidade e é necessário repor essa umidade para evitar rugas na pele. Embora haja muitos benefícios para a saúde ao beber café , a melhor alternativa nos anos 30 seria o chá verde, que é uma dose perfeita de suplemento de clorofila.
Você pode até preferir um copo de água caseira com limão e mel. Vai iluminar, hidratar e oxigenar a sua pele. Se tudo mais falhar, você sempre pode voltar aos sucos de frutas. Devem fazer parte da rotina matinal de cuidados com a pele de todos.
8. Coma bem
Com um estilo de vida agitado, as pessoas tendem facilmente a desistir do café da manhã, que também é relatado como a refeição mais importante do dia. Comer alimentos fritos e não saudáveis logo pela manhã pode ajudá-lo nas reuniões iniciais do escritório, mas não causa um bom impacto em seu corpo.
Inclua frutas, aveia e produtos lácteos em sua dieta para uma pele mais saudável e brilhante . Além disso, nunca se esqueça de adicionar frutas cítricas e secas em sua dieta diária para a hidratação adequada da pele. As frutas secas têm óleos naturais que fornecem hidratação e hidratam a pele, e os alimentos cítricos têm qualidades naturais para esfregar e esfoliar que aumentam o crescimento de novas células da pele, ao mesmo tempo que eliminam as velhas e danificadas.
9. Use um soro rico em antioxidantes
Antioxidantes como a vitamina C ajudam a combater os radicais livres que aceleram o processo de enrugamento. Os soros antioxidantes não apenas reduzem a inflamação e a vermelhidão da pele, mas também hidratam e uniformizam o tom da pele quando usados regularmente. Faça deste soro a sua rotina matinal de cuidados com a pele.
10. Máscara facial
Para hidratar ainda mais a pele, são necessárias máscaras faciais. Você pode usá-los após a aplicação do soro e antes de aplicar um hidratante. As máscaras faciais mantêm a pele brilhante durante todo o dia . Você pode usar os do mercado ou pode fazer alguns em casa para uma opção mais saudável e mais barata, por exemplo, máscara de banana, máscara de aveia, etc.
Então, se você tem mais de 30 anos e se ama demais, isso é o que você precisa seguir!
