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Embora a substituição do joelho seja comumente escolhida por pacientes com joelho, ganho de pesoé um problema comum enfrentado por muitos. No entanto, o peso desempenha um papel importante na melhoria da cicatrização e do desempenho do joelho artificial. É importante saber por que manter um peso saudável é importante para o joelho artificial e como fazê-lo.
Importância de manter um peso saudável para joelho artificial
Para indivíduos submetidos à artroplastia artificial do joelho, é essencial manter um peso saudável. Muito peso pode afetar os resultados da cirurgia e também pode ser prejudicial para o joelho artificial.
O joelho artificial é basicamente preferido por aqueles que sofreram de artrite ou problema semelhante na articulação do joelho. Nesses casos, a articulação anterior fica danificada, que é substituída pelo joelho artificial.Articulação do joelho, por ser uma articulação que suporta peso, deve suportar grande pressão durante diversas atividades. Se o peso saudável não for mantido, isso pode colocar mais pressão sobre o joelho artificial e causar danos precoces. Como o joelho artificial é uma prótese, ele suporta apenas uma certa quantidade de pressão, portanto, quanto menor o peso corporal, melhor é o desempenho do joelho artificial. Portanto, manter um peso saudável é importante para o joelho artificial
Verificou-se que pacientes que mantêm peso adequado após a cirurgia costumam ter resultados positivos em comparação com aqueles que estão com sobrepeso. Eles são capazes de levar uma vida melhor e ativa e de obter o máximo de benefícios com a cirurgia.
Ganhar pesoé bastante comum em pessoas que acabaram de se submeter a uma cirurgia, ainda mais porque os níveis de atividade são menores durante o período de recuperação. Nesse período há maiores chances de ganho de peso, o que novamente é prejudicial para o joelho artificial. Manter um peso saudável é importante para o joelho artificial, não só pela sua função, mas também para promover uma melhor cicatrização. Portanto, é aconselhável ser proativo e tomar as medidas necessárias para manter um peso saudável para o joelho artificial.
Maneiras de alcançar um peso saudável para joelho artificial
Embora o ganho de peso após a cirurgia seja comum, várias dicas ou medidas podem ser tomadas para manter um peso saudável no joelho artificial. Aqui estão algumas medidas que podem ser adotadas para um peso saudável após cirurgia de joelho artificial.
Exercite-se regularmente
O exercício regular é importante para manter o peso saudável do joelho artificial. Os médicos geralmente aconselham fisioterapia e exercícios de movimento logo após a cirurgia para vários benefícios. Mesmo após o período de recuperação, é importante que as pessoas com joelho artificial continuem realizando exercícios regulares para manter um peso saudável.
Dependendo do estado de saúde, pode-se optar por caminhar,ciclismo,natação, etc. Exercícios aquáticos ou hidroginástica podem ser de grande ajuda na manutenção de um peso saudável para o joelho artificial, pois não causam dor e reduzem o risco de lesões. Além dequeimando calorias, exercícios regulares e atividades físicas podem ajudar a melhorar o humor e manter o estresse sob controle.
Coma bem
Junto com os exercícios, é necessário seguir um plano alimentar saudável. Uma dieta saudável deve incluir todos os nutrientes que promovam a cura, construam músculos fortes e forneçam energia. Como manter um peso saudável é importante para o joelho artificial, é necessário escolher alimentos saudáveis que forneçam nutrição, mas não aumentem o peso. Manter a ingestão de calorias sob controle é essencial para manter um peso saudável. As dietas da moda não ajudam muito e podem causar mais danos, por isso é melhor evitá-las.
Opte por alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos,grãos integrais, nozes e sementes, carne magra, peixe gorduroso e laticínios com baixo teor de gordura. Evitar alimentos processados, refinados e adoçados pode ajudar a manter um peso saudável para o joelho artificial.Evite álcoolpois contém muitas calorias e pode aumentar o peso corporal. Muita água é uma das coisas mais essenciais que devem ser incluídas para obter benefícios na digestão e manter um peso saudável.
É uma boa ideia entrar em contato com um nutricionista ou nutricionista e pedir ajuda para planejar um plano alimentar.
Verifique o peso
Ganhar peso é algo bastante fácil; no entanto, perder peso pode levar semanas, meses e até anos. Para manter um peso saudável é importante controlar o peso uma vez por semana e fazer as alterações necessárias, se necessário.
Conclusão
Problemas nos joelhos e ganho de peso muitas vezes andam de mãos dadas, pois problemas nos joelhos causam dificuldade na prática de exercícios ou atividades físicas, necessárias para ter um peso ideal. Manter um peso saudável é importante para o joelho artificial, de modo a melhorar sua cicatrização e função. Também pode ajudar a reduzir a pressão sobre o joelho artificial e permitir que ele tenha um bom desempenho por um período mais longo. Seguir um plano de dieta saudável, escolher os alimentos certos e praticar exercícios regularmente pode ajudar a manter um peso saudável para o joelho artificial.
Referências:
- Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos: “Substituição Total do Joelho”:https://orthoinfo.aaos.org/en/treatment/total-knee-replacement
- Clínica Mayo: “Articulação artificial do joelho”:https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/knee-replacement/about/pac-20385276
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