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É normal que atletas de resistência tenham uma frequência cardíaca em repouso mais baixa do que outros. Uma frequência cardíaca baixa em atletas é, na verdade, um sinal de um coração eficiente e funcional. No entanto, em outros, se a frequência cardíaca ficar muito lenta, uma frequência cardíaca baixa também pode significar que existem complicações de saúde subjacentes que você precisa resolver.
A frequência cardíaca é medida em batimentos por minuto ou bpm. Uma frequência cardíaca normal em repouso em adultos está entre 60 e 80 batimentos por minuto e é melhor medida quando você está deitado ou sentado. Você deve estar calmo. Para atletas, a frequência cardíaca em repouso pode até ser tão baixa quanto 30 a 40 bpm. No entanto, se você não é atleta, o que indica uma frequência cardíaca em repouso de 50 bpm? Vamos dar uma olhada.
O que uma baixa frequência cardíaca em repouso indica em não atletas?
Para um adulto, a frequência cardíaca em repouso normal ou saudável é considerada entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm). Uma frequência cardíaca em repouso mais baixa é considerada saudável e uma boa indicação da sua saúde. Isso significa que seu coração não está trabalhando horas extras tentando bombear o sangue por todo o corpo. Uma frequência cardíaca em repouso baixa em não atletas indica que você está com boa saúde cardiovascular.
Por outro lado, uma frequência cardíaca em repouso muito rápida ou rápida é uma indicação de que você corre um risco aumentado de desenvolver coágulos sanguíneos, sofrer de insuficiência cardíaca e outros problemas relacionados.
No entanto, se uma frequência cardíaca baixa ficar muito baixa, também podem ocorrer alguns riscos à saúde. Uma condição conhecida como bradicardia é marcada por uma frequência cardíaca em repouso muito baixa. Na verdade, em não atletas, uma frequência cardíaca em repouso de 50 é na verdade um motivo de preocupação e pode indicar que você está sofrendo de bradicardia. A bradicardia é uma condição em que a frequência cardíaca em repouso é inferior a 60 bpm. Para algumas pessoas, o limite também pode ser inferior a 50 bpm, dependendo do seu estilo de vida. No entanto, 50 bpm é geralmente considerado o limite para o diagnóstico de bradicardia.
Corredores de longa distância e outros atletas de resistência com excelente condicionamento cardiovascular geralmente apresentam frequência cardíaca em repouso inferior a 60 bpm.
Se você não é atleta e não treina nenhum esporte ou nada dezenas de voltas na piscina todos os dias, entre em contato com seu médico se notar que sua frequência cardíaca em repouso é de 50.
Quais são os riscos associados à baixa frequência cardíaca?
Existem muitos riscos à saúde associados a uma frequência cardíaca em repouso baixa de 50 bpm. Uma das principais preocupações associadas à bradicardia é uma condição conhecida como síncope.
Síncopeé outro termo para desmaio ou perda de consciência. A síncope geralmente ocorre devido a um suprimento insuficiente de sangue no cérebro. Isso acontece porque uma frequência cardíaca baixa pode comprometer a circulação do sangue dentro do corpo. Devido à frequência cardíaca baixa, seu coração não é capaz de bombear o sangue com rapidez suficiente para manter um fluxo sanguíneo saudável para o cérebro e para o resto do corpo. O desmaio, portanto, é um dos principais riscos de ter uma frequência cardíaca baixa. O desmaio também pode causar fraturas ósseas se você sofrer uma queda perigosa.
Os desmaios são geralmente um dos maiores sinais de bradicardia. Esta também é considerada a primeira indicação de que sua frequência cardíaca em repouso está diminuindo. Portanto, para compensar um coração que bate lentamente, os músculos cardíacos tentam bombear com mais força para atender à demanda do corpo por sangue oxigenado. Isso também pode causar hipertensão ou pressão alta, podendo até levar à insuficiência cardíaca durante um período de tempo, se os músculos cardíacos continuarem a trabalhar horas extras para bombear o sangue.
