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A maioria das pessoas começa o dia com uma xícara de chá quente oucafépara aquecer seus corpos logo após acordar. Algumas pessoas também bebem água logo pela manhã, mas preferem beber normal ou fria. Mas, de acordo com o Ayurveda, você pode buscar o máximo de benefícios da água quando ela está quente. Beber água morna regularmente, especialmente logo após sair da cama, pode ser milagroso para sua saúde.
Existem benefícios reais em beber água morna?
Veja os benefícios de beber água morna para sua saúde:
Trata a constipação
Caso você esteja tendo problemas para evacuar todas as manhãs, é provável que você esteja sofrendo deconstipação. Nessa situação, você deve seguir o conselho de sua avó que é beber água morna todas as manhãs com o estômago vazio logo ao acordar e você se sentirá aliviado do problema. Consumir água morna à noite, antes de dormir, também ajuda na digestão adequada dos alimentos.
Como funciona?
Quando você consome água morna, o trato gastrointestinal e o trato intestinal ficam livres de resíduos e toxinas, que são os principais motivos da constipação. Seu sistema digestivo é estimulado dessa forma. Esta é a razão pela qual é aconselhável não tomar água fria depois de comer, pois isso resulta na solidificação dos alimentos e os alimentos tornam-se difíceis de quebrar e digerir.
Melhora a Circulação do Sangue e Limpa o Sistema Nervoso
A corrente sanguínea precisa ser estimulada e limpa diariamente. Caso isso não aconteça, há chances de que ele se encha de toxinas e sujeiras que podem levar a diversas doenças e também podem ter efeitos adversos no sistema nervoso. Beber água morna ajuda na limpeza do sistema nervoso e na purificação do sangue.
Como funciona?
Quando você toma um copo de água quente todas as manhãs, as toxinas do sangue e dos depósitos de gordura são limpas. Assim, o sistema é limpo internamente e o sistema nervoso fica saudável. Os nervos e os músculos ficam relaxados e o fluxo sanguíneo também é estimulado.
Promove perda de peso
Se você está cansado de fazer dieta, mas não perde peso, há chances de que os níveis de metabolismo do seu corpo precisem ser aumentados. A água quente quando consumida logo pela manhã ajuda muito na perda de peso.
Como funciona?
Consumir água quente aumenta a temperatura corporal e também o metabolismo. Quando o metabolismo é aumentado, o processo de queima de gordura também é acelerado, resultando na perda de peso.
Fornece alívio da dor
Uma razão de sofrer de dores é a falta de ingestão suficiente de líquidos e água em nosso corpo. Dores como cólicas menstruais e dores de cabeça podem ocorrer se o corpo estiver desidratado.
Como funciona?
A água morna tem efeito calmante no nosso corpo. Ajuda no relaxamento dos músculos abdominais. A causa das cólicas e espasmos é eliminada de forma eficaz. De acordo com as pesquisas, ter água morna causa circulação em nosso corpo e alivia as dores.
Ajuda para se livrar da garganta e da congestão nasal:
A água quente é útil para se livrar da garganta econgestão nasalque causam tanto desconforto.
Aqui, a água morna é útil de duas maneiras:
- Misture sal (meia colher) na água morna e faça gargarejos duas vezes ao dia.
- Beba água morna ao longo do dia sempre que sentir sede.
Como funciona?
Essas técnicas ajudam a eliminar a congestão da garganta e das áreas nasais e também aliviam a coceira nasal.
Ajuda na desintoxicação do seu corpo
Se você alguma vez tentar conversar com especialistas sobre os regimes de desintoxicação corporal, a melhor coisa que eles sugerem é tomar água morna. Assim, você deve tomar no mínimo três copos de água morna por dia.
Como funciona?
Você já observou o que acontece quando você usa água quente para lavar louça suja e gordurosa? Não é à toa que o mesmo acontece se você bebe água morna diariamente, o que ajuda na limpeza das toxinas presentes no seu corpo. Com a prática regular, o brilho da sua pele será observado e também os níveis de energia aumentarão.
