17 benefícios surpreendentes da glutationa

Os benefícios para a saúde da glutationa incluem proteção contra o estresse oxidativo, aliviando as complicações cardiovasculares, melhorando o desempenho atlético, promovendo boa saúde cerebral, melhorando a saúde do fígado, fortalecendo a pele, fortalecendo a função imunológica, melhorando a saúde do DNA, reduzindo o dano celular e aumentando a resistência à insulina.

O que é glutationa?

A glutationa é um antioxidante crucial que oferece uma infinidade de benefícios para a nossa saúde. Esta molécula humilde é freqüentemente referida como o “antioxidante mestre”. Os cientistas continuam trabalhando na exploração de seus benefícios potenciais para a saúde.

Está envolvido em vários processos no corpo. Ele repara e constrói o tecido do corpo e fortalece o sistema imunológico.

É uma substância produzida naturalmente pelo nosso fígado e também é encontrada em muitos tipos de carnes, legumes e frutas. Embora possamos obter suplementos de glutationa em qualquer loja local de alimentos, também é encontrada naturalmente em muitos vegetais e frutas, incluindo:

Fontes alimentares de glutationa

  • Laranjas
  • Maçãs
  • Pêssegos
  • Toranja
  • Melões
  • Abacates
  • Abóbora
  • Espargos
  • Batatas
  • Pimentas
  • Brócolis

17 benefícios surpreendentes da glutationa

Aqui estão 17 dos mais importantes benefícios para a saúde da glutationa:

1. Proteção contra o estresse oxidativo

Sendo um poderoso antioxidante, a glutationa neutraliza moléculas de oxigênio instáveis, radicais livres e metais pesados ​​no corpo. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro e a fadiga e também alivia muitos distúrbios neurodegenerativos .

2. Alivia as Complicações Cardiovasculares

Outro grande benefício da glutationa é que ela é boa para o coração. Um dos principais fatores de risco de muitas das doenças cardiovasculares de hoje é a disfunção endotelial que ocorre quando o revestimento interno dos vasos sangüíneos ou o endotélio não funcionam adequadamente.

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De acordo com um estudo recente, a glutationa pareceu melhorar a função endotelial a um nível significativo, melhorando a atividade do óxido nítrico.

3. Previne o aparecimento de certos tipos de câncer

De acordo com uma revisão publicada na revista Cell Biochemistry & Function, os pesquisadores observaram que a glutationa desempenha um papel importante na remoção e desintoxicação de carcinogênicos. Além disso, os cientistas também descobriram que podemos intencionalmente diminuir a glutationa das células tumorais para torná-las suscetíveis à quimioterapia. Este processo é denominado como quimiossensibilização.

4. Melhora o desempenho atlético

A glutationa fornece uma maneira natural de acelerar o tempo de recuperação e melhorar o desempenho atlético. Qualquer pessoa pode se beneficiar da glutationa para adicionar mais força e resistência ao seu treino de ginástica. No entanto, é particularmente útil para atletas profissionais e jogadores de futebol.

Uma vez que combate a formação de radicais livres e o estresse oxidativo, a glutationa aumenta a força muscular e a resistência muscular.

5. Promove uma boa saúde cerebral

Nosso cérebro é vulnerável a danos oxidativos devido ao seu uso massivo de oxigênio. O dano oxidativo é prejudicial ao nosso desenvolvimento e função neurológica e, eventualmente, leva à disfunção mitocondrial, bem como a vários distúrbios neurodegenerativos.

Glutathiones repara e previne o dano oxidativo, o que significa que é um ótimo complemento para melhorar a saúde do cérebro. O consumo de suplementos de glutationa elimina a toxicidade e reduz os danos dos radicais livres para melhorar a função cognitiva.

6. Melhora a saúde do fígado

Não há outro órgão importante que o fígado quando se trata de fortalecer nossa imunidade e desintoxicar o corpo. Por isso, não é surpresa que o fígado tenha altas concentrações de glutationa.

Você pode garantir com sucesso o funcionamento superior do fígado, aumentando os níveis deste antioxidante mestre e mantendo um estilo de vida saudável. Quando há menos estresse no fígado, você pode evitar a inflamação crônica, que leva a complicações mais sérias, como a cirrose do fígado e a doença do fígado gorduroso.

