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O que causa ombros arredondados?
A culpa é de todo o tempo que você passa fazendo um trabalho sedentário de mesa, dirigindo, levantando bebês, fazendo esforço excessivo, fazendo exercícios sem orientação ou técnica adequada, trabalhos com tarefas manuais repetitivas, todas essas atividades e muito mais contribuem para os ombros arredondados. A curvatura é a causa mais comum de ombros arredondados. Ombros arredondados ocorrem quando os ombros estão em alinhamento incorreto com a coluna. Isso pode causar muitos problemas relacionados à postura, como dores nas costas, no pescoço e nos ombros.
Como consertar ombros arredondados?
Em geral, como você sabe, o exercício é bom para a saúde geral. Da mesma forma, os exercícios podem ser excelentes na cura de várias doenças, se realizados sob orientação médica. Existem alguns exercícios específicos para ombros arredondados que podem ser extremamente úteis para ombros arredondados. Execute os seguintes 5 exercícios simples para ombros arredondados em casa para reverter e prevenir ombros arredondados.
5 exercícios para ombros arredondados
- Exercício de alongamento de tórax e ombros na porta para corrigir ombros arredondados
- Mãos acima da cabeça, porta, exercício de alongamento do peito e dos ombros
- Exercício de prensa na parede para consertar ombros arredondados
- Exercício com rolo de espuma na parte superior das costas
- Exercício de rotação interna de ombro e quadril para corrigir ombro arredondado
5 exercícios para ombros arredondados
