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Nosso corpo está exposto a diversas toxinas químicas e bioquímicas presentes nos alimentos que ingerimos, na água que bebemos e no ambiente em que vivemos, que estão carregados de metais pesados e produtos químicos. Com mais acumulação tóxica no corpo, surgem alguns sintomas como fadiga,dores de cabeçae flutuações de peso, odor corporal, erupções cutâneas, acne, distúrbios hormonais, congestão e problemas de digestão, dores musculares, mau hálitoe também algumas condições inflamatórias comoartrite.
Embora nosso corpo tenha a capacidade de remover naturalmente essas toxinas carregadas para evitar problemas de saúde; mas pode-se preferir tomar certos remédios naturais junto com mudanças na dieta e no estilo de vida para melhorar esse mecanismo natural de desintoxicação.
Como desintoxicar seu corpo naturalmente em casa?
Alimentos e bebidas naturais que ajudam a desintoxicar o corpo em casa:
Smoothies Verdes:
A maneira mais comum de desintoxicar o corpo naturalmente em casa é tomando smoothies verdes. Ajuda o corpo a se livrar de toxinas prejudiciais, fornecendo uma riqueza devitaminas, minerais e diversos fitonutrientes.
Vegetais verdes contendo clorofila; devem ser incluídos nos smoothies verdes que auxiliam na desintoxicação e na eliminação de metais pesados, como os encontrados em pesticidas e poluentes industriais. Você precisa começar o dia com este smoothie verde para fornecer energia e acelerar o metabolismo.
Siga os passos mencionados abaixo para saber como preparar seu smoothie verde.
- Coloque uma xícara de salsinha picada grosseiramentecouve, aplique uma verdura picada muito grosseiramente, uma madurabananae uma xícara e meia de folhas frescas de salsa no liquidificador.
- Misture os ingredientes junto com 2 xícaras e meia de água
- Comece bebendo uma xícara deste smoothie regularmente. Gradualmente, você pode aumentar a dosagem para 3-4 xícaras por dia durante pelo menos 3 semanas para desintoxicar seu corpo.
Chá verde:
Chá verde também é uma bebida natural eficaz que pode ajudar a desintoxicar seu corpo naturalmente em casa. O chá verde é rico em antioxidantes e isso o torna útil para desintoxicar os radicais livres. Contém EGCG ou Epigalocatequina-3-galato, um potente antioxidante que pode ajudar a proteger o fígado de danos tóxicos.
Você precisa beber 2 a 3 xícaras de chá verde regularmente. Inclusive você pode tomar o extrato de chá verde, 100 a 750 mg por dia
Sucos crus:
Mais uma bebida para desintoxicar o corpo naturalmente em casa são os sucos de frutas e vegetais crus. Você pode pegarmaçãs, toranjas, laranjas, cenouras,espinafre, pepino, mirtilo, beterraba, alface etc. para fazer os sucos crus e beber diariamente para beneficiar o corpo, nutrindo-o e removendo toxinas prejudiciais.
Esses sucos são úteis na remoção de toxinas do corpo devido à presença do pigmento clorofila, que é crucial na remoção de toxinas relacionadas ao câncer. Além disso, por serem carregados de nutrientes, os sucos naturais também estimulam o sistema imunológico do corpo.
Você pode simplesmente tomar um copo de suco de frutas e vegetais crus, 2 a 3 vezes ao dia. Para uma melhor absorção dos nutrientes, beba o suco preparado lentamente, em vez de engoli-lo rapidamente.
Cúrcuma:
A cúrcuma é muito conhecida por suas propriedades medicinais e curativas. Também funciona maravilhosamente bem na desintoxicação do fígado, purificando o sangue e também é conhecido por ser benéfico para a saúde dos pulmões e do cólon. Além de tudo isso, a cúrcuma também é antiinflamatória e possui propriedades antioxidantes e anticancerígenas.
Você pode usar açafrão das seguintes maneiras para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa.
- Adicione uma colher de chá de açafrão em pó, suco retirado de umlimão, uma pitada de pimenta caiena e um pouco de mel em um copo de água morna e beba duas vezes ao dia durante algumas semanas
- Você também pode ferver 2 xícaras de água, adicionar meia colher de chá de açafrão em pó e meia colher de chá de gengibre seco em pó e deixar ferver por cerca de 10 minutos. Coe o chá e adicione o suco de meio limão e adicione uma colher de sopa de puroxarope de bordo. Beba duas vezes regularmente durante algumas semanas.
