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O que são palpitações cardíacas?
A palpitação cardíaca é uma sensação de batimento cardíaco acelerado ou pulso acelerado com uma sensação de vibração no peito. Há uma sensação de coração parando de bater. Esta condição pode exigir atenção médica.
Existem certas condições médicas e fatores de estilo de vida que podem causar palpitações cardíacas.(1,2)Às vezes, existem certas condições que podem causar palpitações e podem precisar de atenção médica. As condições incluem:
- Problema de tireóide
- Insuficiência cardíaca
- Fibrilação atrial
- Ritmos cardíacos anormais
Como parar as palpitações cardíacas?
Existem alguns remédios caseiros que podem ser úteis para aliviar as palpitações cardíacas.
Técnicas de relaxamento
Estressepode levar a muitos efeitos nocivos à saúde humana. Pode causar palpitações e até piorá-las.
Existem algumas técnicas de relaxamento que podem ser úteis nessas condições:
- Respiração profunda
- Exercício
- Ioga
- Registro no diário
- Meditação
- Fazendo pequenas pausas no trabalho
- Passar tempo ao ar livre
Técnicas de relaxamentopode ser útil para liberar o estresse e a ansiedade e também as palpitações.(3)
Reduza a ingestão de estimulantes
Às vezes, uma pessoa percebe palpitações após tomar estimulantes. Depois, há necessidade de reduzir ou interromper a ingestão.
Os estimulantes são:
- Tabaco
- Maconha
- Drogas ilegais
- Supressores de apetite
- Medicamentos para resfriado e tosse
- Medicamentos para pressão arterial
- Medicamentos para saúde mental
- Bebidas com cafeína, incluindo chá, café e refrigerante
Não é que os estimulantes causem palpitações em todos. Acontece que se alguém tiver isso por causa deles, pode considerar reduzir a ingestão.
Estimulação do nervo vago
O nervo vago conecta o cérebro ao coração e estimulá-lo pode ajudar a reduzir as palpitações.(4)
O nervo vago pode ser estimulado por:
- Tosse
- Engasgos
- Prendendo a respiração e empurrando para baixo
- Cantando ‘Sobre'(7)
- Tomando banho frio
- Colocar gelo ou toalha úmida fria no rosto por alguns segundos
É melhor consultar um médico que possa indicar a melhor técnica para fazê-lo.
Mantenha os eletrólitos equilibrados
Os eletrólitos desempenham um papel na transferência de sinais elétricos e também na regulação da frequência cardíaca.(5)
Comer alimentos ricos em sódio, cálcio, magnésio e potássio pode ajudar a aumentar o eletrólito no corpo.
Alimentos ricos em potássio incluembananas,batatas,abacates, eespinafre.Produtos lácteose as folhas verdes são conhecidas por serem ricas em cálcio. Legumes, nozes e cascas são ricos em magnésio.
Aumentar esses alimentos na dieta pode ser útil para manter o equilíbrio eletrolítico
Mantenha-se hidratado
Em um corpo desidratado, o coração trabalha mais para fazer o sangue circular e isso pode causar palpitações.(6)
Manter o corpo hidratado bebendo bastante água pode ser útil. Além disso, uma pessoa deve considerar beber água nas seguintes condições:
- Urina escura
- Aumento da frequência cardíaca
- Tontura
- Sentindo sede
- Se tiverdor de cabeça
- Se oa pele está seca
Diminuição da ingestão de álcool
Álcoolnão aumenta a frequência cardíaca. Se uma pessoa bebe com moderação, não há problema. Mas pesquisas mostram que mesmo uma bebida por dia pode aumentar o risco de fibrilação atrial, e a palpitação cardíaca é um dos seus sintomas.(1)
Exercite-se regularmente
O exercício pode ser útil para melhorar a saúde geral. Também é conhecido por desempenhar um papel na redução do estresse e da ansiedade. Os exercícios cardiovasculares podem fortalecer os exercícios e prevenir palpitações. Esses exercícios incluem:
- Corrida
- Natação
- Andar de bicicleta
- Andando
- Correndo
Os exercícios também podem provocar palpitações em algumas pessoas. Portanto, é importante identificar os gatilhos e evitar exercícios problemáticos.
Quando consultar um médico
Se a palpitação durar mais do que alguns segundos, um médico deve ser consultado. Ele pode determinar a condição subjacente e uma solução apropriada. Algumas condições que podem levar a palpitações cardíacas incluem:
- Ansiedade
- Problemas de tireóide
- Doença cardíaca
- Doença das válvulas cardíacas
- Insuficiência cardíaca
Algumas outras causas de palpitações incluem:
- Doença
- Desidratação
- Uso de drogas ilegais
- Certos medicamentos
- Ingestão excessiva de álcool
- Uso de tabaco
- Gravidez
- Estresse
- Exercício
O tratamento dado pelo médico para as palpitações depende da causa. Até mesmo alguns medicamentos prescritos podem causar palpitações. Nesse caso, a dose é ajustada ou a medicação é interrompida. Alguns tratamentos recomendados pelo médico de acordo com a causa incluem:
- Marcapasso
- Cirurgia
- Medicamento
- Troca de medicação causando palpitação
