Todos sabemos que o Yoga serve para manter uma boa saúde, melhorar a flexibilidade e melhorar o funcionamento dos órgãos do corpo. Realizar ioga para os olhos ou exercícios de ioga para os olhos pode ajudar a melhorar o funcionamento geral dos olhos.
Observe que levará alguns meses para que esses exercícios de ioga tragam resultados positivos ou qualquer melhora perceptível na saúde dos seus olhos.
Eye Yoga: 8 exercícios de ioga para os olhos e seus benefícios (vídeo)
- Palmilha:Este exercício de ioga ocular ajuda a aliviar a pressão e a fadiga dos músculos oculares e deve ser praticado por pessoas que ficam sentadas em frente à tela do computador por longos períodos de tempo.
- Piscando:Este exercício de ioga ocular é útil para pessoas que têm o hábito de piscar irregularmente/extremamente rápido.
- Exercício de ioga com visualização lateral para os olhos:Além de relaxar os músculos oculares, o exercício ocular lateral ajuda na correção do estrabismo.
- Exercício de ioga com visão lateral e frontal para os olhos:Relaxa e reduz a tensão nos músculos oculares.
- Exercício de ioga de visualização rotacional para os olhos:Este exercício de ioga para os olhos nutre e restaura o equilíbrio dos músculos intra e extra orbitais.
- Exercício de ioga com visão ascendente e descendente:Este exercício de ioga para os olhos nutre e restaura o equilíbrio dos músculos intra e extra orbitais.
- Focagem preliminar da ponta do nariz:Este exercício de ioga ocular ajuda a aumentar o poder de foco dos olhos.
- Foco distante e próximo:Este exercício de ioga ocular ajuda a aumentar o poder de foco dos olhos como o anterior.
Ioga para os olhos: melhore a visão naturalmente