Ajuda no equilíbrio do metabolismo
Está comprovado em vários estudos e pesquisas que consumir água morna, cerca de 2 xícaras por dia, ajuda a aumentar o metabolismo do corpo em cerca de trinta por cento e pode ser melhorado ainda mais com a prática regular, misturando limão ou gengibre em água morna. Isso ajuda muito a reduzir o desejo por comida. Esta é a razão pela qual a maioria das pessoas consome esta mistura todos os dias de manhã e antes das refeições.
Como funciona?
Consumir água morna com uma pitada de limão logo pela manhã ajuda na limpeza de todo o sistema digestivo, o que o deixa pronto para a alimentação ao longo do dia.
Alivia resfriado e tosse
Se você beber água morna quando estiver com tosse ou resfriado e comdor de garganta, reduz a dor. Esta é a razão pela qual nossas mães costumam sugerir que tomemos água morna com limão quando estamos resfriados.
Como funciona?
Desempenha um papel vital na diluição do catarro e também na sua expulsão. Quando você consome água morna, ela ataca diretamente as membranas mucosas duras e o catarro é dispersado. Quando você mistura água morna com limão, rico em vitamina C, ajuda a estimular o sistema imunológico do corpo e também combate a tosse e o resfriado. É muito mais fácil de consumir porque a maioria das pessoas adora beber água com limão.
Reduzir a artrite
Você deve ter ouvido muitas vezes que “nós somos o que comemos”, da mesma forma que “nós somos o que bebemos” também se aplica. Este último também tem um efeito notável no corpo e na saúde. Na maioria das vezes as pessoas não se importam muito com o que bebem. Os especialistas acreditam que depois de meia hora comendo, beber um copo de água morna umedece e hidrata o corpo e as articulações. Isso geralmente ajuda a proporcionar alívio doartrite.
Como funciona?
Beber água morna ajuda no combate à inflamação e também mantém as articulações lubrificadas ao máximo. Com isso, os ataques de gota são reduzidos. Portanto, consumir água morna após a alimentação sempre pode ser uma vantagem no alívio da dor.
Melhora a qualidade do sono
Se você não consegue ter um sono profundo, o motivo pode ser que o desempenho do seu corpo não esteja à altura. Tem gente que sente que o estômago fica cheio logo depois de beber um copo d’água e também sente vontade de urinar. Isso ocorre porque o sistema digestivo é tão fraco que não produz ácidos suficientes no estômago. Os especialistas afirmam que o fogo do corpo, que é um dos elementos muito importantes, precisa ser ativado para a sede.
Como funciona?
Ao tomar água morna quando você está com sede, os músculos e os nervos relaxam. Ajuda a ativar o fogo no corpo e isso leva a uma melhor digestão. Isso também ajuda no rejuvenescimento das células e na construção de um melhor ciclo de sono.
Bebida mais indicada para consumir após o treino
Quando você decide perder gordura fazendo exercícios, tudo o que você precisa fazer é suar. É por isso que os especialistas recomendam beber água morna e chás quentes após o treino, especialmente no verão.
Como funciona?
Quando você bebe líquidos quentes ou água morna após o treino, é gerado muito suor. Isso acontece devido ao aumento da temperatura do seu corpo que causa efeito termogênico.
Assim, quando o suor sair, células inteiras da sua pele serão limpas e o excesso de água será enviado para fora do seu corpo removendo o excesso de sal presente nas células. Músculos doloridos não são motivo de preocupação após o treino. Tudo o que se acumulou no sistema nervoso será eliminado com o consumo de água morna.
Todas as toxinas que não saem durante o treino serão eliminadas quando você tomar água morna. E este é um ótimo remédio que ajuda você a perder peso.
Então, agora você já conhece todos os benefícios de beber água morna para a nossa saúde. Então, continue bebendo e veja os milagres acontecendo no seu corpo.
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