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Cuidar do seu cabelo não é tão simples quanto mantê-lo limpo e condicionado. Há muitas coisas que podem afetar a saúde do seu cabelo e até mesmo fazer com que você o perca. Algumas pessoas gostam de fazer um transplante capilar em Istambul para restaurar toda a cabeça, já que esse procedimento permanente foi desenvolvido para combater a queda de cabelo. No entanto, existem algumas medidas que você pode tomar para tentar melhorar o cabelo que você tem atualmente: os suplementos capilares. Eles explodiram em todas as redes sociais, com gomas e máscaras para o cabelo se tornando uma tendência importante. Então, aqui está nosso guia completo para o maravilhoso mundo dos suplementos capilares! Continue lendo e descubra exatamente o que eles podem fazer por você…
Queratina
A queratina é a principal proteína do cabelo, das unhas e até da pele, então você pode entender rapidamente por que ela é vital para o crescimento do cabelo. Seu corpo deveria produzir queratina naturalmente, mas às vezes não é suficiente. Você pode encontrar queratina em alimentos ricos em proteínas, como peixes oleosos, ovos, etc. Mas existem suplementos de queratina que tornam muito mais fácil obter sua dose diária. Se você não tiver queratina suficiente em seu corpo, seu cabelo perderá rapidamente o brilho e ficará quebradiço. Isso pode levar à queda e ao afinamento do cabelo com o tempo. Não existem estudos definitivos que digam que tomar um suplemento de queratina ajudará a impulsionar o crescimento do cabelo, mas muitas pessoas descobriram que funcionou bem para elas.
Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina que desempenha um papel importante no funcionamento do seu metabolismo. Também ajuda o sistema nervoso a permanecer saudável e é considerado muito importante para o cabelo. Seu cabelo precisa de bastante oxigênio através dos glóbulos vermelhos, e a vitamina B12 ajuda a criar mais deles. Sem oxigênio suficiente sendo transportado para os folículos capilares, seu cabelo achará impossível crescer, o que significa que, uma vez que caia, não será capaz de voltar a crescer. Os suplementos de vitamina B12 também podem ajudar com os baixos níveis de energia, portanto, tomá-los não só aumentará o crescimento do cabelo. Se você acha que pode estar com baixo nível de vitamina B12, é sempre bom falar com o médico, pois às vezes nosso corpo não consegue processar a vitamina B12, mesmo que tomemos um suplemento devido à anemia perniciosa. Portanto, uma vez que você saiba que não tem essa condição, deverá receber autorização para começar a tomar suplementos de B12.
Vitamina C
A vitamina C é encontrada em muitas frutas, mas nem sempre é suficiente comer uma laranja por dia e torcer para que você esteja satisfeito. Esta vitamina é um antioxidante, o que significa que é essencial se você deseja manter um cabelo saudável. A vitamina C ajuda na circulação sanguínea, promovendo o crescimento do cabelo no couro cabeludo, estimulando os folículos capilares. Sem vitamina C, seu cabelo definitivamente ficará fino e eventualmente começará a cair. Um suplemento capilar de vitamina C pode potencialmente aumentar o crescimento do cabelo e estimular as áreas mais finas a ficarem espessas novamente. Na verdade, você também pode encontrar muitos suplementos de vitamina C solúveis em água, o que às vezes pode torná-los um pouco mais fáceis de tomar do que comprimidos grandes.
Biotina
A biotina é uma vitamina B muito conhecida na indústria de crescimento capilar. No corpo, a biotina atua ajudando a criar glóbulos vermelhos, que, por sua vez, transportam oxigênio e outros nutrientes para o couro cabeludo. Diz-se também que ajuda na produção de queratina no corpo, por isso é considerado um dos melhores suplementos capilares que você pode tomar. A biotina é encontrada naturalmente em alimentos como leite, banana e até batata-doce, então você pode obter o suficiente facilmente se seguir uma dieta bem balanceada. No entanto, se você sentir que seu cabelo começou a cair ou a ficar ralo, obter uma dose extra de biotina pode resolver o problema.
Ferro
Você pode não perceber, mas o ferro é realmente crucial para a saúde do seu cabelo. Muitas pessoas já sabem que os níveis de ferro são importantes para a sua saúde geral, mas se eles se esgotarem, o seu cabelo também será afetado. As deficiências de ferro são particularmente comuns entre as mulheres, por isso a perda de cabelo pode estar a afetá-las muito mais do que pensávamos. O ferro contém muitos micronutrientes que mantêm a circulação e promovem o movimento do oxigênio pelo corpo. No entanto, se você não ingerir ferro suficiente, seu corpo não será capaz de sustentá-lo e restringirá a quantidade de oxigênio que chega ao couro cabeludo; assim, causando queda de cabelo. Você pode encontrar muitos suplementos capilares que contêm ferro, ou pode optar por um simples de ferro, se achar que é tudo o que precisa. Se você suspeita que seus níveis de ferro estão baixos, marque sempre uma consulta com seu médico e peça um exame de sangue para descartar anemia.
Embora os suplementos capilares estejam na moda no momento, não há muitas pesquisas sobre se eles realmente funcionam ou não. A ciência por trás deles faz sentido, mas seriam necessários muitos testes em larga escala para descobrir se os resultados são garantidos. No entanto, se você está pensando em tomar um suplemento capilar, verifique os ingredientes com antecedência. Você não quer acabar tomando uma vitamina em excesso, pois ela pode ter alguns efeitos colaterais que você deseja evitar. Esperançosamente, com um pouco de tempo e o uso de seus suplementos capilares, você estará no caminho certo para recuperar seus lindos cabelos em um piscar de olhos!
