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Flacidez mamária ou ptose mamária é um problema comum com o aumento da idade, mas às vezes também acontece antes da menopausa ou na idade avançada. Mesmo não sendo um problema que cause qualquer tipo de problema funcional no corpo, ainda é fonte de ansiedade e estresse para as mulheres, pois os seios são considerados uma fonte de beleza para elas. A flacidez dos seios também faz com que a figura da mulher mude.
Estrutura da mama
Os seios são desprovidos de qualquer tipo de músculo. Em vez disso, são constituídos por tecidos glandulares, como tecido adiposo ou adiposo, glândulas mamárias, dutos de leite e ligamentos de Cooper. Os ligamentos de Cooper são na verdade tecidos conjuntivos que auxiliam na sustentação dos seios, mas estão minimamente presentes, portanto a flacidez dos seios ocorre com bastante facilidade, pois não fornecem muito suporte.
O mecanismo que determina o tamanho e a forma dos seios não é amplamente conhecido. O que sabemos é que a alteração na quantidade de tecido adiposo (até certo ponto também tecido mamário) é responsável pela alteração do tamanho, volume e formato dos seios. A razão pela qual a forma e o tamanho dos seios variam ao longo da vida é porque, embora as glândulas mamárias permaneçam mais ou menos constantes ao longo da vida, a quantidade de tecido adiposo continua a mudar.
Para referência adicional, você deve saber que a parte escura ao redor dos mamilos é conhecida como aréola e a prega onde a parte inferior dos seios está fixada à parede torácica é conhecida como prega inframamária.
Maneiras de prevenir a flacidez dos seios
Embora existam muitos tratamentos disponíveis para curar de alguma forma os seios já caídos e flácidos, é muito melhor tomar algumas medidas de precaução para evitar que seus seios caiam. Podemos não ter qualquer controle sobre algumas das causas responsáveis pela flacidez dos seios, como a genética e o envelhecimento, mas podemos realmente fazer algo sobre outras, como ganho de peso, nutrição, tabagismo, etc.
Existem várias coisas que você pode fazer para evitar que seus seios caiam. Alguns deles são fornecidos aqui:
Evite fumar
Fumarpode causar flacidez dos seios, fazendo com que os seios percam a elasticidade, destruindo a proteína elastina presente nos seios. Portanto, a melhor opção para evitar que seus seios caiam prematuramente é parar de fumar o mais rápido possível. Livrar-se desse mau hábito não só salvará seus seios, mas também ajudará você a manter sua saúde, sem mencionar que evitará o risco de contrairCâncer.
Também é muito importante certificar-se de que você não está inalando fumo passivo de outros fumantes, o que é ainda mais prejudicial do que fumar você mesmo.
Escolhendo sutiã de suporte e do tamanho certo
Mesmo que os sutiãs não evitem necessariamente a flacidez dos seios, pelo menos isso não está comprovado cientificamente; usar sutiãs do tamanho certo, confortáveis e de suporte pode ajudá-la a melhorar seus seios e manter sua forma. Se você não selecionar o sutiã do tamanho certo, poderá fazer mais mal do que bem. Você pode saber o tamanho do seu copo medindo-o em casa ou contando com a ajuda das consultoras que estão presentes em quase todos os showrooms de lingerie de renome.
Massageando seus seios regularmente
Massagear os seios regularmente também pode ajudar a prevenir a flacidez. Massagear os seios aumenta a circulação neles, o que por sua vez aumenta o suprimento de oxigênio aos seios. Este oxigênio auxilia no aumento da produção de fibras de colágeno e elastina, o que aumenta a elasticidade dos seios e ajuda a firmá-los, evitando assim o risco de flacidez dos seios.
Substituição periódica de sutiãs antigos
É recomendado pelos médicos substituir periodicamente os sutiãs antigos. Os sutiãs geralmente duram de 6 a 9 meses, após os quais perdem a elasticidade. As lavagens repetidas tornam o tecido do sutiã fino e também fazem com que o elástico se solte e também perca a sustentação devido ao peso dos seios. Portanto, você deve substituir os sutiãs de vez em quando para evitar que os seios caiam.
Recomenda-se também lavar sutiãs em água fria e evitar secá-los em secadora aquecida. Isso ocorre porque o calor faz com que o elástico perca a elasticidade.
Hidratando seus seios diariamente
Hidratar os seios diariamente evita que fiquem secos. A pele seca é mais fraca e mais propensa a ficar enrugada e flácida. Assim como você hidrata o rosto todos os dias para mantê-lo com aparência jovem, você também deve hidratar os seios diariamente para evitar flacidez.
Você também deve usar protetor solar nos seios para evitar flacidez, pois o protetor solar evita que a pele dos seios fique desidratada e danificada, o que por sua vez leva à flacidez a longo prazo. Também limita os efeitos nocivos dos raios solares.
Obtendo nutrição adequada
A nutrição é muito importante para uma pele com aparência jovem e um corpo saudável. Assim também é indispensável na prevenção da flacidez mamária. Você deve incluir alimentos ricos em vitamina B eVitamina Cem sua dieta se quiser evitar a flacidez dos seios. Isso ocorre porque essas vitaminas aumentam o crescimento das fibras de colágeno e elastina, aumentando a elasticidade dos seios.
Manter a postura correta
A postura correta também é muito importante para evitar a flacidez dos seios. A postura correta não apenas proporciona uma mudança instantânea na posição dos seios, mas também ajuda os seios a evitar flacidez ou queda a longo prazo.
Mantendo seu peso corporal
Você também deve manter seu peso corporal em um nível saudável e certificar-se de não ganhar muito peso se não quiser que seus seios caiam prematuramente. Você também deve evitar dietas da moda e dietas ioiô (dietas em que há ganho e perda de peso cíclicos) se estiver tentando perder peso. Em vez disso, você deve seguir um plano de dieta saudável com baixo teor de gordura e calorias, com exercícios regulares e nutrição adequada.
Praticar exercícios regularmente
Existem certos exercícios que ajudam a manter os seios firmes. Fazer esses exercícios regularmente pode ajudar a prevenir a flacidez dos seios. Flexões, supino e ioga podem ajudar nisso.
Então, essas são algumas das medidas preventivas que você pode tomar se quiser manter seus seios empinados e em forma e quiser ter uma aparência jovem por muito, muito tempo. Tomar consciência antes do tempo pode evitar o incômodo de cirurgia e elevação dos seios mais tarde em sua vida. Além disso, é muito mais fácil incorporar os truques acima mencionados na sua rotina diária do que passar por procedimentos caros e potencialmente problemáticos mais tarde. Você sabe o que dizem: “É melhor prevenir do que remediar”.
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