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7. Mais Energia e Metabolismo Celular

A glutationa também desempenha um papel crucial no aumento da saúde mitocondrial para melhorar a qualidade de nossas mitocôndrias. Graças a isso, nosso corpo previne que quaisquer disfunções ou anomalias floresçam. Essa habilidade tem um relacionamento direto com as capacidades de produção de energia do nosso corpo.

8. Pele brilhante

Um benefício menos conhecido da glutationa é que ela melhora a saúde, a aparência e a qualidade da nossa pele. Não é de admirar que um grande número de fórmulas e cremes branqueadores de pele o utilizem como um ingrediente ativo. No entanto, o consumo de glutationa por via oral também oferece os mesmos benefícios para uma pele saudável.

9. Fortalece a função imunológica

Nosso sistema imunológico é uma coleção de vários antioxidantes e células. Também envolve muitos processos para proteger o corpo de infecções e doenças. Aumentar a produção de glutationa fortalece nosso sistema imunológico para nos ajudar a permanecer fortes e saudáveis.

10. Melhora a saúde do DNA

O DNA é o projeto do nosso corpo e células. Além disso, é também crucial para a função e desenvolvimento de todo organismo vivo. A glutationa assegura que nossa expressão de DNA esteja em boa forma e continuamos a desenvolver e funcionar da melhor forma possível.

11. Melhora a psoríase

De acordo com um estudo recente, o consumo oral de proteína whey pode melhorar a psoríase com ou sem tratamento adicional. A proteína do soro também é mostrada para aumentar os níveis de glutationa. Mais pesquisas são necessárias para produzir resultados conclusivos.

12. Reduz dano celular

Uma deficiência em antioxidantes pode levar a danos celulares no fígado. Isso é por que; A falta de glutationa freqüentemente leva ao fígado gorduroso entre pessoas que consomem álcool excessivo.

Glutationa é comprovada para manter a boa saúde dos indivíduos com doença hepática gordurosa crónica não alcoólica e alcoólica.

13. Melhora a Resistência à Insulina

À medida que envelhecemos, tendemos a produzir menos glutationa. Os pesquisadores usaram uma combinação de estudos em animais e humanos para investigar profundamente o papel da glutationa na resistência à insulina e o controle de peso bem-sucedido em indivíduos mais velhos. Descobertas interessantes indicam que níveis baixos de glutationa estão ligados a taxas mais altas de armazenamento de gordura e menores taxas de queima de gordura no corpo.

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14. Melhora a Mobilidade para Pacientes com Doença Arterial Periférica

Quando as artérias periféricas ficam obstruídas pela placa, a pessoa sofre de doença arterial periférica. A condição geralmente ocorre nas pernas. Um estudo concluiu que a glutationa tem um bom efeito na regulação da circulação, o que aumenta a capacidade de tais pacientes andarem sem dor.

15. Alivia a Doença de Parkinson

Este distúrbio afeta o sistema nervoso central. A doença de Parkinson é atualmente incurável. No entanto, a glutationa endovenosa provou oferecer bons benefícios a indivíduos idosos que apresentam sintomas como rigidez e tremores. Isso implica que a glutationa reduz os sintomas da doença e melhora a qualidade de vida do paciente.

16. Combate Doença Auto-Imune

Sendo um poderoso antioxidante, a glutationa combate a inflamação crônica que é desencadeada por doenças auto-imunes. Ele cuida de muitas condições médicas, como lúpus, doenças celíacas e artrite reumatóide. Doenças auto-imunes atacam as mitocôndrias em certas células. A glutationa oferece proteção robusta às mitocôndrias, abolindo os radicais livres.

17. Garante um bom padrão de sono

Cientistas médicos revelaram que níveis saudáveis ​​deste super antioxidante promovem uma boa qualidade de sono. Aumentar os níveis de glutationa pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente à noite. Os cientistas também descobriram que nosso corpo produz mais glutationa quando estamos dormindo.

Conclusão

A glutationa é um antioxidante robusto que protege naturalmente a nossa saúde ao oxigenar as células e afastar os invasores de células nocivas. Os reservatórios de glutationa do corpo podem ser grandemente diminuídos se você estiver exposto à fumaça do tabaco ou estiver constantemente estressado. Devemos consumir alimentos ricos em glutationa para manter uma boa função corporal.

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