Em algumas pessoas, uma frequência cardíaca baixa também pode estar associada à pressão arterial baixa, uma condição conhecida como hipotensão. A pressão arterial baixa também é uma causa conhecida de síncope.
No entanto, o lado positivo aqui é que a bradicardia não aumenta o risco de doenças cardíacas, que são precursoras de um ataque cardíaco.
Um estudo conduzido pelo Wake Forest Baptist Medical Center descobriu que uma frequência cardíaca baixa por si só não é uma indicação infalível de que doenças cardíacas serão inevitáveis no futuro. Na verdade, para a maioria das pessoas na faixa dos 40 ou 50 anos, uma frequência cardíaca baixa em repouso é considerada bastante boa, especialmente se não apresentarem sintomas de bradicardia.
Como tratar uma frequência cardíaca baixa em repouso?
Se você tem frequência cardíaca baixa em repouso ou bradicardia, mas não apresentou nenhum dos sintomas, é provável que não precise de nenhum tratamento. No entanto, se você começar a desmaiar ou até mesmo sentir tonturas, ou começar a sentir dores no peito, procure atendimento médico imediatamente. Para determinar se você precisa de algum tratamento, seu médico primeiro determinará a razão subjacente à sua frequência cardíaca baixa.
Muitas vezes, a bradicardia é causada por problemas subjacentes no nó sinoatrial (SA). O nó SA pode ser referido como o marcapasso natural do coração. Este é um conjunto de células localizadas na parte superior do coração, responsável por enviar sinais elétricos que ajudam a gerenciar e controlar a frequência cardíaca.
Se houver algum dano ao nó SA ou se ele parar de funcionar corretamente, sua frequência cardíaca irá acelerar, desacelerar ou, em alguns casos, até se tornar inconsistente.
Uma frequência cardíaca anormal, seja lenta, rápida ou inconsistente, é conhecida como arritmia. Se sua frequência cardíaca estiver muito anormal, seu médico poderá considerar a opção de colocar um marca-passo, que é um pequeno dispositivo implantado em seu peito. Sempre que o marcapasso detecta uma arritmia, ele envia imediatamente um sinal elétrico ao coração para restaurar novamente uma frequência cardíaca saudável.
A doença da tireoide é conhecida por ser outra causa comum de bradicardia. Se você tem uma função tireoidiana baixa, uma condição conhecida como hipotireoidismo, isso também pode levar a vários problemas de saúde, como frequência cardíaca baixa. Se você controlar sua doença da tireoide com mudanças no estilo de vida e medicamentos, isso ajudará a cuidar da bradicardia.
Em alguns casos, uma baixa frequência cardíaca em repouso também pode ser causada por um efeito colateral de certos medicamentos. Estes incluem a digoxina, um medicamento comumente usado no tratamento da insuficiência cardíaca. Os betabloqueadores, uma classe de medicamentos usados no tratamento da hipertensão ou taquicardia (frequência cardíaca anormalmente rápida), também podem fazer com que a frequência cardíaca diminua. A bradicardia é um problema para pessoas que tomam medicamentos para diminuir a frequência cardíaca. Mais pesquisas ainda são necessárias para compreender a associação exata entre o uso desses medicamentos e a frequência cardíaca. Às vezes, um simples ajuste na dosagem do medicamento é suficiente para zerar novamente a frequência cardíaca.
Conclusão
Geralmente, uma frequência cardíaca em repouso baixa de 50, se você não for atleta, não é um sinal para se preocupar. É considerado um sinal de boa saúde. No entanto, se você estiver apresentando sintomas de bradicardia, uma frequência cardíaca baixa pode ser um sinal de uma doença cardíaca subjacente. Se você estiver com boa saúde, uma frequência cardíaca em repouso de 50 não é motivo de preocupação. No entanto, se quiser ter certeza, você sempre pode consultar um médico que pode ajudá-lo a descobrir por que seu coração está batendo lentamente e se você precisa de algum tratamento.