Raiz de dente de leão para desintoxicar seu corpo naturalmente:
O chá de raiz de dente-de-leão também é conhecido por ser benéfico na desintoxicação, devido às suas propriedades desintoxicantes e diuréticas do fígado. Além disso, também auxilia na limpeza dos rins e da bexiga e alivia diversos problemas como dores de estômago, retenção de água e prisão de ventre.
- Ferva 2 colheres de chá de raiz de dente de leão seca em um copo de água
- Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe em infusão por pelo menos 10 minutos.
- Beba este chá duas vezes regularmente durante alguns dias ou semanas.
Certifique-se de consultar seu médico antes de usar esta erva, caso você tenha vesícula biliar ou cálculos biliares.
Limão para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa:
Um melhor desintoxicante é o suco de limão. Também funciona como um poderoso alcalinizante. Além disso, o suco de limão também estimula a produção de bile no fígado e aumenta a ingestão de minerais, bem como a absorção de minerais no organismo. Também é conhecido por suas propriedades antioxidantes e rica quantidade deVitamina Cconteúdo que ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico do corpo. Limões, especialmente suas cascas, contêm d-limoneno, um composto que ativa enzimas no fígado que auxiliam na remoção de compostos tóxicos.
Você pode tentar as seguintes maneiras de usar limão para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa.
- Beba um copo de água morna misturada com suco de um limão duas vezes ao dia durante vários dias
- Você também pode misturar meia xícara de suco de limão, uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa dePimenta-caiena em um copo de água quente e beba regularmente por algumas semanas.
Raiz de Alcaçuz:
Mais um remédio para desintoxicar o corpo naturalmente em casa pode ser a raiz de alcaçuz. Além de sua maravilhosa propriedade de desintoxicar o corpo, também contém propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antialérgicas, expectorantes e que melhoram o sistema imunológico.
Você pode usar raiz de alcaçuz das seguintes maneiras.
- Você pode simplesmente preparar chá de raiz de alcaçuz e bebê-lo regularmente por alguns dias.
- Você pode adicionar uma colher de sopa de raiz de alcaçuz esmagada e uma colher de chá de gengibre em pó a uma xícara e meia de água fervente. Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos e, por fim, coe a solução, misture uma colher de chá de suco de limão e beba uma vez regularmente.
NOTA: Não exagere na raiz de alcaçuz, pois pode causar efeitos colaterais indesejados, como aumento da pressão arterial, retenção de sódio, etc.
Urtigas para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa:
Mais uma erva que funciona como um ótimo remédio para desintoxicar o corpo naturalmente em casa é a urtiga. Ajuda na desintoxicação do sangue. Também funciona como diurético, estimula a eliminação de resíduos inflamatórios e estimula o sistema linfático do corpo. A urtiga também contém potássio, ferro, clorofila, vitamina A,Vitamina B,Vitamina C e Vitamina D.
Você pode usar esta erva das seguintes maneiras.
- Ferva uma xícara de água e coloque uma colher de chá de folhas secas de urtiga.
- Cubra e deixe em infusão por 10 minutos.
- Beba este chá 2 a 3 vezes ao dia durante vários dias.
Procedimentos naturais para desintoxicar seu corpo em casa:
Aqui falaremos sobre alguns dos procedimentos naturais que você pode adotar no seu dia a dia, pelo menos por vários dias, para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa.
Extração de óleo:
Extração de óleo é uma terapia simples e fácil que auxilia como uma ótima desintoxicação natural para os tecidos profundos do corpo. Devido aos efeitos antimicrobianos do óleo, esta terapia também auxilia no combate a problemas comodor de dente,mau hálito, diversas doenças gengivais, etc.
Você precisa seguir os passos mencionados abaixo no início da manhã com o estômago vazio.
- Coloque 1 colher de sopa de óleo de gergelim ou óleo de girassol na boca como um enxaguatório bucal por cerca de 15 a 20 minutos, até que o óleo fique mais fino.
