Cetose: o que é cetose?

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Todo mundo procura maneiras de perder peso e entrar em forma em pouco tempo sem fazer esforços significativos. Esta abordagem incentiva as pessoas a optar por diferentes planos de dieta, como Keto. Ao contrário de outros planos de dieta, a dieta keto recebeu imensa atenção ao longo dos últimos dois anos.

Isto é devido a seus benefícios em sua saúde geral, incluindo peso. Após uma dieta keto mantém você em um estado de cetose que ajuda você a perder peso de forma saudável.

Este artigo irá discutir tudo o que você precisa aprender sobre a cetose.

O que é cetose?

Cetose é um processo metabólico onde o corpo queima gorduras de energia em vez de glicose. Este processo leva à produção de cetonas no seu corpo. Você pode manter seu corpo em cetose, seguindo uma dieta cetogênica que também é conhecida como uma dieta baixa em carboidratos.

Esta dieta é eficaz para queimar o excesso de gorduras e forçar seu corpo a confiar na gordura como energia em vez de carboidratos. O estado de cetose é comumente observado em pessoas que têm diabetes devido à insulina insuficiente ou se o corpo não está usando insulina corretamente.

No entanto, os altos níveis de cetose levam a complicações de saúde em pessoas que têm diabetes tipo I, enquanto os pacientes com diabetes tipo II não desenvolvem quaisquer complicações de saúde.

Quando seu corpo não está em cetose, as células do seu corpo usam glicose para produzir energia. Você obtém essa glicose de carboidratos dietéticos, como alimentos ricos em amido – pão e massa, e açúcar que é encontrado em produtos lácteos ou frutas.

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Além disso, o corpo processa essa glicose e a transforma em açúcar simples. Essa glicose é usada como combustível ou é armazenada como glicogênio no fígado e nos músculos. É útil quando o corpo não recebe glicose suficiente para produzir energia. Em caso de glicose insuficiente, seu corpo quebra a gordura armazenada nele para fornecer triglicerídeos. E as cetonas são um resultado desse processo.

O que são cetonas?

As cetonas são ácidos que se acumulam na corrente sanguínea e são removidos pela micção. Cetonas ajudam seu corpo a quebrar a gordura. No entanto, altos níveis de cetonas são perigosos, pois podem afetar negativamente sua saúde e levar à cetoacidose.

Cetose e Perda de Peso

A queima de gordura é uma das razões que tornam a dieta cetogênica popular entre os viciados em fitness e qualquer um que deseje perder o excesso de peso. Portanto, as pessoas pretendem alcançar o estado de cetose para atingir seu marco rapidamente.

Especialistas em saúde referem-se a essa dieta como uma dieta baixa em carboidratos , dieta cetônica ou dieta cetogênica . Muitos nutricionistas deram a ela uma dieta rica em gorduras, assim como você obtém 75% das calorias das gorduras. Para o resto das calorias, espera-se que você consuma alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos.

De acordo com um estudo recente, um grupo de indivíduos obesos seguiu a dieta cetogênica por quatro semanas e perdeu cerca de 10 quilos, sem quaisquer efeitos adversos sobre sua saúde. Nutricionistas também revelaram que uma dieta cetônica é uma excelente maneira de perder peso; No entanto, esta perda de peso é geralmente de curto prazo.

O fato de os participantes do estudo consumirem calorias limitadas e não sentirem fome durante esse período torna o ceto ideal quando se trata de reduzir o apetite aumentado.

Efeitos da cetose na saúde

Consumir alimentos cetônicos favorece a cetose, que é segura para pessoas com diabetes , síndrome metabólica e doenças cardiovasculares.

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Seguindo uma dieta cetogênica adequada mantém você em cetose, que também melhora o colesterol HDL ou colesterol bom que não é comum na dieta de carboidratos regular ou moderada. Especialistas em saúde indicaram que esses benefícios são possíveis devido à perda de excesso de peso e consumo de alimentos integrais.

Além disso, estudos mostraram que o estado de cetose é eficaz para reduzir os riscos de convulsões em crianças com epilepsia. No entanto, eles receberam uma dieta cetona sob rigorosa supervisão médica, pois não estavam respondendo bem a outros tratamentos.

Estudos também concluíram que a cetose pode melhorar a condição de adultos que sofrem com convulsões. Pessoas que têm tumores, acne, doença de Alzheimer, doença de Lou Gehrig, doença dos ovários policísticos (SOP) devem consultar seu médico antes de optar por uma dieta cetogênica.

Cetoacidose

Nessa condição, os níveis de cetonas em seu corpo ficam incontroláveis. Isso é perigoso para sua saúde, pois as cetonas atingem níveis mais altos em apenas 24 horas. Além disso, existem muitos fatores que desencadeiam a cetoacidose.

Ocorre devido a complicações de saúde que contribuem para a produção excessiva de hormônios que começa a atuar contra a insulina. A terapia com insulina também pode se tornar um fator desencadeante de cetoacidose. Além disso, certos eventos, mas raros, como trauma físico, abuso de drogas, cirurgia, estresse ou trauma emocional, também levam ao início da cetoacidose.

Sintomas de cetoacidose

Como outros problemas de saúde, a cetoacidose pode afetar negativamente sua saúde geral. Portanto, é melhor ficar de olho nos níveis de cetonas.

Altos níveis de cetonas na urina e altos níveis de açúcar na corrente sangüínea são os sintomas comuns da cetoacidose, que você pode detectar usando kits caseiros. A seguir também são comuns e sintomas iniciais de cetoacidose.

  • Pele seca ou ruborizada
  • Dor abdominal
  • Respiração frutada
  • Respiração rápida ou falta de ar
  • Boca seca e sede aumentada
  • Mente pouco clara
  • Vômito e náusea
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Tratamento de Cetose

Cetose não ocorre apenas seguindo uma dieta cetônica. Seu corpo pode entrar no estado de cetose quando você reduz a ingestão de calorias, se exercita por várias horas ou durante a gravidez. Você pode controlar essas condições consumindo uma dieta bem equilibrada e consultando um médico.

Para não mencionar, cetose em pessoas com diabetes pode aumentar os riscos de cetoacidose. Isso acontece principalmente devido à insuficiência de insulina, reações à insulina ou refeições omitidas.

Especialistas em saúde revelaram que a cetoacidose diabética é uma condição séria que leva ao coma diabético ou pior – morte. Em muitos casos, a cetoacidose diabética requer assistência médica e hospitalização. Os médicos podem prescrever reposição de fluidos em que o corpo do paciente se reidrata diluindo o excesso de açúcar na corrente sanguínea.

Sugere-se a terapia com insulina para reverter o processo que desencadeou a cetoacidose. Além disso, há também um risco de reposição de eletrólitos no tratamento. Estes são necessários para medir o bom funcionamento das células nervosas, coração e músculos.

Linha de fundo

Cetose não afeta negativamente sua saúde. No entanto, quando você segue uma dieta cetogênica para manter seu corpo em cetose, não se esqueça de medir os níveis de cetonas. Dessa forma, você pode equilibrar os níveis de cetonas em seu corpo e proteger sua saúde geral.

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