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A rigidez do joelho depois de sentar e especialmente ficar sentado por muito tempo está se tornando um problema cada vez mais comum atualmente.1Hoje em dia, não é uma situação incomum para você ter dificuldade em se levantar de seu sofá confortável após o término do filme, em algumas horas, ou se levantar depois de sentar e trabalhar por muitas horas em frente à mesa e se você sofre frequentemente de rigidez nos joelhos depois de sentar e quando está tentando se levantar, então leia este artigo para entender as causas e o tratamento para a rigidez do joelho após sentar.
Quais são as causas da rigidez dos joelhos depois de sentar?
Rigidez do joelho após sentar causada por osteoartrite do joelho:
Existem algumas pessoas que podem sentir rigidez nos joelhos mesmo depois de ficarem sentadas por alguns minutos. E há algumas pessoas que apresentam rigidez nos joelhos depois de ficarem sentadas por longos períodos de tempo. Isso não deve ser considerado levianamente, pois pode ser um sinal de osteoartrite.2Nos estágios iniciais, a rigidez do joelho diminuirá em alguns minutos e a pessoa poderá realizar suas atividades diárias sem qualquer rigidez ou dor adicional. No entanto, à medida que o dano à articulação do joelho aumenta, a rigidez do joelho também piora e necessita de atenção médica.
A osteoartrite da articulação do joelho é caracterizada por danos à cartilagem que cobre os ossos. Isso leva à fricção dos ossos dos joelhos uns contra os outros durante o movimento, resultando em dor. À medida que a osteoartrite do joelho piora, o paciente começa a sentir rigidez nos joelhos depois de sentar, dor nos joelhos ao caminhar e movimentos limitados dos joelhos. A osteoartrite do joelho progride gradualmente e leva alguns anos para que a cartilagem da articulação do joelho seja danificada. Pessoas idosas são comumente diagnosticadas com osteoartrite do joelho.
Rigidez do joelho após sentar causada por condromalácia patelar:
A condromalácia patelar é uma condição médica em que há danos na cartilagem logo abaixo da rótula. À medida que o paciente se move, a rótula não fica na posição correta e esfrega contra a cartilagem, causando inflamação, dor e danos na articulação do joelho, resultando também em rigidez do joelho. Existem alguns indivíduos que correm um risco aumentado de desenvolver condromalácia patelar e essas pessoas incluem jogadores de futebol, corredores, saltadores, etc. Pessoas que sofreram trauma ou acidente que causa danos à rótula têm maior probabilidade de desenvolver condromalácia patelar.
Rigidez do joelho após sentar causada por bursite no joelho:
A rigidez do joelho após sentar, que também é acompanhada de inchaço, pode ser uma indicação de bursite no joelho. A bursite é uma condição em que há inflamação das bursas, que são pequenos sacos cheios de líquido que atuam como amortecedores para a articulação do joelho. A bursite é comumente causada por trauma, lesões por movimentos repetitivos e infecção
Rigidez do joelho após sentar causada por excesso de líquido sinovial:
O líquido sinovial está presente em todas as articulações do corpo e tem como função lubrificar a cartilagem, reduzir o atrito e proporcionar resiliência contra danos. Se houver quantidade insuficiente de líquido sinovial presente, isso causa estresse desnecessário ou desgaste na articulação do joelho, o que leva à rigidez do joelho e à restrição de movimentos.
Se houver excesso de líquido sinovial devido a alguns desequilíbrios; ou se a inflamação estiver causando acúmulo de líquido sinovial, também causará rigidez no joelho após sentar e inchaço no joelho. Algumas das causas do excesso de líquido sinovial incluem artrite, gota, lesões e infecções.
Como é diagnosticada a causa da rigidez do joelho após sentar?
O tratamento da rigidez dos joelhos normalmente depende da causa subjacente. Para o diagnóstico do que está causando a rigidez do joelho após sentar, os exames e exames realizados incluem: exames de sangue, raio-x, ressonância magnética e artroscopia.
Qual é o tratamento para rigidez do joelho após sentar?
O tratamento para a rigidez do joelho após sentar depende da causa subjacente. Uma vez abordada a causa, há alívio da rigidez dos joelhos após sentar. Dependendo da causa, alguns dos tratamentos comuns feitos para rigidez do joelho após sentar são:
Medicamentos:Para alívio imediato da dor e rigidez da articulação do joelho, podem ser prescritos analgésicos, como AINEs ou paracetamol.
Bolsa de gelo e compressas quentes:A aplicação de bolsa de gelo e compressas quentes na articulação do joelho alivia a rigidez do joelho após sentar.
Suplementos:Os suplementos de sulfato de condroitina e glucosamina são benéficos se a rigidez do joelho após sentar for causada por osteoartrite. Estes suplementos ajudam no crescimento e regeneração da cartilagem. Suplementos de ômega-3 também ajudam na saúde das articulações dos joelhos.
Drenagem de Fluidos:Se a rigidez do joelho após sentar for causada pelo excesso de líquidos, o tratamento consiste na drenagem do líquido, após o que o paciente precisa descansar e tomar os medicamentos prescritos para o problema.
Cirurgia:Se a rigidez do joelho após sentar não melhorar com o tratamento conservador e houver piora da rigidez do joelho que prejudica as atividades diárias, então é feita uma cirurgia para substituição total do joelho ou para realinhamento da rótula para resolver o problema.
Descansar:Seja qual for a causa da rigidez do joelho depois de sentar, é importante evitar certas atividades que afetam a articulação do joelho, como correr, correr, etc., pois essas atividades colocam estresse/pressão excessivo nas articulações do joelho e causam mais danos.
FisioterapiaExercícios Leves:No entanto, o paciente não deve abster-se completamente de atividades físicas, pois o repouso completo piorará a rigidez dos joelhos após sentar-se. É importante participar de atividades físicas moderadas ou exercícios para ajudar a fortalecer os músculos ao redor da articulação do joelho. No entanto, antes de iniciar qualquer regime de exercícios, é importante consultar o seu médico para obter autorização. Um fisioterapeuta irá orientá-lo sobre os exercícios necessários para fortalecer o joelho.
Movendo-se:Evitar posturas prolongadas é importante se você sofre de rigidez nos joelhos depois de sentar. Fazer movimentos simples ao sentar e antes de se levantar traz muitos benefícios no alívio da rigidez dos joelhos após sentar. Se você trabalha em uma mesa, levantar-se, movimentar-se e fazer alguns alongamentos a cada 20 minutos ajuda a aliviar a rigidez dos joelhos. Isso mantém a lubrificação ao redor dos joelhos e evita a rigidez dos joelhos após ficar sentado por longos períodos de tempo.
Perda de peso:Perder peso, especialmente se você estiver acima do peso, diminui significativamente a pressão e a tensão nas articulações dos joelhos, retarda a progressão da osteoartrite dos joelhos e ajuda muito a aliviar a rigidez dos joelhos após sentar-se.
CONCLUSÃO
A rigidez do joelho após sentar, por mais leve que seja, nunca deve ser considerada levianamente, pois pode ser um sinal de desenvolvimento de problemas mais graves e, portanto, requer atenção médica. Para uma vida saudável e ativa, precisamos de joelhos saudáveis, independentemente da nossa idade. Temos a tendência de não dar valor aos joelhos e só quando eles começam a ceder é que procuramos uma consulta médica. Para evitar problemas graves e viver uma vida ativa e saudável mesmo na velhice, é importante procurar atendimento médico caso sinta rigidez nos joelhos após sentar ou rigidez nos joelhos ou dor ao movimentar-se.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16187510
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507884/
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