- Cuspa e depois enxágue a boca com água limpa
- Repita isso pelo menos por 15 a 30 dias e veja melhores resultados.
NOTA: Tome nota para não gargarejar ou engolir o óleo.
Acupuntura:
Mais uma terapia para desintoxicar seu corpo naturalmente poderia seracupuntura. É uma parte da medicina holística que pode não apenas ajudar a curar alguns de seus problemas de saúde naturalmente, mas também a limpar quaisquer bloqueios de toxinas no corpo.
É essencial que você visite um acupunturista especialista e licenciado.
Sal Epsom:
Os banhos de sal Epsom são conhecidos por ajudar a desintoxicar o corpo naturalmente. Na verdade, aumenta o nível de magnésio no corpo, que é essencial para desintoxicar as células. Além disso, também auxilia na desintoxicação de metais do corpo. Os banhos de sal Epsom também ajudam a acalmar dores no corpo.
Siga as etapas mencionadas abaixo
- Misture uma ou duas xícaras de sal Epsom em uma banheira cheia de água morna
- Em seguida, mergulhe por cerca de 15 minutos
- Faça esse banho três vezes por semana.
NOTA: Observe que os banhos de sal Epsom geralmente não são recomendados para quem sofre de pressão alta e problemas cardíacos.
Mudanças no estilo de vida e vários outros meios para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa:
Abaixo estão algumas mudanças no estilo de vida e outras maneiras de desintoxicar seu corpo naturalmente em casa.
Prefira consumir alimentos orgânicos quando possível:
Prefira consumir alimentos orgânicos como maçãs, morangos,tomatesetc sempre que possível e é ainda melhor se você comer as frutas e legumes com casca. Escolher os alimentos orgânicos certos pode ajudá-lo a evitar toxinas que podem prejudicar seu corpo.
Beba mais água:
Beber mais água por dia pode ajudá-lo maravilhosamente a desintoxicar seu corpo naturalmente em casa, de uma maneira mais fácil e simples. A água ajuda a limpar o nosso sistema naturalmente e contribui para uma pele mais clara, para o bom funcionamento dos órgãos e para aumentar a eficácia do sistema circulatório, respiratório e digestivo.
Exercite-se e sue:
O exercício é uma parte essencial de um estilo de vida verdadeiramente saudável e ajuda de várias maneiras. O exercício também pode ajudá-lo a desintoxicar naturalmente seu corpo de uma maneira excelente. A transpiração, a respiração e o movimento que ocorrem durante o exercício ajudam o corpo a atingir a forma física, bem como a livrar-se das substâncias nocivas e potencialmente nocivas que podem ter-se acumulado ao longo do tempo.
Aprenda a gerenciar o estresse da melhor maneira possível:
É sabido que o estresse não faz bem ao corpo, apenas causa danos. É essencial que você conheça várias maneiras de gerenciar o estresse da melhor forma. Portanto, se você conseguir administrar bem o estresse, poderá limpar seu corpo naturalmente em casa.
Prefira remédios caseiros para doenças, sempre que possível:
É bem verdade que os medicamentos e os antibióticos ajudam a reduzir doenças e a manter-nos saudáveis; no entanto, se possível, em caso de doenças leves, opte por remédios caseiros naturais que não apenas o ajudem a lutar contra a doença, mas também a desintoxicar seu corpo naturalmente.
Elimine Cafeína, Tabaco, Álcool, Alimentos Processados, etc:
Elimine as fontes comuns de toxinas comocafeína,álcool, tabaco, alimentos processados, etc; o que pode ser uma forma natural adicional de desintoxicar seu corpo.
Meditar:
Uma das melhores maneiras de desintoxicar seu corpo naturalmente em casa pode sermeditação. Isso é bom para sua saúde mental e também ajuda a fornecer benefícios excepcionais para todo o corpo.
Conclusão:
Conversamos sobre algumas ervas, algumas dietas e algumas mudanças no estilo de vida e outros remédios para desintoxicar seu corpo naturalmente em casa. Tenha em atenção que algumas ervas e remédios de desintoxicação podem não ser adequados para todas as pessoas, como mulheres grávidas ou amamentando, pessoas que sofrem de doenças crónicas degenerativas como distúrbios da tiróide, diabetes, tuberculose, cancro, etc.
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